Wann ist die beste Zeit, um Joghurt zu trinken? Vorsichtsmaßnahmen beim Trinken von Joghurt

Joghurt ist eines der beliebtesten Milchprodukte. Er enthält eine Vielzahl von Probiotika sowie eine große Menge an Kalzium und Protein. Das Trinken kann dem Körper helfen, Nährstoffe aufzunehmen und die Darmfunktion zu regulieren. Die meisten Menschen trinken Joghurt jedoch, wann immer sie wollen, und achten nie auf die Uhrzeit. Tatsächlich ist dies unwissenschaftlich. Joghurt kann nur dann die beste Wirkung erzielen, wenn er zur richtigen Zeit getrunken wird. Wann ist also die beste Zeit, um Joghurt zu trinken? Als nächstes werde ich es Ihnen erzählen.

Wann ist die beste Zeit, Joghurt zu trinken?

1. Es ist besser, Joghurt eine Stunde nach einer Mahlzeit zu trinken.

Am besten trinken Sie Joghurt ein bis zwei Stunden nach einer Mahlzeit. Verwenden Sie Joghurt nicht, um Ihren Magen zu füllen, und trinken Sie Joghurt nicht, wenn Sie hungrig sind. Denn wenn Menschen hungrig sind, steigt die Konzentration der Magensäure. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt Joghurt trinken, werden die darin enthaltenen Milchsäurebakterien durch die Magensäure abgetötet, was die gesundheitlichen Vorteile des Joghurts erheblich verringert und eine unerwünschte Rolle spielt.

2. Es ist besser, eine Stunde vor dem Schlafengehen Joghurt zu trinken

Eine Stunde vor dem Schlafengehen ist auch ein guter Zeitpunkt, um Joghurt zu trinken, da die Milchsäure im Joghurt die Bewegung des menschlichen Magen-Darm-Trakts in der Nacht beschleunigt und die Verdauung und Aufnahme von Nahrungsmitteln durch den menschlichen Magen-Darm-Trakt beschleunigen kann. Das Trinken von Joghurt vor dem Schlafengehen kann das Auftreten von Verstopfung verringern. Gleichzeitig hat Joghurt auch eine gewisse beruhigende Wirkung und ist auch gut zur Linderung von Schlaflosigkeit geeignet.

3. Vorsichtsmaßnahmen beim Joghurttrinken

Neben dem richtigen Trinkzeitpunkt sollte jeder auch beachten, dass Joghurt vor dem Trinken nicht erhitzt werden darf, da sonst die darin enthaltenen aktiven Bakterien in großer Zahl verloren gehen und er keine Rolle bei der Regulierung der Darmflora spielt. Nachdem Sie Joghurt getrunken haben, bevor Sie abends zu Bett gehen, müssen Sie Ihre Zähne putzen und Ihren Mund rechtzeitig ausspülen, um zu verhindern, dass sich Bakterien im Mund ansammeln und vermehren und die Zähne schädigen.