Nährwert und Vorteile von Orangen Vorteile des Verzehrs von Orangen

Jeder kennt Orangen. Sie sind eine weit verbreitete Frucht mit einem attraktiven süß-sauren Geschmack und viel Saft. Sie sind vor allem im Winter in großen Mengen erhältlich. Sie können frisch gegessen oder für den menschlichen Verzehr zu Saft gepresst werden. Die meisten Menschen mögen sie. Aber wenn Sie Orangen essen, kennen Sie den Nährwert und die Vorteile des Verzehrs von Orangen? Wenn Sie etwas nicht verstehen, schauen Sie gemeinsam mit dem Herausgeber nach.

Nährwert von Orangen Vorteile des Verzehrs von Orangen

1. Orangen sind reich an Vitaminen

Orangen sind weit verbreitete Früchte mit hohem Nährwert. Sie enthalten Vitamin C, Vitamin P und eine gewisse Menge Vitamin E. Diese Stoffe können die Immunität des Menschen stärken, die Durchlässigkeit der Kapillaren erhöhen und den Cholesterinspiegel im Blut senken. Regelmäßiger Verzehr kann Hyperlipidämie und Bluthochdruck vorbeugen und das Auftreten von Arteriosklerose verringern.

2. Orangen können den Darm befeuchten und den Stuhlgang fördern

Orangen enthalten eine große Menge an natürlichem Pektin und etwas Pflanzenzellulose. Nachdem diese Stoffe in den menschlichen Darm gelangt sind, können sie die Magen-Darm-Motilität beschleunigen und die Verdauung und Aufnahme von Nahrungsmitteln im menschlichen Körper fördern. Regelmäßiger Verzehr von mehr Orangen kann auch Abfallprodukte aus dem menschlichen Körper entfernen und ihre Ausscheidung mit dem Stuhl ermöglichen, was eine gewisse Rolle bei der Befeuchtung des Darms und der Förderung des Stuhlgangs spielen kann.

3. Orangen enthalten viele medizinische Inhaltsstoffe

Obwohl Orangen köstliche Früchte sind, enthalten sie eine Reihe medizinischer Inhaltsstoffe wie Naringin, Rutin und Zitronensäure. Diese Stoffe können Hitze beseitigen und entgiften, außerdem können sie Husten lindern und Schleimbildung reduzieren. Daher kann der regelmäßige Verzehr von Orangen Bronchitis, Husten, Asthma und andere Atemwegserkrankungen wirksam lindern.