Schalten Sie Ihr Telefon ab heute eine Stunde früher aus und bleiben Sie nicht bis spät in die Nacht auf, um mit Ihrem Telefon zu spielen ...

Vom 10. bis 16. März 2024 findet die 17. Weltglaukomwoche statt. Glaukom ist eine häufige Augenerkrankung, die zur Erblindung führt, und der dadurch verursachte Sehverlust ist irreversibel.

Viele Menschen haben die Angewohnheit, vor dem Schlafengehen auf ihr Telefon zu schauen, und viele schauen sogar noch nach dem Ausschalten des Lichts auf ihr Telefon. Seien Sie vorsichtig! Beachten! Das Ausschalten des Lichts und der Blick auf Ihr Telefon kann leicht ein Glaukom verursachen!

In letzter Zeit ist das Thema „Langes Spielen mit dem Mobiltelefon vor dem Schlafengehen kann hässlich aussehen“ zu einer beliebten Suchanfrage geworden. Gleichzeitig erfreut sich auch das Thema „Vorsicht vor Glaukom beim Ausschalten des Lichts zum Handyschauen“ großer Beliebtheit.

Angesichts dessen haben viele Menschen angefangen zu zittern, weil sie nicht hässlich werden wollen, und noch mehr, weil sie nicht blind werden wollen. Also lasst uns ab heute Abend unsere Telefone eine Stunde vorher ausschalten!

Wenn Sie vor dem Schlafengehen 8 Minuten lang mit Ihrem Telefon spielen, kann Ihr Körper 1 Stunde lang erregt sein

Eine Schlafbewertungsplattform in den Vereinigten Staaten führte eine Schlafdatenerhebung bei mehr als 2.000 Personen durch und fand heraus, dass 78 % der Probanden unter einer Art Schlafaufschieberitis litten und nach dem Spielen mit ihren Mobiltelefonen durchschnittlich eine Stunde brauchten, um einzuschlafen. Bei der Rache-Schlafprokrastination geht es darum, den Schlaf hinauszuzögern, um etwas Unwichtiges zu tun, was darauf hindeutet, dass die Betroffenen eine sehr schlechte Work-Life-Balance haben. Die Studie ergab schließlich, dass der Körper länger als eine Stunde erregt bleibt, wenn die lichtempfindlichen Netzhautzellen etwa acht Minuten lang durch blaues Licht stimuliert werden, was zu Störungen der biologischen Uhr führt.

Darüber hinaus wies die Studie auch darauf hin, dass das Spielen mit Mobiltelefonen vor dem Schlafengehen den Anteil des REM-Schlafs am Gesamtschlaf um 14 % reduzieren kann und es nach der Verwendung des Mobiltelefons mindestens eine Stunde dauert, bis man einschläft.

Unter normalen Umständen bewegen sich die Augäpfel eines Menschen nach dem Einschlafen kaum. Dieser Zeitraum wird als Non-REM-Schlaf bezeichnet. Nach etwa einer bis eineinhalb Stunden beginnen die Augäpfel, sich hin und her zu bewegen. Dieser Zeitraum wird als REM-Schlaf bezeichnet und dauert 10 bis 15 Minuten.

Schalten Sie das Licht aus und schauen Sie auf Ihr Telefon. Vorsicht vor Glaukom

Kürzlich hieß es in einem Abendnachrichtenbericht von CCTV: „Das Ausschalten des Lichts und der Blick auf das Telefon ist sehr schlecht für die Augen.“ Es schädigt die Zellen, die Tränen absondern, und führt leicht zu Symptomen wie trockenen Augen und Müdigkeit. Klinisch gesehen wird bei vielen Patienten ein akutes Winkelblockglaukom dadurch ausgelöst, dass sie das Licht ausschalten und lange auf Mobiltelefone schauen.

Wang Fenggang, Leiter der Glaukomabteilung des Nanjing Aier Eye Hospital, wies darauf hin: „Langes Fernsehen führt zu einer starken Erregung der sympathischen Nerven und schwaches Licht führt zu einer Erweiterung der Pupillen, wodurch sich der Augenwinkel verengt, die Zirkulation des Kammerwassers blockiert und der Augeninnendruck ansteigt.“ Wenn bei einer Person außerdem bereits Risikofaktoren für ein Glaukom vorliegen, kann es leicht zu einem Glaukomanfall kommen. Darüber hinaus neigen manche Menschen, die gerne das Licht ausschalten und auf ihr Mobiltelefon schauen, zu Reizungen im Makulabereich, was zu Glaukom, altersbedingter Makuladegeneration usw. führen kann, was alles zu einer hohen Erblindungsrate führt.

Wie kann man einem Glaukom vorbeugen?

1. Achten Sie auf eine gesunde Augenhygiene. Vermeiden Sie eine Überanstrengung Ihrer Augen und vermeiden Sie es, Ihre Augen über längere Zeit bei schwachem Licht zu benutzen.

2. Entwickeln Sie gute Lebensgewohnheiten. Achten Sie auf die Kombination von Arbeit und Ruhe, halten Sie Ihre Emotionen stabil und sorgen Sie für einen guten Schlaf.

3. Behandeln Sie systemische Erkrankungen gut. Durch die Kontrolle von Krankheiten wie Bluthochdruck und Diabetes können die negativen Auswirkungen dieser Krankheiten auf die Augengesundheit verringert werden.

4. Vermeiden Sie Augenverletzungen. Bei anstrengenden Aktivitäten, die zu Augenverletzungen führen können, sollte eine Schutzbrille getragen werden.

Glaukompatienten sollten regelmäßig zur Kontrolle gehen

Ärzte weisen darauf hin: Menschen jeden Alters können an Glaukom erkranken, mit Ausnahme junger Menschen, die gerne lange aufbleiben, um Fernsehserien anzusehen und auf ihren Mobiltelefonen Spiele zu spielen. Insbesondere Menschen mit starker Myopie oder Hyperopie, Glaukom in der Familienanamnese, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes sowie Personen über 40 Jahre gehören zu einem hohen Risiko und sollten regelmäßig zu Glaukom-bezogenen Untersuchungen ins Krankenhaus gehen, um ein Glaukom frühzeitig auszuschließen oder zu erkennen und es frühzeitig zu behandeln.