Haben Sie gelernt, wie Sie im Rollstuhl Stress abbauen können?

Autoren: Wu Airong, Niu Wenxin, Lin Peipei, Gao Dayong; Hauptrichter: Zhai Hua

Abteilung: Shanghai Yangzhi Rehabilitationskrankenhaus (Shanghai Sunshine Rehabilitation Center)

Dieses populärwissenschaftliche Werk ist eines der populärwissenschaftlichen Materialien der Reihe „Keine Angst vor Rückenmarksverletzungen, es gibt Möglichkeiten, sie zu verhindern und zu rehabilitieren“

Lebenstipps

Jeder, der schon einmal mit dem Fernbus oder Flugzeug gefahren ist, weiß, dass eine feste Sitzposition über einen längeren Zeitraum nicht nur zu Beschwerden im gesamten Körper führt, sondern auch Schmerzen im Gesäß und Taubheitsgefühle in den Beinen verursacht. Sobald Sie dieses Gefühl haben, werden Sie unwillkürlich Ihre Körperhaltung ändern oder aufstehen und sich zurechtrücken, und dieses unangenehme Gefühl wird sich schnell bessern.

Es gibt jedoch eine Gruppe von Menschen, die aus verschiedenen Gründen im Rollstuhl leben müssen. Aufgrund fehlender sensorischer und motorischer Fähigkeiten verspüren sie selbst dann keine Hüftschmerzen, kein Taubheitsgefühl in den Beinen und keine anderen Beschwerden, wenn sie lange im Rollstuhl sitzen. Daher denken sie oft nicht daran, ihre Körperhaltung zu verändern oder die Hüfte anzuheben. Gibt es damit also ein Problem? Die Antwort lautet ja. Lassen Sie es uns gemeinsam herausfinden.

Warum Stress abbauen?

Unterschätzen Sie diese kleinen Bewegungen, wie z. B. das Ändern der Körperposition oder das Aufstehen, nicht, da sie sehr wirksam bei der Vorbeugung von „Druckgeschwüren“ sind. Wir nennen diese Bewegungen „Dekompression“. Wenn Sie längere Zeit ohne Dekompression im Rollstuhl sitzen, kann es schnell zu Druckgeschwüren kommen. Denn durch langes Sitzen erhöht sich die Druckbelastung auf Kreuzbein und Sitzbeinhöcker. Wenn die „Dekompression“ nicht rechtzeitig gelindert wird, kommt es zu Schäden an der lokalen Haut und dem tiefen Weichgewebe und es entstehen „Druckgeschwüre“.

Wenn ein Dekubitus auftritt, verschlechtert sich der Zustand von Querschnittsgelähmten im Rollstuhl zweifellos. Nicht nur ist die Behandlung schwierig und der Pflegezyklus langwierig, auch die medizinischen Kosten sind sehr hoch. Der entscheidende Punkt ist, dass es direkte Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit des Patienten hat. Studien haben gezeigt, dass schwer heilende Druckgeschwüre zu einer der direkten Todesursachen bei Querschnittsgelähmten geworden sind und etwa 7–8 % aller Querschnittsgelähmten ausmachen.

1. Anheben der Hüfte zur Druckentlastung: Entlasten Sie Kreuz- und Steißbein sowie Sitzbeinhöcker

Methode 1: Stützen Sie die Armlehnen des Rollstuhls mit beiden Händen ab und heben Sie Ihre Hüfte alle 15–30 Minuten für jeweils 15 Sekunden nach oben. Sie können im Kopf bis 5 Sekunden zählen oder den Rhythmus schlagen: z. B. „1234,2234,3234,4234“.

Methode 2: Befestigen Sie die Bremsen des Rollstuhls, halten Sie den festen Gegenstand mit beiden Händen fest, beugen Sie sich nach vorne und halten Sie Kreuz- und Steißbein 15 Sekunden lang von der Sitzfläche fern, um die Belastung zu verringern.

Methode 3: Lehnen Sie Ihren Körper auf eine Seite des Rollstuhls, halten Sie den Reifen auf der nahen Seite mit beiden Händen fest, um die Kraft zum Anheben der anderen Hüfte zu nutzen, halten Sie die Position 15 Sekunden lang und wechseln Sie dann zur Dekompression.

2. Druckentlastung durch Rollstuhlkissen

Durch die Wahl eines geeigneten Rollstuhlkissens können Sie den Körper stützen, den Körperdruck verteilen, die Haltung bewahren und Verspannungen lösen. Noch spannender ist, dass mithilfe des neuesten flexiblen Drucksensors der Weichteildruck des Gesäßes in sitzender Position in Echtzeit überwacht werden kann. In Kombination mit Algorithmen der künstlichen Intelligenz soll es frühzeitig vor dem Risiko von Druckgeschwüren warnen.

3. Übungen zur Stressbewältigung im Rollstuhl

Es ist für junge Querschnittsgelähmte mit guter Funktion der oberen Gliedmaßen und guter körperlicher Kraft geeignet. Mit Musik kann der Spaß noch größer werden. Es ist für die Rehabilitation zu Hause geeignet. Es trainiert nicht nur die Gliedmaßen, sondern kann auch Druckgeschwüren vorbeugen. Kommen Sie jetzt zu uns.

4. Lernen Sie, Ihre Haut selbst zu untersuchen

Veränderungen und Auffälligkeiten der Haut können erkannt und rechtzeitig Maßnahmen ergriffen werden, um der Entstehung von Druckgeschwüren vorzubeugen.

(Einige Bilder in diesem Artikel stammen aus dem Internet)

Quellen:

[1] Yang Longfei, Song Bing, Ni Cuiping, Liu Yu, Lin Fengzhi. Aktualisierte Interpretation der Ausgabe 2019 von „Prävention und Behandlung von Dekubitus: Leitlinien für die klinische Praxis“[J]. Chinesisches Journal für Pflegemanagement, 2020, 20(12): 1849-1854.

[2]Chen YF, Shen YX, Wang K, Qi Y, Niu WX, Wang Y. Mechanische Analyse von tiefen Gewebeverletzungen beim Sitzen bei Patienten mit Rückenmarksverletzungen mittels parametrischem Finite-Elemente-Modell. Biomechanik und Modellierung in der Mechanobiologie, 2022, https://doi.org/10.1007/s10237-022-01607-z.

[3]Wang K, Chen YF, Huang SJ, Wang LJ, Niu WX. Die Dicke des subkutanen Fettgewebes beeinflusst den Kontaktdruck und die Lastverteilung des Gesäßes in sitzender Haltung erheblich, Journal of Healthcare Engineering, 2021, 2021:4496416.

[4] Zhai Hua, Liu Jun, et al. Ein Leitfaden zum Wiederaufbau der Leistungsfähigkeit von Menschen mit Rückenmarksverletzungen[M]. Shanghai: Shanghai Science and Technology Press, 2017: 110-120.