Welche Nährstoffe enthalten Birnen? Welche Nährwerte hat Avocado?

Birnen haben eine kühlende Wirkung, können Hitze vertreiben und die Nerven beruhigen. Durch den regelmäßigen Verzehr kann der Blutdruck wieder normalisiert und Symptome wie Schwindel gelindert werden. Birnen können den Appetit anregen, die Verdauung unterstützen und harntreibend, abführend und fiebersenkend wirken. Sie können zur Flüssigkeits- und Nährstoffversorgung bei hohem Fieber eingesetzt werden. Welche Nährstoffe enthalten Birnen? Welche Nährwerte hat Avocado? Werfen wir einen Blick auf die Einführung des Encyclopedia Knowledge Network!

Inhalt dieses Artikels

1. Welche Nährstoffe sind in Birnen enthalten?

2. Nährwert der Avocado

3. Nährwert der roten Birne

Welche Nährstoffe stecken in Birnen

Birnen haben einen hohen Nährwert und enthalten große Mengen an Eiweiß, Phosphor, Glukose, Apfelsäure und anderen Nährstoffen. Sie können die Verdauung fördern, den Darm befeuchten und die Darmentleerung anregen und außerdem dazu beitragen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Wenn eine Lungenentzündung Hustensymptome verursacht, können Sie etwas Birnenwasser aufkochen und dem Getränk eine angemessene Menge Kandiszucker hinzufügen. Dies kann den Husten lindern und den Schleim lösen. Die Birne ist köstlich, knackig und saftig, süß und sauer, mit einem duftenden und schönen Geschmack. Es ist reich an Zucker, Eiweiß, Fett, Kohlenhydraten und verschiedenen Vitaminen und spielt eine wichtige Rolle für die menschliche Gesundheit. Birnen haben eine reinigende und nährende Wirkung auf die Lunge. Menschen, die mehr Birnen essen, erkälten sich deutlich seltener als Menschen, die keine oder weniger Birnen essen. Manche Wissenschaftler und Ärzte bezeichnen die Birne deshalb auch als „rundum gesundes Obst“ oder „Allgemeinmediziner“.

Nährwert der Avocado

Die Avocado, auch Butterfrucht genannt, ist ein immergrüner Baum aus der Familie der Lorbeergewächse und der Gattung Alligator. Außerdem zählt er zu den holzigen Ölbaumarten. Da Avocados reich an Öl sind, werden sie auch als Pflanzenbutter bezeichnet. Avocado ist eine Frucht mit hohem Nährwert. Lassen Sie uns den Wert der Avocado entdecken. Avocados enthalten zahlreiche Vitamine, reichhaltige Fettsäuren und Proteine ​​und sind reich an Natrium, Kalium, Magnesium, Kalzium usw. Ihr Nährwert ist mit dem von Butter vergleichbar und sie haben den Ruf der „Waldbutter“. Neben dem Verzehr als Obst kann es auch als Speise- und Konservenprodukt verwendet werden. Avocados sind außerdem reich an Kalium, Folsäure und Vitamin B6 sowie einer Vielzahl von Mineralstoffen (Kalium, Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Natrium, Zink, Kupfer, Mangan, Selen usw.) und essbaren Pflanzenfasern. 100 Gramm rohe Avocado enthalten 74,3 % Wasser, 2 Gramm Eiweiß, 15,3 Gramm Fett und 7,4 Gramm Kohlenhydrate. Sie kann 673,9 Kilojoule Kalorien liefern und ist eine energiereiche Frucht mit niedrigem Zuckergehalt. Avocados sind fettreich und enthalten viele Enzyme, die den Magen stärken und den Darm reinigen. Darüber hinaus erfüllen sie wichtige physiologische Funktionen, etwa die Senkung des Cholesterin- und Blutfettspiegels sowie den Schutz des Herz-Kreislauf- und Lebersystems. Durch den regelmäßigen Verzehr von Avocados können die verschiedenen Spurenelemente, die der Körper benötigt, wirksam ergänzt werden. Darüber hinaus kann der einzigartige Geschmack von Avocados dazu führen, dass Menschen sich mit dem Essen schnell zufrieden fühlen. Da Avocados allerdings zu viel Fett enthalten, müssen Sie beim Verzehr von Avocados Ihre Kalorienzufuhr planen, sonst schleicht sich Fett ein.

Nährwert der roten Birne

1. Rote Birnen sind reich an Carotin, Vitamin B1, B2 und Apfelsäure, die die Lunge befeuchten und das Herz kühlen, Entzündungen und Feuer reduzieren sowie Wundgifte und Alkoholvergiftungen lindern.

2. Rote Birnen sind reich an Vitamin B, das das Herz schützen, Müdigkeit lindern, die Vitalität des Herzmuskels steigern und den Blutdruck senken kann.

3. Die in roten Birnen enthaltenen Glykoside und Gerbsäure können Schleim lösen, Husten lindern und haben eine pflegende Wirkung auf den Hals.

4. Rote Birnen enthalten mehr Zucker und mehrere Vitamine, die vom menschlichen Körper leicht aufgenommen werden, den Appetit steigern und eine schützende Wirkung auf die Leber haben.

5. Die rote Birne hat einen hohen Pektingehalt, der die Verdauung fördert und den Magen reinigt.