Werden Beinkrämpfe durch Kalziummangel verursacht? Was soll ich tun, wenn ich mitten in der Nacht immer wieder Beinkrämpfe habe?

Bei jedem Jahreszeitenwechsel leiden viele Menschen abends beim Einschlafen unter Beinkrämpfen. Das Gefühl ist äußerst unangenehm. Werden Beinkrämpfe also durch Kalziummangel verursacht? Was soll ich tun, wenn ich mitten in der Nacht Beinkrämpfe habe? Der Herausgeber wird sie im Folgenden einzeln erläutern und hofft, dass dies für alle hilfreich sein wird.

Werden Beinkrämpfe durch Kalziummangel verursacht?

Die meisten Gründe für nächtliche Beinkrämpfe sind auf Kälte zurückzuführen. Manche Menschen strampeln die Decke gerne weg und lassen dabei ihre Beine frei, was besonders bei kaltem Wetter leicht zu Muskelkrämpfen führen kann. Übermäßige Müdigkeit und Hypokalzämie während des Tages können das Auftreten solcher Krämpfe begünstigen. Darüber hinaus kann das lange Beibehalten einer bestimmten Haltung während des Schlafens zu einer Kompression der Blutgefäße in den Beinen und einer schlechten Durchblutung führen, was dazu führen kann, dass sich Stoffwechselendprodukte in den Beinen ansammeln und Beinkrämpfe auslösen.

Was tun bei Beinkrämpfen mitten in der Nacht?

Wenn ein Beinkrampf auftritt, verharrt der Körper im Allgemeinen in einer Zwangshaltung, was eine Schmerzlinderung erschwert. Wenn Sie den Schmerz ertragen und Ihre Waden langsam dehnen, um die verspannten Muskeln zu lockern, erzielen Sie bessere Ergebnisse. Nachdem Sie die Muskeln gedehnt und die Durchblutung angeregt haben, kann es auch hilfreich sein, die Waden zum Aufwärmen mit einer Decke zuzudecken. Wenn eine Hypokalzämie diagnostiziert wird, sollten unter ärztlicher Aufsicht Kalziumpräparate eingenommen werden.

Was sind die Ursachen für Oberschenkel- und Beinkrämpfe?

Oberschenkelkrämpfe sind Muskelkrämpfe. Die Ursachen für Oberschenkelkrämpfe liegen meist in einem Kalziummangel, einer Kompression lokaler Nerven und Blutgefäße durch Kälte sowie einer schlechten Durchblutung.

Die Ursachen für Oberschenkelkrämpfe sind in verschiedenen Altersstufen unterschiedlich. Tritt es bei Kindern oder Jugendlichen auf, kann es durch einen Kalziummangel während des Wachstums und der Entwicklung verursacht werden.

Bei Erwachsenen können Oberschenkelkrämpfe durch Kälte oder Überarbeitung verursacht werden;

Oberschenkelkrämpfe bei älteren Menschen können durch Hypokalzämie oder einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule verursacht werden, der zu einer Kompression der Nerven der unteren Extremitäten führt.