Die Wirksamkeit und Funktion von Sojamilch und wie man Sojamilch konsumiert

Sojamilch ist heute ein gängiges Milchprodukt zum Frühstück. Sie ist reich an vielen Nährstoffen und kalorienarm, weshalb sie als sehr gesunde Zutat gilt. Sojamilch hat viele Funktionen und Wirkungen und die Art des Verzehrs muss nicht auf Sojamilchsaft beschränkt sein. Werfen wir einen Blick auf die Wirkungen und Funktionen von Sojamilch und empfehlen anschließend eine Methode zur Verwendung von Sojamilch.

Die Wirksamkeit und Funktion von Sojamilch Wie man Sojamilch konsumiert

1. Die Wirksamkeit und Funktion von Sojamilch

Sojamilch enthält viele Vitamine und Proteine ​​und ist eine natürliche Kalziumquelle für den menschlichen Körper. Die Nährstoffe in Sojamilch können nach der Umwandlung in Flüssigkeit leichter aufgenommen werden, insbesondere von Kindern oder Menschen mit schlechter Aufnahmefähigkeit. Mehr Sojamilch zu trinken ist gut für den Körper. Sojamilch ist kalorienarm, macht also nicht dick und kann zudem dabei helfen, einem Bierbauch vorzubeugen. Trinken Sie mehr Sojamilch, um pflanzliches Eiweiß für die Verstoffwechselung und Umwandlung von Zucker zu nutzen. So wird verhindert, dass sich der Zucker in Fett umwandelt und sich im Bauch ansammelt. Sojamilch kann die Leber schützen und ist ein ideales Getränk zur Vorbeugung einer Fettleber.

2. So verzehren Sie Sojamilch – Sojamilchbrei

Schritt 1: Die roten Datteln eine Weile in Wasser einweichen, damit sie sich vollständig ausdehnen können, ohne Falten zu bilden, und gleichzeitig verhindert wird, dass der Staub, der in ihnen enthalten ist, ausgewaschen wird.

Schritt 2: Waschen Sie den Reis und geben Sie ihn in einen Schmortopf. Fügen Sie im Verhältnis 1:3 Wasser hinzu und beginnen Sie mit dem Breikochen.

Schritt 3: Gießen Sie die Sojamilch in den kochenden Schmortopf und rühren Sie leicht mit einem Löffel um, bis sie vollständig vermischt ist.

Schritt 4: Wenn der Brei halb gar ist, die roten Datteln hinzufügen und weiterkochen.

Schritt 5: Nachdem die roten Datteln weich geworden sind, können Sie Gewürze hinzufügen, um dem Brei einen besseren Geschmack zu verleihen.