Welche Lebensmittel können Schlaflosigkeit heilen? Einführung in die Ernährungstherapie bei Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit ist ein Problem, mit dem jeder von uns konfrontiert ist. Es gibt viele Gründe für Schlaflosigkeit, und langfristige Schlaflosigkeit wirkt sich auf die körperliche Gesundheit aus. Eine medikamentöse Behandlung kann die Schlaflosigkeit zwar schnell lindern, schadet dem Körper auf lange Sicht jedoch immer. Deshalb stellen wir heute einige Ernährungsmethoden zur Behandlung von Schlaflosigkeit vor, die jedem helfen sollen, der Kontrolle durch Medikamente zu entgehen.

Diätetische Behandlung bei Schlaflosigkeit

1. Diättherapie bei Schlaflosigkeit – rote Datteln

Rote Datteln sind eine Lebensmittelzutat mit vielen Vorteilen, und jeder sollte sie kennen. Rote Datteln können Yin nähren und das Blut auffüllen. Das Effektivste an roten Datteln ist, dass sie bei Schlaflosigkeit helfen können. Menschen mit Schlaflosigkeit können als Diättherapie täglich 30-60 Gramm rote Datteln essen. Etwas Dattelsirup vor dem Schlafengehen kann uns helfen, Schlaflosigkeitsprobleme zu lindern.

2. Diättherapie gegen Schlaflosigkeit – Milch

Milch ist eine Kalziumquelle und enthält außerdem eine große Menge Tryptophan, das das menschliche Gehirn schläfrig und gelegentlich müde machen kann. Daher kann das Trinken eines Glases Milch vor dem Schlafengehen den Schlaf fördern. Milch kann nicht nur bei Hypnose helfen, sondern auch die Kalziumaufnahme in der Nacht fördern.

3. Diättherapie bei Schlaflosigkeit - Lilie

Lilie ist ein nahrhaftes Nahrungsmittel und passt sehr gut zu Fleisch und Saisongemüse. Lilien können den Körper mit Nährstoffen versorgen und seine Funktionen verbessern. Lilien können den Geist beruhigen und die Konzentration fördern und sind besonders für junge Menschen geeignet, da sie den Schlaf fördern.