Wie kann man trockene Augen lindern und gleichzeitig die Epidemie zu Hause bekämpfen?

Im Frühjahr dieses Jahres brach die neue Coronavirus-Epidemie mit großer Wucht aus und die täglich wechselnden Zahlen beunruhigten die Menschen im ganzen Land. Während der kritischen Phase der Epidemieprävention und -kontrolle können die meisten Menschen nur zu Hause bleiben und die Zeit, die sie vor elektronischen Produkten verbringen, verlängert sich erheblich. Eine solche Augenermüdung führt nicht nur zu Angstzuständen und einem abnormalen Lebensrhythmus, sondern verursacht auch Probleme mit trockenen Augen. Wenn also während der Epidemie Symptome wie trockene Augen, Stechen und ein Fremdkörpergefühl auftreten und es unbequem ist, zur medizinischen Behandlung ins Krankenhaus zu gehen, wie können wir dann die Beschwerden trockener Augen lindern? Bitte akzeptieren Sie diesen „Leitfaden zum Augenschutz“ für zu Hause!

Die erste Methode: Sie können eine Einweg-Wärmeaugenmaske oder ein heißes Handtuch verwenden, um täglich heiße Kompressen auf Ihre Augen aufzulegen. Schließen Sie die Augen und legen Sie 10–15 Minuten lang eine heiße Kompresse auf. Halten Sie die Temperatur 2–5 Mal täglich bei 40–45 °C. Der letzte Termin kann vor dem Schlafengehen vereinbart werden. Dies kann die Symptome trockener Augen am nächsten Morgen lindern (legen Sie keine heißen Kompressen auf, wenn sich die Augen im Entzündungsstadium befinden).

Der zweite Tipp: Sorgen Sie für eine angemessene Temperatur und Luftfeuchtigkeit im Raum. Wenn Temperatur und Luftfeuchtigkeit im Raum nicht angemessen sind, kann es leicht zu Augenbeschwerden kommen. Insbesondere eine hohe Raumtemperatur und eine niedrige Luftfeuchtigkeit führen leichter zu trockenen Augen und Augenermüdung. Sie können die Luftqualität verbessern, indem Sie einen Luftreiniger und Luftbefeuchter im Raum aufstellen und regelmäßig lüften.

Der dritte Tipp: Sorgen Sie für einen guten Arbeits- und Ruheplan. Wenn die biologische Uhr gestört ist, kommt es zu Störungen des Hormonspiegels, was die Immunität schwächt und das Risiko trockener Augen oder anderer Augenerkrankungen erhöht. Sorgen Sie deshalb für ausreichend Schlaf, vermeiden Sie langes Aufbleiben und treiben Sie auch in Innenräumen ausreichend Sport.

Der vierte Tipp: Achten Sie auf den richtigen Umgang mit Ihren Augen. Han Honglin, Leiter der Klinik für Diagnose und Behandlung trockener Augen am Zhengzhou Aier Eye Hospital, weist darauf hin, dass bei der Verwendung eines elektronischen Bildschirms das Bildschirmlicht nicht zu hell sein sollte und dass bei der Verwendung elektronischer Produkte in der Nacht versucht werden sollte, das Licht einzuschalten. Wenn Sie Ihre Augen länger als 1 Stunde ununterbrochen beanspruchen, müssen Sie eine 10-minütige Pause einlegen. Auf dem Balkon können Sie Sonne tanken, den Blick in die Ferne schweifen lassen und entspannen.

Der fünfte Tipp: Achten Sie auf die Anzahl der Blinzelvorgänge. Durch Blinzeln kann der Tränenfilm gleichmäßig auf der Augenoberfläche verteilt und die Augen befeuchtet werden. Gleichzeitig kann das Blinzeln auch die Abgabe von Lipiden aus den Meibom-Drüsen fördern, die Tränen vor Verdunstung schützen, so die Stabilität des Tränenfilms verbessern und trockenen Augen vorbeugen. Schritte zur Blinzelübung: Schließen Sie die Augen zwei Sekunden lang leicht, schließen Sie die Augen zwei Sekunden lang fest und öffnen Sie die Augen dann zwei Sekunden lang. Wiederholen Sie diesen Zyklus. Die Trainingsdauer beträgt eine Minute und sollte 10-mal täglich durchgeführt werden.

Während dieser besonderen Zeit müssen wir wissenschaftlich fundierten Augenschutz verwenden und gute Gewohnheiten hinsichtlich des Umgangs mit unseren Augen pflegen. Patienten, bei denen trockene Augen diagnostiziert wurden, müssen zu Hause regelmäßig künstliche Tränen verwenden, und Patienten mit einer Lidrandentzündung sollten weiterhin an der Lidrandreinigungsbehandlung mitarbeiten, um ein Wiederauftreten der Krankheit zu vermeiden. Wenn Sie aufgrund der Epidemie keine Medikamente kaufen oder keine medizinische Behandlung in Anspruch nehmen können, können Sie die Beschwerden trockener Augen auch mit den oben genannten fünf Methoden lindern. Ich hoffe, dass unsere Augen auch nach dem Ende der Epidemie noch immer voller Licht sind, wenn wir uns treffen!