Wird man durch Schwimmen dunkler? Warum fühle ich mich nach dem Schwimmen müde?

In unserem täglichen Leben werden wir einige Bodybuilder in den Nachrichten sehen. Ihre prallen Muskeln sind beneidenswert und ihre teuflischen Figuren sind erstaunlich, aber jeder ignoriert ein Problem: Sie sind alle so dunkel. Tatsächlich trainieren diese Bodybuilder auch jeden Tag drinnen, warum sind sie also so dunkel? Kann Schwimmen die Hautfarbe wirklich dunkler machen? Lassen Sie es uns gemeinsam erkunden!

Inhalt dieses Artikels

1. Wird man durch Schwimmen dunkler?

2. Warum fühlen Sie sich nach dem Schwimmen müde?

3. Wie kann Schwimmen nicht müde machen?

Wird man durch Schwimmen dunkler?

Normalerweise schwimmen die Leute nachmittags, wenn die Sonne stark scheint. Zu diesem Zeitpunkt ist der Körper extrem heiß und das Einweichen im Wasser ist für die Menschen ein äußerst angenehmes Gefühl. Allerdings führt die starke Sonneneinstrahlung natürlich dazu, dass Sie schneller dunkel werden. Wenn Sie auf dem Boden wären, hätten Sie einen Platz gefunden, um sich vor der Sonne zu schützen. Allerdings macht einen die kühle Wassertemperatur im Schwimmbad weniger sonnenempfindlich. Möglicherweise spüren Sie auch nach längerem Aufenthalt in der Sonne nichts, aber wenn Sie feststellen, dass Ihre Haut dunkler geworden ist, ist es zu spät, etwas zu bereuen.

Wenn wir in der Sonne spazieren gehen, werden wir durch die ultravioletten Strahlen dunkler, aber schließlich gibt es nur eine Sonne und sie kann nur auf bestimmte Körperteile scheinen. Anders verhält es sich jedoch im Wasser. Das ständig schwankende Wasser bricht das Sonnenlicht in jede Ecke, sodass Ihr ganzer Körper das Sonnenlicht kontinuierlich und ohne tote Winkel genießen kann. Das Licht ist noch stärker als unten, daher ist es natürlich, dass es schnell dunkel wird.

In unserem täglichen Leben werden wir einige Bodybuilder in den Nachrichten sehen. Ihre prallen Muskeln sind beneidenswert und ihre teuflischen Figuren sind erstaunlich, aber jeder ignoriert ein Problem: Sie sind alle so dunkel. Tatsächlich trainieren diese Bodybuilder auch jeden Tag drinnen, warum sind sie also so dunkel? Denn wenn der menschliche Körper trainiert, sondert er eine Substanz namens Phenol-Nitrosamin ab, die den Körper allmählich dunkler werden lässt. Beim Schwimmen treiben Sie gleichzeitig Sport, die Verdunkelung kann daher auch eine Ursache haben.

Obwohl Schwimmen zu einer Verfärbung des Körpers führen kann, sollten wir diesen Sport nicht aufgeben, da es sich dabei um eine der wenigen Sportarten handelt, bei der der gesamte Körper trainiert wird. Solange wir im Voraus verschiedene Vorbereitungen treffen, können wir auch verhindern, dass wir dunkler werden. Um der Sonneneinstrahlung zu entgehen, können Sie sich zunächst für ein Hallenbad entscheiden. Zweitens kann das Auftragen von Sonnenschutzmittel eine halbe Stunde vor dem Schwimmen Ihren Körper auch vor ultravioletten Strahlen schützen. Reinigen Sie Ihren Körper nach dem Schwimmen gründlich, damit Ihre Haut weiß, zart und glatt bleibt.

Warum fühle ich mich nach dem Schwimmen müde?

Da Schwimmen ein Sport ist, bei dem der ganze Körper trainiert wird, haben sich die Muskeln von Menschen, die gerade erst schwimmen gelernt haben oder lange nicht geschwommen sind, noch nicht an Aktivitäten mit höherem Trainingspensum angepasst. In Verbindung mit Faktoren wie Sauerstoffmangel, Ersticken, Wasserdruck und Dehydrierung fühlen sich die Menschen nach dem Schwimmen extrem müde und erschöpft. Sportler, die regelmäßig schwimmen, werden jedoch sofort nach dem Eintauchen ins Wasser voller Energie und Vitalität. Sie fühlen sich nach dem Schwimmen möglicherweise müde, aber nicht sehr müde.

Schwimmen ist ein Ganzkörpertraining, daher ist es normal, schnell müde zu werden. Ich glaube, dass viele Anfänger das erleben.

Wie kann man es vermeiden? Das erste, was wir beim Schwimmen lernen, ist in der Regel das Brustschwimmen. Die regelmäßige Ausführung der Bewegungen bestimmt direkt den Umfang der Übungen. Wenn Sie auf Geschwindigkeit aus sind, sollten Sie sich einen Lehrer suchen, der Ihnen die Standardbewegungen beibringt. Das größte Missverständnis beim Brustschwimmen besteht darin, dass man gleichzeitig mit den Händen rudert und mit den Beinen strampelt, was falsch ist. Sie sollten warten, bis die Hände zuerst mit dem Rudern fertig sind, und dann beim Vorwärtsgreifen mit den Beinen Unterstützung geben, um den Aufprall abzufedern.

Von den vier Schwimmstilen ist das Brustschwimmen am einfachsten zu erlernen. Wenn Sie es lernen, sollten Sie jeden Schlag langsam in Standardhaltungen üben. Lernen Sie nicht alle vier Schwimmarten auf einmal, ohne die Standardhaltungen zu beherrschen, da es später schwieriger sein wird, sie zu korrigieren. . . .

Wenn Sie beim Schwimmen nur der körperlichen Betätigung wegen schwimmen, bedeutet es, dass Ihnen die Bewegung fehlt, wenn Sie sich gleich nach dem Schwimmen müde fühlen. Etwa 3 Mal pro Woche sollten Sie jeweils 1 Stunde schwimmen. Legen Sie jedes Mal eine Strecke fest, beispielsweise 300 Meter in 10 Minuten, ruhen Sie sich 5 Minuten aus und wiederholen Sie dann den Zyklus. Wenn Sie sich das nächste Mal entspannt fühlen, können Sie 10–20 Meter hinzufügen. Übung erfordert Ausdauer.

Warum Schwimmen nicht anstrengend ist?

Schwimmen macht Sie auf jeden Fall müde, schließlich ist Schwimmen so. Sie müssen eine gute Grundlage schaffen, zuerst den Atem anhalten und niemals in die Auftriebsposition schwimmen. Dann schwebt Ihr Körper von selbst nach oben. Wenn jemand da ist, lass dich von ihm mitnehmen. Beobachten Sie einfach genau, wie er schwimmt. Oder beugen Sie die Beine und strecken Sie die Hände aus. Wenn Sie das Gefühl haben, es nicht mehr aushalten zu können, heben Sie den Kopf zum Atmen und tauchen Sie dann ab. Wenn Sie sehen, dass Sie atmen können, können Sie schwimmen gehen, aber zuerst müssen Sie lernen, wie man steht. Wenn Sie immer noch Angst haben, hängen Sie einfach einen Bambusspross an einen Schwimmring und tragen Sie ihn, wenn Sie es nicht mehr aushalten können.

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Beim Wassertreten und Atmen ist es hilfreicher, wenn jemand daneben steht und Ihnen die Bewegungen zeigt, während Sie sie ausführen.

Wenn Wasser in Lus Ohren gelangt, tupfen Sie ihm mit dem Wasser auf die Seite seines Kopfes oder springen Sie mit dem Bein auf dieser Seite.

Schwimmen zu lernen ist schwierig – viele Menschen lernen in ihrem ganzen Leben nie schwimmen. aber es ist auch einfach – es gibt auch viele Leute, die schwimmen können, nachdem sie ein paar Mal ins Wasser gegangen sind. Der Schlüssel liegt in der richtigen Methode. Daher ist es klug, sich von jemandem beraten zu lassen, der sich damit auskennt (haha, und nicht von jemandem, der sich damit nicht besonders gut auskennt, das Wassertrinken beibringen zu lassen).

Die meisten Menschen lernen das Schwimmen, indem sie einen Rettungsring suchen oder einen Schwimmsack aufhängen – auf diese Weise werden Sie es nicht lernen können. Wenn Sie möglichst schnell schwimmen lernen möchten, machen Sie sich über diese Dinge keine Gedanken.

Darüber hinaus ist es für Anfänger am besten, das Schwimmen in einem Schwimmbad zu erlernen. Es gibt Wellen im Meer, was das Lernen erheblich erschwert. Nachdem ich ein paar Schlucke Wasser getrunken hatte, war mein Selbstvertrauen dahin. Auch beim Schwimmen im Schwimmbad sollte man einen ruhigen Bereich mit wenigen Menschen wählen, da das Wasser sonst leicht trinkbar ist.

Unabhängig von Ihren Fähigkeiten besteht ein Problem mit den grundlegenden Fähigkeiten, und Schwimmen bildet hier keine Ausnahme. Auch beim Schwimmenlernen muss man mit den Grundlagen beginnen. Wenn Ihnen jemand sofort beibringt, wie Sie Ihre Arme schwingen und Ihre Beine festklemmen, muss er ein Alleskönner sein!