Kann der Verzehr von Avocados das Bauchfett bei Frauen reduzieren? Schönheitsstudien

Jeder dritte Chinese besitzt einen „Schwimmring“.

Eine aktuelle amerikanische Studie brachte gute Nachrichten: Der tägliche Verzehr einer Avocado kann Frauen dabei helfen, Körperfett umzuverteilen und Bauchfett zu reduzieren.

An der Studie nahmen 105 übergewichtige oder fettleibige Erwachsene und Männer teil, die in zwei Gruppen aufgeteilt wurden:

Eine Gruppe aß jeden Tag eine Mahlzeit mit frischer Avocado, während die andere Gruppe eine Mahlzeit mit fast denselben Zutaten und Kalorien, aber ohne Avocado aß.

Der Prozess dauerte 12 Wochen. Die Ergebnisse zeigten, dass Frauen, die täglich Avocados aßen, weniger viszerales Fett im Bauchbereich und ein niedrigeres Verhältnis von viszeralem Fett zu subkutanem Fett hatten.

Dies deutet darauf hin, dass eine Ernährungsumstellung wie der Verzehr von Avocados die Fettumverteilung bei Frauen regulieren kann.

Sie sollten wissen, dass eine übermäßige Ansammlung von viszeralem Fett im Bauchraum oft eng mit Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes zusammenhängt.

Allerdings konnte in der Studie kein Einfluss auf die Fettverteilung bei Männern festgestellt werden.

Es gibt viele Studien darüber, wie man Bauchfett verliert.

Eine von Wissenschaftlern der Chinesischen Akademie der Wissenschaften, der Universität Hongkong, der Chinesischen Universität Hongkong usw. durchgeführte Studie hat beispielsweise gezeigt, dass Tai Chi bei Menschen mittleren und höheren Alters zur Verbesserung des Bauchumfangs und zur Verringerung des Taillenumfangs beitragen kann.

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die 12 Wochen lang Tai Chi praktizieren, ihren Taillenumfang im Vergleich zu denen, die keinen Sport treiben, um 1,8 cm reduzieren können, während Menschen, die regelmäßig Sport treiben, ihren Taillenumfang im Vergleich zu denen, die keinen Sport treiben, um 1,3 cm reduzieren können.

Wenn Sie Avocados essen und gleichzeitig Tai Chi praktizieren, wird Ihr Bauch dann deutlicher kleiner?

Quelle: China Circulation Magazine