Was soll ich tun, wenn ich mich vor der Hochschulaufnahmeprüfung psychisch am Ende fühle? Methoden der psychologischen Beratung vor der Hochschulaufnahmeprüfung

Am Vorabend der College-Aufnahmeprüfung erleben viele Kandidaten abnormale Emotionen, die in der Medizin als „Sommeraffektionsstörung“ bezeichnet werden. Der Schlüssel zur Stärkung des Herzens ist in dieser Zeit „Klarheit“. In dieser Situation, in der Sie kurz davor stehen, auf das Schlachtfeld zu gehen, müssen Sie Ihre Emotionen und Ihren Geisteszustand anpassen und dürfen in diesem kritischen Moment keine Fehler machen. Was soll ich tun, wenn ich vor der Aufnahmeprüfung für das College einen Nervenzusammenbruch habe? Lassen Sie uns weiter unten darüber sprechen. Ich hoffe, es wird Ihnen hilfreich sein.

Inhalt dieses Artikels

1. Was tun bei einem Nervenzusammenbruch vor der Hochschulaufnahmeprüfung?

2. Psychologische Beratungsmethoden vor der Hochschulaufnahmeprüfung

3. So pflegen Sie Ihren Körper vor der College-Aufnahmeprüfung

Was tun bei einem Nervenzusammenbruch vor der Hochschulaufnahmeprüfung?

In dieser Situation, in der Sie kurz davor stehen, auf das Schlachtfeld zu gehen, müssen Sie Ihre Emotionen und Ihren Geisteszustand anpassen und dürfen in diesem kritischen Moment keine Fehler machen. Nach einer so langen Vorbereitungszeit auf die Hochschulaufnahmeprüfung müssen Sie an Ihre eigenen Fähigkeiten glauben, die Prüfung gelassen annehmen und alles seinen Lauf nehmen lassen, dann wird sich Ihre harte Arbeit auszahlen. Selbst wenn wir einen Schritt zurücktreten und darüber nachdenken, wird das Ergebnis nicht so schlecht sein, da ich so hart gearbeitet habe. Im Gegenteil: Wenn Ihre Frustration zunimmt und Ihr Geist unruhig wird, wird dies sehr tabu und wirkt sich nachteilig auf die Prüfung aus.

Sie dürfen niemals zulassen, dass Sie sich weiterhin in einem Zustand des Zusammenbruchs oder am Rande des Zusammenbruchs befinden. Tatsächlich ist es durchaus möglich, dass Ihr aktueller Zustand ziemlich frustrierend ist, dieser Zustand jedoch nur eine Illusion ist. Es ist nicht ausgeschlossen, dass es sich dabei lediglich um eine falsche Selbsteinschätzung handelt, die zu einer schlechten Mentalität führt. Du musst aufmuntern. Wenn Sie wirklich zusammenbrechen, ist das das Ende. Beruhigen Sie sich in den verbleibenden Tagen und lernen Sie weiter. Verlieren Sie nicht die Fassung. Solange Sie eine ruhige und normale Einstellung bewahren, werden Sie auf jeden Fall unerwartete Erfolge erzielen.

Sie können auch Ihre Eltern, Lehrer, zu denen Sie ein gutes Verhältnis haben, oder sogar gute Freunde finden und mit ihnen chatten. Teilen Sie ihnen Ihre Bedenken und Ideen mit und hören Sie sich ihre Vorschläge an. Schließlich haben sie alles schon durchgemacht und sind erfahrener darin, die Vor- und Nachteile zu analysieren und ihre Denkweise anzupassen. Wenn Sie wirklich schlecht gelaunt sind und das Gefühl haben, kurz vor dem Zusammenbruch zu stehen, können Sie mit Ihrer Familie oder Freunden in einen Park oder an ein Freizeitzentrum gehen, um sich zu entspannen und Ihren inneren Stress abzubauen. Auch das ist eine praktikable Lösung. Anstatt sich deprimiert und unwohl zu fühlen, ist es außerdem besser, einige Zeitschriften oder Freizeitzeitungen zu lesen. Dies kann nicht nur das innere Unbehagen und den Zusammenbruch lindern, sondern auch Ihr Wissen erweitern, was auch beim Beantworten von Fragen in der Hochschulaufnahmeprüfung hilfreich ist.

Methoden der psychologischen Beratung vor der Hochschulaufnahmeprüfung

Prüfungsversagen richtig behandeln: Jeder Kandidat wird einmal eine Prüfung nicht bestehen und was wir erkennen müssen, ist, die falschen Gründe für das Versagen zu finden. Warum haben wir versagt? Stehen Sie aus der Situation des Scheiterns wieder auf, anstatt sich von einem Misserfolg unterkriegen zu lassen und depressiv zu werden. Tatsächlich können wir beobachten, dass viele Schüler durch Misserfolge härter lernen, ihre Lerneffizienz verbessern und ihr Selbstvertrauen stärken.

Angemessenes Dampfablassen: Wenn Menschen ihre negativen Emotionen nicht regulieren und kontrollieren können, können sie durch Worte oder angemessenes Verhalten Dampf ablassen, um ein inneres Gleichgewicht zu erreichen. Suchen Sie sich zum Beispiel einen abgelegenen Ort, an dem Sie laut weinen oder schreien können, oder sprechen Sie mit vertrauenswürdigen Verwandten und Freunden.

Spielen Sie Ihre Stärken aus und vermeiden Sie Ihre Schwächen: Jeder hat seine eigenen Stärken und Schwächen. Verleugnen Sie sich nicht völlig und zweifeln Sie nicht an all Ihren Fähigkeiten, nur weil ein Teil von Ihnen nicht so gut ist. Wir sollten gut darin sein, unsere Stärken und Glanzpunkte zu entdecken und unsere Fähigkeiten zu bekräftigen.

Kommunizieren Sie mehr mit der Außenwelt: Durch die Interaktion mit Eltern, Lehrern, Klassenkameraden und Freunden können Sie ihnen Ihre inneren Sorgen anvertrauen, Ihre unterdrückten Emotionen ausdrücken, von ihnen Ermutigung und Trost erhalten und Ihre Stimmung aufrechterhalten. Wenn Sie Probleme haben, lösen Sie sie gemeinsam und behalten Sie sie nicht in Ihrem Herzen. Sie können von ihnen auch ihre Ansichten und Einschätzungen über sich selbst erfahren und sich selbst besser kennenlernen.

So pflegen Sie Ihren Körper vor der College-Aufnahmeprüfung

1. Nähren Sie Ihr Herz. Am Vorabend der College-Aufnahmeprüfung erleben viele Kandidaten abnormale Emotionen, die in der Medizin als „Sommeraffektionsstörung“ bezeichnet werden. Der Schlüssel zur Stärkung des Herzens ist in dieser Zeit „Klarheit“. Zunächst müssen Sie Ihren Geist beruhigen und sich keine Sorgen über triviale Dinge machen. Um ein inneres Feuer im Herzen zu verhindern, bewahren Sie Eis in Ihrer Brust auf, dann kühlt sich Ihr Geist auf natürliche Weise ab. Bewahren Sie einen ruhigen Geisteszustand und gehen Sie die Prüfung in der besten geistigen Verfassung an.

2. Ernährungsumstellung. Besonders wichtig ist das Nachfüllen von Wasser. Um Magen und Darm zu schonen, sollte die Ernährung leicht und fettarm sein. Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse und ernähren Sie sich vorwiegend vegetarisch, ergänzt durch Fleisch. Geeignete Nahrungsmittel sind Lotuswurzel, Karotte, Apfel, Milch, Sojamilch, Yamswurzel, Hirse, weißer Pilz, Lilie usw.

3. Schlafen Sie ausreichend. Während der Aufnahmeprüfungen für das College sind die Tage lang und die Nächte kurz, die Temperaturen sind hoch, der Stoffwechsel der Menschen ist angeregt, der Energieverbrauch hoch und sie ermüden schnell. Daher ist es notwendig, dies durch ein Nickerchen zu ergänzen, das die Lerneffizienz verbessert und die Hormonausschüttung im Körper ausgleicht. Allerdings sollte das Nickerchen nicht zu lang sein, sondern nur ein kurzes Nickerchen. Es ist nicht ratsam, im Sitzen oder am Schreibtisch zu schlafen. Um einer Erkältung vorzubeugen, ist es außerdem nicht ratsam, an einem zugigen Ort oder vor einem elektrischen Ventilator zu schlafen.

4. Vier wichtige Dinge, die man nicht tun sollte. Lassen Sie elektrische Ventilatoren nicht zu lange laufen. schalten Sie die Klimaanlage nicht zu hoch ein; nicht "schnell abkühlen"; Trinken Sie nicht sofort Wasser, wenn Sie großen Durst haben.

Darüber hinaus glaube ich, dass es für Kandidaten am vorteilhaftesten ist, Kräutertee mit natürlicher chinesischer Kräutermedizin zuzubereiten, der Hitze vertreibt und die Sommerhitze lindert.

Zum Beispiel ein Tee zur Beseitigung der Sommerhitze: 10 Gramm Bambusblätter, 30 Gramm Talkum, 5 Gramm Süßholz und 5 Gramm Minze, mit kochendem Wasser aufgebrüht, können die Sommerhitze vertreiben und den Durst lindern.

Chrysanthementee: 15 Gramm Chrysanthemen, 5 Gramm grüner Tee, mit kochendem Wasser aufgebrüht, geeignet bei Schwindel, Kopfschmerzen, Tinnitus etc.

Grüner Pflaumentee: 6 Gramm Grüner Tee, 6 Gramm Grünkelchpflaume, mit kochendem Wasser aufgebrüht, geeignet bei gedrückter Stimmung, Leberdepression, Unwohlsein, Appetitlosigkeit usw.