So isst man braunen Reis Die richtige Art, braunen Reis zu essen

Da sich der Lebensstandard der Menschen verbessert hat, sind raffinierte Körner nicht mehr ihre Lieblingsspeise. Im Streben nach einer gesunden Ernährung haben immer mehr Menschen begonnen, grobkörniges Getreide zu essen, und brauner Reis ist die beliebteste Art von grobkörnigem Getreide. Es ist eine Reiszutat, die nicht fein verarbeitet wurde. Diese Zutat behält alle Nährstoffe im Reis. Menschen verwenden ihn, um Fettleibigkeit vorzubeugen, die drei Höhen zu lindern und ihre körperliche Gesundheit zu verbessern. Aber wie sollte dieser Naturreis gegessen werden? Es gibt viele verschiedene Arten, braunen Reis zu essen. Ich werde die richtige Art, braunen Reis zu essen, aufschreiben und sie später mit allen teilen.

Wie man braunen Reis isst

1. Brauner Reis kann zum Kochen von Haferbrei verwendet werden, aber die Zubereitung dauert lange und der Haferbrei wird nicht zu klebrig. Bevor Sie Haferbrei mit braunem Reis kochen, sollten Sie ihn zunächst mit sauberem Wasser waschen, 1-2 Stunden einweichen, dann in einen Haferbrei-Topf geben und zum Kochen sauberes Wasser hinzufügen. Nach dem Kochen noch eine halbe Stunde kochen lassen. Der braune Reis ist in 40 Minuten gar und kann direkt nach dem Herausnehmen gegessen werden.

2. Brauner Reis kann auch gedämpft und wie Pfannkuchen gegessen werden, aber der Geschmack von gedämpftem braunem Reis allein ist nicht gut, daher sollten Sie beim Dämpfen von braunem Reis eine angemessene Menge Reis hinzufügen. Waschen Sie beides zusammen, geben Sie es in den Reiskocher, geben Sie eine kleine Menge Sesamöl hinzu und fügen Sie dann eine angemessene Menge Wasser hinzu. Decken Sie den Reiskocher ab und lassen Sie ihn arbeiten. Nachdem er gedämpft ist, nehmen Sie ihn heraus und essen Sie ihn als Grundnahrungsmittel.

Die richtige Art, braunen Reis zu essen

1. Die beste Art, braunen Reis zu essen, besteht darin, ihn mit anderen Zutaten wie getrockneten Garnelen und Schweinerippchen zu kochen. Dadurch schmeckt der braune Reis nicht nur besser, sondern der menschliche Körper kann auch mehr Nährstoffe aufnehmen. Die Zubereitung dieses Breis ist nicht kompliziert. Sie müssen 30 Gramm getrocknete Garnelen, 200 Gramm Schweinerippchen, 100 Gramm braunen Reis und eine angemessene Menge Pfeffer und Salz vorbereiten. ,

2. Den vorbereiteten braunen Reis 2 bis 3 Stunden in klarem Wasser einweichen, herausnehmen und abtropfen lassen. Die vorbereiteten Rippchen in Stücke schneiden und in kochendem Wasser blanchieren, um das Blut zu entfernen. Auch die getrockneten Garnelen sollten vorher in kaltem Wasser eingeweicht werden. Den gesamten vorbereiteten braunen Reis, die kleinen Rippchen, die getrockneten Garnelen und die anderen Zutaten in den Topf geben, ausreichend Wasser hinzufügen, zum Kochen bringen und dann bei mittlerer bis niedriger Hitze köcheln lassen. Während des Kochvorgangs häufig umrühren. Wenn der braune Reis weich und die Rippchen durchgegart sind, mit Salz und Pfeffer würzen. Gut vermischen und schon ist das Gericht servierbereit.