Wirksamkeit, Wirkungen und Verzehrsarten von Hirse

Hirse ist heute ein gängiges Gesundheitsnahrungsmittel. Es hat einen geringen Zuckergehalt und ist reich an Proteinen und Ballaststoffen. Wenn Frauen abnehmen und ihre Gesundheit fördern möchten, können sie daher mehr Hirse essen. Werfen wir einen Blick auf die Wirkung, Funktionen und Verzehrarten von Hirse.

Wirksamkeit, Wirkungen und Verzehrsarten von Hirse

1. Wie man Hirse isst – Hirse -Honigbohnenbrei

Schritt 1: Wasser in einen Topf geben und zum Kochen bringen. Ein Ei hinzufügen und mit Stäbchen kochen.

Schritt 2: Den Topf abdecken und etwa 5 Minuten köcheln lassen. Wenn die Eier vollständig gekocht sind, den Deckel öffnen und die Eier herausnehmen.

Schritt 3: Einen Topf Milch aufkochen, die Hitze abstellen, die kandierten Bohnen in die Milch geben und gleichmäßig verrühren.

Schritt 4: Anschließend eine entsprechende Menge Instant -Hirse in eine Schüssel geben und das frisch gekochte Ei darauf platzieren.

Schritt 5: Kochend heiße Milch und kandierte Bohnen in die Hirseschüssel geben, die Hirse durch die Hitze einweichen lassen und anschließend essen.

Schritt 6: Die Zutaten in der Schüssel verrühren, dann ist es essfertig.

2. So isst man Hirse – Bananen-Hirse-Kuchen

Schritt 1: Die Bananen zerdrücken und mit Rosinen, getrockneten Cranberries und Kokosraspeln vermengen.

Schritt 2: Hirse dazugeben und mit dem Vanilleöl verrühren, bis eine Paste entsteht.

Schritt 3: Hirsepaste in die Eisenpfanne geben und backen

3. Die Wirksamkeit und Funktion von Hirse

Hirse kann zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen und der Cholesterinspiegel im Blut ist niedriger als bei Menschen, die keine Hirse essen. Regelmäßiger Verzehr von Hirse ist hilfreich für das Herz-Kreislauf- und Gehirn-Kreislauf-System.