Wirksamkeit und Verzehr von Perillasamenöl

Perillasamenöl ist in den letzten Jahren das beliebteste Speiseöl auf dem Markt. Es soll überaus gesundheitsfördernd wirken, die drei Hochs verhindern und die Alterung verzögern. Was sind also die Wirkungen von Perillaöl? Wie sollten wir es im täglichen Leben essen? Im Folgenden stellen wir Ihnen diese Themen vor.

Wirksamkeit und Funktion

1. Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Perillasamenöl ist ein natürliches Pflanzenöl, das eine große Menge ungesättigter Fettsäuren enthält. Nach dem Verzehr kann es den Cholesterinspiegel im Körper wirksam reinigen, Blutfette und Blutdruck senken und Arteriosklerose vorbeugen. Der regelmäßige Verzehr von Perillasamenöl kann nicht nur Thrombosen vorbeugen, sondern auch häufigen Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose und koronarer Herzkrankheit vorbeugen.

2. Verbessern Sie Ihr Gedächtnis

Perillasamenöl enthält außerdem eine Vielzahl von Spurenelementen, die für den menschlichen Körper von Vorteil sind, insbesondere Spurenelemente wie EPA und DHA, die direkt auf das menschliche Gehirn wirken, die Aktivität der Gehirnzellen steigern, das Gedächtnis verbessern und die geistige Entwicklung fördern können. Jugendliche, die Perillasamenöl konsumieren, können intelligenter werden und ihre Lernleistung verbessern, während Menschen mittleren und höheren Alters, die Perilla konsumieren, der Alzheimer-Krankheit vorbeugen können.

Wie man isst

1. Mischöl herstellen

Perillasamenöl ist reich an Nährstoffen. Sein Hauptbestandteil ist eine große Menge an ungesättigten Fettsäuren. Es ist nicht zum alleinigen Verzehr geeignet. Am besten mischen Sie es mit Erdnussöl, Sojaöl oder Rapsöl im Verhältnis eins zu fünf, um ein Mischöl herzustellen, und verwenden es dann zum Kochen verschiedener Gerichte. Dies kann die Ernährung besser ergänzen und ausgleichen.

2. Roh oder kalt essen

Perillasamenöl kann auch roh in kalten Gerichten gegessen werden. Bei der Zubereitung kalter Gerichte können Sie eine entsprechende Menge Perillasamenöl hinzufügen, das eine wichtige Rolle beim Würzen oder Erhöhen des Glanzes spielen kann! Darüber hinaus können Sie bei der Zubereitung von Suppen auch eine entsprechende Menge Perillasamenöl hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern. Wenn Sie regelmäßig Perillasamenöl zu sich nehmen, müssen Sie beachten, dass es nicht zum Kochen geeignet ist, da hohe Temperaturen die Nährstoffe stark schädigen und zur Bildung einiger für den menschlichen Körper schädlicher Substanzen führen.