Was tun, wenn man nach dem Kaffeetrinken nicht schlafen kann? Kann man nach dem Kaffeetrinken am Abend nicht mehr schlafen?

Kaffee ist ein Getränk, das viele Menschen gerne trinken. Manche Menschen trinken auch abends gerne Kaffee, können danach aber nicht schlafen. Was sollten sie tun? Hält Sie Kaffeetrinken am Abend wirklich wach? Ich glaube, dass sich Menschen, die im Leben gerne Kaffee trinken, für diese Fragen interessieren. Als Nächstes werde ich Sie mitnehmen, um die Antworten zu finden.

Was tun, wenn Sie nach dem Kaffeetrinken nicht schlafen können?

1. Lesen

Wenn Sie nach dem Kaffeetrinken nicht einschlafen können, können Sie ein wenig lesen. Denn nach dem Kaffeetrinken ist der menschliche Geist in einem sehr erregten Zustand und es kann leicht zu Schlaflosigkeit kommen. Zu diesem Zeitpunkt können Sie ein Buch mit einer einfachen Handlung lesen. Während Sie lesen, werden Sie schläfrig und können so schnell wie möglich einschlafen. Aber lesen Sie beim Lesen nach dem Kaffeetrinken keine Bücher mit spannenden Wendungen in der Handlung, sonst fällt das Einschlafen noch schwerer.

2. Musik hören

Wenn Sie nach dem Kaffeetrinken nicht einschlafen können, können Sie Musik hören, um die Schläfrigkeit zu fördern. Beim Musikhören sollten Sie beruhigende leichte Musik hören. Sie können auch einige Schlaflieder herunterladen, das Licht ausschalten und sich von der Musik in den Schlaf begleiten lassen, und Sie werden langsam einschlafen.

3. Füße in heißem Wasser einweichen

Wenn Sie nach dem Kaffeetrinken nicht schlafen können, können Sie Ihre Füße in heißem Wasser einweichen. Das Einweichen Ihrer Füße in heißem Wasser kann die Akupunkturpunkte an den Fußsohlen stimulieren und den Abbau und die Ausscheidung von Koffein im Körper so schnell wie möglich fördern. Trocknen Sie Ihre Füße nach dem Einweichen ab, legen Sie sich auf das Bett, schalten Sie das Licht aus, werden Sie langsam schläfrig und Sie werden nach einer Weile einschlafen.

Hält Sie das Kaffeetrinken am Abend wach?

Wenn Sie abends Kaffee trinken, können Sie tatsächlich nicht schlafen, da Kaffee viel Koffein enthält. Menschen, die abends Kaffee trinken, nehmen das Koffein auf, das die Nerven des menschlichen Gehirns stimulieren und die menschlichen Nerven angespannt halten kann, was den Körper leicht anregen und das Einschlafen erschweren kann. Daher wird empfohlen, vor dem Schlafengehen abends keinen Kaffee zu trinken.

Heute habe ich euch endlich vorgestellt, was ihr tun könnt, wenn ihr nach dem Kaffeetrinken nicht schlafen könnt? Es macht auch jedem klar, dass Kaffeetrinken am Abend wirklich Schlaflosigkeit verursacht. Daher sollte in Zukunft jeder beim Kaffeetrinken auf die Trinkzeit achten. Am besten trinkt man vor dem Schlafengehen keinen Kaffee, um die Schlafqualität nicht zu beeinträchtigen.