Es ist kalt und Sie müssen vor dem Schlafengehen auf die Toilette … sind Sie das?

Sie trinken im Winter sehr wenig Wasser, haben aber ständig das Bedürfnis, auf die Toilette zu müssen? Ich bin gerade vor dem Schlafengehen auf die Toilette gegangen und nachdem ich das Bett endlich aufgewärmt habe, muss ich vor dem Schlafengehen noch einmal auf die Toilette ... Warum passiert das?

Warum muss ich bei kaltem Wetter häufig urinieren?

Liegt es daran, dass Sie nicht schwitzen?

Offensichtlich ist die Antwort nicht so einfach!

Tatsächlich ist die Aussage, dass es bei kaltem Wetter zu häufigem Wasserlassen kommt, nicht ganz richtig . Vielmehr ist es ein plötzlicher Temperaturabfall, der häufiges Wasserlassen verursacht .

Wir sind warmblütige Tiere und reagieren äußerst empfindlich auf Veränderungen der Umgebungstemperatur. Auch wenn sich die Temperatur nur geringfügig ändert, müssen wir uns rechtzeitig anpassen, um unsere Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Wenn die Temperatur jedoch plötzlich sinkt, ziehen sich die Blutgefäße in der Haut zusammen, der Blutdruck steigt und der Körper produziert das antidiuretische Hormon , das hauptsächlich für eine erhöhte oder verringerte Urinausscheidung verantwortlich ist.

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum kein Wasser trinken oder viel schwitzen, wird dies den Anstieg des antidiuretischen Hormons fördern und die Urinmenge verringern.

Im Gegenteil: Wenn es kälter wird, wird die Ausschüttung des antidiuretischen Hormons gehemmt und die Urinproduktion steigt.

Darüber hinaus stimuliert die Kälte direkt die Rezeptoren auf der Haut, was zu einer Verringerung der Blasenkapazität und häufigem Wasserlassen führt. Nicht nur die niedrige Temperatur führt zu einer Stimulation, sondern auch das Berühren kalter Gegenstände bewirkt dies.

Sie müssen vor dem Schlafengehen auf die Toilette gehen.

Was soll ich sagen?

Dann sind Sie möglicherweise der legendäre „Pipi-Schlafkörper“.

Der Schlaf-Harn-Körper bezieht sich auf die Tatsache, dass Sie vor dem Schlafengehen auf die Toilette gehen müssen und ohne diesen Gang nicht einschlafen können. Wenn ich nicht auf die Toilette gehe, wälze ich mich lange Zeit im Bett hin und her. Auch wenn ich von der Toilette zurückkomme und noch eine Weile mit meinem Handy spiele, muss ich vor dem Schlafengehen trotzdem noch pinkeln.

Oh, geht es hier nicht um mich? Jemand fügte hinzu, dass man nach dem Pinkeln vor dem Schlafengehen einen Schluck Wasser trinken muss … und man ist so schläfrig und müde, legt das Telefon weg und geht noch einmal auf die Toilette, um aufzuwachen.

Wer versteht das? Das Bett ist im Winter endlich warm, aber vor dem Schlafengehen muss man sich noch trauen, zum Pinkeln aus dem Bett zu steigen, denn wenn man zurückkommt, ist alles kalt! Ist der „Harnkörper“ ein weit verbreitetes Phänomen oder eine „Krankheit“?

Keine Sorge, den „Harnkörper“ gibt es in der Medizin nicht. Generell gibt es drei Gründe, warum man vor dem Schlafengehen immer auf die Toilette gehen möchte:

1. Zu diesem Zeitpunkt vor dem Schlafengehen hat die Urinmenge tatsächlich die Menge erreicht, die Sie zum Urinieren veranlasst. Normalerweise beträgt die Blasenkapazität eines Erwachsenen 350–500 ml. Wenn die Urinmenge 150–250 ml erreicht, verspürt die Person den Drang zu urinieren. Die Angewohnheit, vor dem Schlafengehen Wasser zu trinken oder Diuretika einzunehmen, kann den Harndrang vor dem Schlafengehen auslösen.

2. Überempfindlichkeit der Blase Manche Menschen haben eine empfindliche Blase. Wenn sich nur eine kleine Menge Urin in der Blase angesammelt hat, verspüren sie einen Harndrang und müssen dann auf die Toilette gehen, um diesen Harndrang zu lindern.

3. Neurologische Faktoren oder Gewohnheitsprobleme. Manche Menschen entwickeln die Angewohnheit, vor dem Schlafengehen zu urinieren, um nachts nicht aufstehen zu müssen, und dieses Verhalten wird zu einem konditionierten Reflex. Darüber hinaus können auch psychische Einflüsse wie Anspannung, Angst und Stress psychische Störungen beim Wasserlassen verursachen. Beispielsweise handelt es sich beim Halten einer Rede/Auftritt auf der Bühne vor einer Prüfung, bei der Fahrt mit dem Fernbus usw. grundsätzlich um psychisch bedingtes häufiges Wasserlassen. Zu dieser Zeit besteht häufig ein sprunghafter Harndrang, der sich bemerkbar machen will, die Menge des ausgeschiedenen Urins ist jedoch sehr gering.

Mit anderen Worten: Für die meisten Menschen ist der „Drang, vor dem Schlafengehen zu pinkeln“ eigentlich nur ein psychologischer Effekt oder eine Gewohnheit. Insbesondere sind viele Menschen möglicherweise seit ihrer Kindheit oder Schulzeit daran gewöhnt, vor dem Schlafengehen zu urinieren. Heute ist diese Aktion Teil der Lebensgewohnheiten geworden.

Gibt es Hoffnung für Menschen mit schlafmürbendem Körper?

Obwohl mit Ihrem Körper alles in Ordnung ist, kann es manchmal ziemlich frustrierend sein, „im kritischen Moment auf die Toilette zu rennen“. Viele Menschen fragen sich auch, wie dieses Problem gelöst werden kann.

Psychische Probleme müssen aus psychologischer Sicht angegangen werden. Hier sind drei empfohlene Ansätze:

1. Glaube an dich selbst

Es können psychologische Suggestionen gegeben werden. Sagen Sie sich: Meine Blase kann mehr aufnehmen, als ich dachte. Dieses bisschen Urin ist keine große Sache. Ich kann damit umgehen.

2. Stärkung des Sicherheitsgefühls

Kontrollieren Sie es im Voraus und trinken Sie weniger Wasser. Kontrollieren Sie Ihre Wasseraufnahme vor dem Schlafengehen und ändern Sie Ihre Wassertrinkgewohnheiten von vor dem Schlafengehen auf nach dem Aufwachen. Wenn Sie weniger Wasser trinken, müssen Sie nicht mehr pinkeln!

3. Lass es fließen

Egal. Bringen Sie das Pinkeln nicht mit anderen Dingen in Verbindung. Gehen Sie, wenn Sie möchten, aber entspannen Sie sich einfach. Solange Sie schlafen können, müssen Sie nur noch ein paar Mal auf die Toilette gehen, das ist keine große Sache.

Wenn Sie das Problem des Harndrangs vor dem Schlafengehen verbessern möchten, können Sie natürlich vor dem Schlafengehen weniger Wasser trinken, Ihren Geist entspannen und eine gute geistige Verfassung bewahren.

Wichtig zu beachten: Wenn Ihr Schlaf aufgrund des starken Harndrangs zweimal oder öfter in einer Nacht unterbrochen wird, gilt dies als häufiger Harndrang. Wenn Menschen diesen Zustand erreichen, fühlen sie sich im Allgemeinen beunruhigt. Dabei handelt es sich nicht um Schlafurin, sondern möglicherweise um Nykturie. Krankheiten wie Harnwegsinfektionen, Hyperthyreose, Diabetes, Prostatahyperplasie usw. können übermäßige Nykturie verursachen.

Wenn Sie unter Nykturie leiden, verlassen Sie sich bei der Diagnose der Erkrankung nicht auf eine Internetsuche. Gehen Sie in die urologische Abteilung eines normalen Krankenhauses, melden Sie sich an , lassen Sie sich von einem Arzt untersuchen und sich das richtige Medikament verschreiben.