Knochenbrüche durch Niesen? Wenn Sie diese Anzeichen an Ihrem Körper bemerken, bedeutet das, dass Ihre Knochen brüchig werden!

In der orthopädischen Klinik begegnen wir häufig Patienten, die sich allein durch Niesen Knochenbrüche zuziehen. Viele Menschen finden es unglaublich: Warum können harte Knochen so zerbrechlich sein, dass sie nicht einmal einem Niesen standhalten?

Tatsächlich sind Ihre Knochen nicht so „hart“, wie Sie denken.

Heute stellt Ihnen Kangxun.com einen besonderen „Killer“ vor. Es ist gut in der Tarnung und nähert sich normalerweise leise. Bevor man seine Anwesenheit überhaupt bemerkt, hat es bereits „getötet und Brüche verursacht“, und für ältere Menschen ist dies oft der „letzte Bruch“.

Es handelt sich um das, was die Leute oft als den „unsichtbaren Killer“ älterer Menschen bezeichnen: Osteoporose!

Osteoporose ist eine altersbedingte Knochenerkrankung, deren Häufigkeit mit zunehmendem Alter zunimmt. Die Nationale Gesundheitskommission veröffentlichte im Oktober 2018 die Ergebnisse der ersten epidemiologischen Osteoporose-Studie in China. Daraus geht hervor, dass Osteoporose in meinem Land zu einem großen Gesundheitsproblem für Menschen mittleren und höheren Alters geworden ist. Die Prävalenz von Osteoporose bei Menschen über 50 Jahren beträgt 19,2 %, davon 32,1 % bei Frauen und 6,0 ​​% bei Männern; Die Prävalenz beträgt in städtischen Gebieten 16,2 % und in ländlichen Gebieten 20,7 %. Die Prävalenz von Osteoporose bei Menschen über 65 Jahren erreichte 32,0 %, davon 51,6 % bei Frauen und 10,7 % bei Männern; 25,6 % in städtischen Gebieten und 35,3 % in ländlichen Gebieten.

Die schwerwiegendste Folge der Osteoporose ist der Sprödbruch. Darunter versteht man in der Regel Brüche, die im Alltag oder bei leichter äußerer Krafteinwirkung auftreten. Häufige Stellen sind die Brust- und Lendenwirbel, der proximale Femur, der distale Unterarm und der proximale Humerus. Es ist eine der Hauptursachen für Behinderungen und Tod bei älteren Patienten. Daten zeigen, dass im Jahr 2010 in meinem Land 2,33 Millionen Patienten an Fragilitätsfrakturen litten, darunter 360.000 Fälle von Hüftfrakturen, 1,11 Millionen Fälle von Wirbelfrakturen und 860.000 Fälle von anderen Fragilitätsfrakturen, was zu medizinischen Ausgaben von 64,9 Milliarden Yuan führte. Es wird prognostiziert, dass die Zahl schwerer brüchiger Frakturen (Handgelenk-, Wirbel- und Hüftfrakturen) in meinem Land im Jahr 2035 4,83 Millionen und im Jahr 2050 5,99 Millionen erreichen wird, wobei die entsprechenden medizinischen Ausgaben 174,5 Milliarden Yuan erreichen werden. Etwa 20 % der älteren Patienten mit Hüftfrakturen sterben innerhalb eines Jahres an verschiedenen Komplikationen und etwa 50 % der Patienten werden behindert.

Die Bedeutung und Aufgabe der Osteoporose-Vorbeugung und -Behandlung sind groß!

Die meisten Osteoporosefälle weisen keine offensichtlichen klinischen Symptome auf. Durch den Verlust an Knochenmasse, die Zerstörung der Knochenmikrostruktur, die Verschlechterung der mechanischen Knocheneigenschaften und das Auftreten von Mikrofrakturen können bei den Patienten Rückenschmerzen oder Knochenschmerzen im gesamten Körper auftreten. In schweren Fällen kann es zu einer Verkleinerung der Körpergröße der Patienten oder zu Wirbelsäulendeformationen oder sogar zu osteoporotischen Frakturen kommen. Daher sollten Sie beim Auftreten der folgenden Symptome auf das Auftreten einer Osteoporose achten.

1. Schmerzen

Schmerzen sind das häufigste Symptom einer Osteoporose. Sie sind in der Regel dumpf und breiten sich auf beiden Seiten der Wirbelsäule aus. Die Schmerzen treten vor allem im unteren Rücken und im Rücken auf. In schweren Fällen kann der ganze Körper schmerzen und es kann sogar schwierig sein, aufzustehen oder zu gehen. Die Schmerzen verschlimmern sich nach längerem Sitzen oder Stehen, und weibliche Patienten verspüren in der Regel stärkere Schmerzen als männliche Patienten.

2. Müdigkeit

Patienten mit Osteoporose neigen zu Müdigkeit, was ihr Schwächegefühl nach Anstrengungen verstärkt und ihre Belastbarkeit verringert.

3. Wirbelsäulendeformation

Bei Patienten mit schwerer Osteoporose kommt es zu einer Kompression der Wirbelsäule, was zu Deformationen wie Körperkleinwuchs und Rundrücken führt. Auch die Herz-Lungen-Funktion ist beeinträchtigt. Ein Rundrücken ist ein wichtiges körperliches Anzeichen für Osteoporose. Bei manchen Patienten kann es zu einer Skoliose oder einem Taubenbrustkorb kommen, was häufiger bei älteren Frauen mit postmenopausaler Osteoporose vorkommt.

4. Bruch

Bei Menschen mit schwerer Osteoporose ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass sie bei leichter äußerer Krafteinwirkung Knochenbrüche erleiden. Die häufigste Frakturstelle ist der Wirbelkörper, gefolgt von Frakturen des distalen Endes des Radius.

5. Eingeschränkte Aktivität

Da Osteoporose Gelenkschmerzen, Schwellungen usw. verursachen kann, kann sie zu eingeschränkten Aktivitäten führen und das normale Leben beeinträchtigen.

6. Krämpfe

Bei Patienten mit Osteoporose kann es außerdem zu Krämpfen kommen und in schweren Fällen kann es zu Bettlägerigkeit und Krämpfen in Händen und Füßen kommen.

1. Sonnenbaden

Es empfiehlt sich, täglich 15 bis 30 Minuten in der Sonne zu liegen, die beste Zeit dafür liegt in der Regel zwischen 11 und 15 Uhr.

2. Wissenschaftliche Bewegung

Treiben Sie täglich etwa 30 Minuten Sport und wählen Sie je nach Ihrer körperlichen Verfassung Spaziergänge, zügiges Gehen, Joggen, Schwimmen, Gymnastik und andere Übungen. Wissenschaftliches Training kann das Wachstum der Osteoblasten wirksam stimulieren und die Knochen an die entsprechende Trainingsintensität anpassen.

3. Ernähren Sie sich gesund

Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Kalzium und Vitamin D sind, wie Milch, getrocknete Garnelen, grünes Gemüse, Sojaprodukte, Nüsse, Seefisch, Eigelb, Tierleber usw. Kalzium ist ein wichtiger Bestandteil der Knochen und ist am Knochenstoffwechsel sowie am Wachstum und der Entwicklung beteiligt, während Vitamin D für den Transport und die Aufnahme von Kalzium unerlässlich ist. Daher müssen beide ausgewogen ergänzt werden.

Essen Sie gleichzeitig weniger salz- und zuckerreiche Lebensmittel, trinken Sie keinen starken Tee und Kaffee, hören Sie mit dem Rauchen, Alkohol und anderen Getränken auf und beugen Sie Osteoporose wissenschaftlich vor.