Wenn ich weiterhin Sport treibe, werde ich mit 70 immer noch dichtes, schwarzes Haar haben?

Gutachter: Peng Guoqiu, stellvertretender Chefarzt des Vierten Medizinischen Zentrums des Allgemeinen Krankenhauses der Chinesischen Volksbefreiungsarmee

Wenn Menschen in die Siebziger kommen, sind die meisten wahrscheinlich schon von weißen Haaren und Falten umgeben, aber Onkel Zou Heping ist eine Ausnahme. Dieser alte Mann aus Chongqing erfreut sich nicht nur bester Gesundheit, sondern hat, was noch beneidenswerter ist , dichtes schwarzes Haar . Er sieht aus, als wäre er in seine Jugend zurückgekehrt!

Wenn er auf der Straße geht, zieht er immer viele neidische und neugierige Blicke auf sich. Schließlich ist solch „jugendliches Haar“ im Alter von 70 Jahren selten.

Quelle | Weibo @大米Video

Wie ist es also für Herrn Zou, solche Haare zu haben?

„Wo immer ich hingehe, fragen mich die Leute nach meinem Alter, ob ich eine Perücke trage oder gefärbt bin, was ich esse, wie ich meine Muskeln aufgebaut habe … Ich habe es satt, diese Fragen zu beantworten.“ Er gab zu, dass er nie nach einem Geheimnis für ein langes Leben gesucht und nie Gesundheitsprodukte oder Nahrungsergänzungsmittel eingenommen habe. Sein Geheimnis ist, weiter zu trainieren.

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Kann uns regelmäßiges Fitnesstraining wirklich dabei helfen, mit 70 Jahren dickes, schwarzes Haar zu haben?

Quelle | Wissenschaftspopularisierung China

Zunächst müssen wir verstehen, dass Haarwachstum und -gesundheit von vielen Faktoren beeinflusst werden können. Genetik, Ernährung, Umwelt, Lebensgewohnheiten usw. können sich alle auf unser Haar auswirken. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel, Ihr Haarwachstum verlangsamt sich ebenfalls und Ihre Haarstruktur und -farbe kann sich verändern. Dies ist ein natürlicher physiologischer Prozess und wir können ihn nicht vollständig umkehren.

Indem wir fit bleiben, können wir diesen Prozess jedoch bis zu einem gewissen Grad verlangsamen. Bewegung verbessert die Durchblutung und versorgt die Kopfhaut mit mehr Nährstoffen und Sauerstoff , was das Haarwachstum und die Gesundheit fördert.

Quelle | Forschungsarbeit zur Analyse und Entwicklung der Inhaltsstoffe von Shampoos gegen Haarausfall

Darüber hinaus müssen wir auch auf die tägliche Pflege unserer Haare achten. Die Verwendung geeigneter Shampoos, Spülungen und anderer Produkte sowie das Vermeiden von häufigem Färben, Dauerwellen und anderen haarschädigenden Verhaltensweisen sind ebenfalls wichtige Faktoren für die Erhaltung gesunder Haare.

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Welche Vorteile hat es, fit zu bleiben?

Sich fit zu halten kann viele Vorteile für die körperliche Gesundheit eines Menschen mit sich bringen.

Durch körperliche Betätigung kann die kardiorespiratorische Fitness erheblich verbessert werden , was bedeutet, dass Herz und Lunge den Körper effizienter mit dem Sauerstoff und den Nährstoffen versorgen können, die er benötigt, wodurch die Ausdauer und das Durchhaltevermögen des Körpers verbessert werden. Mit der Verbesserung der Herz-Lungen-Funktion wird auch die Immunität des Körpers gestärkt, wodurch das Krankheitsrisiko verringert wird.

Quelle: Generalbüro des Staatsrates

Das Generalbüro des Staatsrats veröffentlichte den „Mittel- und langfristigen Plan zur Prävention und Behandlung chronischer Krankheiten in China (2017–2025)“. Darin heißt es, dass bis 2025 die Risikofaktoren für chronische Krankheiten wirksam kontrolliert und ein Gesundheitsmanagement für die gesamte Bevölkerung während ihres gesamten Lebenszyklus erreicht werden soll. Die vorzeitige Sterblichkeitsrate von Menschen im Alter zwischen 30 und 70 Jahren aufgrund von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen, Krebs, chronischen Atemwegserkrankungen und Diabetes wird im Vergleich zum Jahr 2015 um 20 % gesenkt.

Sport dient nicht nur dazu, einen fitten Körper zu formen oder gesund zu halten, sondern ist auch ein wirksames Mittel zur psychischen Regulierung .

Statistiken der Chinesischen Gesellschaft für Psychologie zufolge liegt die Zahl der Depressionen in China bei drei bis fünf Prozent der Gesamtbevölkerung, das heißt, dass Dutzende Millionen Menschen mit Depressionen zu kämpfen haben.

Diese enorme Zahl erinnert uns daran, dass die geistige Gesundheit genauso wichtig ist wie die körperliche Gesundheit und dass Bewegung eine wirksame Möglichkeit ist, ein Gleichgewicht zwischen beiden aufrechtzuerhalten .

Quelle: Baidu

Wenn wir schwitzen, wird der Druck in unserem Körper abgebaut, was uns ein beispielloses Gefühl der Entspannung und des Vergnügens beschert. Dieses Glücksgefühl entsteht durch die Endorphine, die beim Sport im Körper freigesetzt werden . Es handelt sich um eine natürliche Chemikalie, die uns dabei helfen kann, unsere Emotionen zu regulieren, unsere Stimmung zu verbessern und uns in die Lage zu versetzen, den Herausforderungen des Lebens positiver zu begegnen.

Neben konsequentem Fitnesstraining sollten wir auch auf jedes Detail des Lebens achten. Vermeiden Sie Tabak und Alkohol, halten Sie einen regelmäßigen Tagesablauf ein und vermeiden Sie langes Aufbleiben . Diese scheinbar unbedeutenden Gewohnheiten haben tatsächlich einen tiefgreifenden Einfluss auf unsere körperliche und geistige Gesundheit.

Lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten, bessere Versionen von uns selbst zu werden!