Rosetta: Untersuchungen zeigen, dass Technologie den Schlaf beeinflusst, 70 % der britischen Benutzer nehmen das iPad mit ins Bett

In Großbritannien schlafen 35 % der Erwachsenen mit einem Teddybären und noch häufiger teilen sie das Bett mit ihrem Partner. Manche Familien teilen sich immer noch ein Bett mit ihren Kindern. Gibt es jemanden, der mit seinem iPad schläft? Eine aktuelle Studie des Rosetta-Vertriebs hat ergeben, dass 68 von 100 Tablet-Benutzern lieber im Schlafzimmer mit ihrem Baby spielen.

Sprichwort. Der Website zufolge landete das Wohnzimmer mit 63 % der Nutzer auf Platz zwei. Nur 45 % der Befragten gaben an, es überall zu verwenden.

„Es ist bequem und praktisch, im Bett mit dem iPad zu spielen“, sagte Joe Alvarado aus Minneapolis der Star Tribune. „Ich kann im Bett liegend im Internet suchen, Zeitung lesen, auf Facebook und Twitter surfen usw.“

Wenn Sie jedoch einen erholsamen Schlaf wünschen, ist es ein großer Fehler, digitale Geräte als Kissen zu verwenden. Einer der wichtigsten Faktoren für den Schlaf ist die Dunkelheit, die Ihrem Gehirn signalisiert, dass es Zeit ist, die Produktion des schlaffördernden Hormons Melatonin zu beschleunigen. Das Magazin „New York Times“ wies jedoch darauf hin, dass die Menschen in der modernen Gesellschaft auch tagsüber lange Zeit dem Licht ausgesetzt sind. Jede Art von Licht kann unseren Schlaf stören, aber die blauen Wellenlängen, die von Mobiltelefonen, Laptops, Tablets und anderen kleinen digitalen Geräten ausgestrahlt werden, sind der größte Feind der Schlafstörung. Studien haben gezeigt, dass blaues Licht dazu neigt, Wachsamkeit auszulösen, sodass es tatsächlich verwendet wird, um Energie aufrechtzuerhalten und Schläfrigkeit zu vermeiden.

Laut der National Sleep Foundation nutzen 95 % der Amerikaner in der Stunde vor dem Schlafengehen elektronische Geräte, sei es ein Fernseher, ein Laptop, ein Mobiltelefon oder ein anderes kleines Gerät. „Die kontinuierliche Lichteinwirkung von der Dämmerung bis zum Schlafengehen stellt unsere innere Uhr um eine Stunde zurück, was es uns erschwert einzuschlafen“, sagte Dr. Charles, Leiter der Schlafmedizin am Brigham and Women’s Hospital und Professor und Leiter der Schlafmedizin an der Harvard Medical School, in einer Erklärung.

Experten empfehlen, vor dem Schlafengehen nicht mit dem iPad zu spielen, eine Stunde vor dem Schlafengehen alle elektronischen Geräte auszuschalten und sich auf andere Weise zu entspannen: etwa durch Lesen eines Buches, ein heißes Bad oder wohltuendes Yoga. Es ist auch eine gute Idee, ein paar Stunden vor dem Schlafengehen Sport zu treiben, um die Stimulanzien aus Ihrem Körper zu bekommen.