Ein 22-jähriges Mädchen starb plötzlich, nachdem es die ganze Nacht Überstunden gemacht hatte. Mehr als 55 Stunden pro Woche zu arbeiten kann tödlich sein.

Vor kurzem hat ein weiterer plötzlicher Todesfall erneut die Aufmerksamkeit von uns Arbeitern erregt. Ein 22-jähriges Mädchen in der Blüte ihres Lebens machte bis in die frühen Morgenstunden Überstunden und starb leider aufgrund einer plötzlichen Erkrankung und fehlgeschlagener Rettungsmaßnahmen.

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Der Hintergrund des brancheninternen Kreislaufs und die Realität der Midlife-Crisis zwingen uns dazu, unsere Gesundheit immer wieder zu überziehen, doch diese Überziehung hat immer ihren Preis. Wie weit ist der plötzliche Tod von uns entfernt?

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Die erste globale Burnout-Analyse

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) und die Internationale Arbeitsorganisation schätzen, dass Überstunden im Jahr 2016 für 398.000 Todesfälle durch Schlaganfälle und 347.000 Todesfälle durch Herzkrankheiten verantwortlich waren. Todesfälle durch Überarbeitung machten 4,9 % der gesamten Todeszahl aus. Die durch Überstunden verursachte Krankheitslast macht etwa ein Drittel aller arbeitsbedingten Erkrankungen aus. Man kann sagen, dass Überstundenarbeit eines der größten Berufskrankheitsrisiken darstellt. Schätzungen zufolge haben Menschen, die mehr als 55 Stunden pro Woche arbeiten, ein um 35 % erhöhtes Schlaganfallrisiko und ein um 17 % erhöhtes Sterberisiko durch eine ischämische Herzkrankheit.

Dr. Maria Neira, Direktorin der Abteilung für Umwelt, Klimawandel und Gesundheit der Weltgesundheitsorganisation, wies darauf hin, dass eine Arbeitszeit von 55 Stunden oder mehr pro Woche ernsthafte Gesundheitsschäden verursachen kann. Es ist an der Zeit, dass wir alle erkennen, dass lange Arbeitszeiten zu einem vorzeitigen Tod führen können.

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Mehr als 55 Stunden pro Woche arbeiten

Wie ist der Status?

Was genau bedeuten 55 Stunden pro Woche? Basierend auf einer 5-Tage-Arbeitswoche entspricht dies einer Arbeitszeit von 11 Stunden pro Tag. derzeit empfehlen wir die Anwendung eines 8-Stunden-Arbeitssystems, was bedeutet, dass diese Personen mehr als 3 Stunden pro Tag arbeiten müssen. Der Tag und die Nacht haben 24 Stunden, davon bleiben mehr als 11 Stunden für die Arbeit übrig, während weniger als 13 Stunden verbleiben.

Was bedeutet es also, 11 Stunden am Tag zu arbeiten? Wenn Sie um 8 Uhr morgens mit der Arbeit beginnen, sollten Sie eine Stunde für das Mittagessen und die Toilettenpausen einplanen und erst um 20 Uhr Feierabend machen. Das heißt, Menschen, die mehr als 11 Stunden am Tag arbeiten, sehen tagsüber fast nie die Sonne, was im wirklichen Leben eine Interpretation dessen ist, was es bedeutet, Tag und Nacht zu arbeiten.

Wir alle wissen, dass wir nur dann besser arbeiten, lernen und leben können, wenn wir ausreichend schlafen. Ein Erwachsener sollte täglich etwa 7–8 Stunden schlafen. Wenn wir also in 24 Stunden 11 Stunden Arbeitszeit und 8 Stunden Schlafzeit abziehen, bleiben 5 Stunden übrig.

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Während dieser fünf Stunden müssen wir Dinge tun wie aufstehen, uns anziehen, Zähne putzen, Frühstück machen, frühstücken, Geschirr spülen, ausgehen, auf den Bus warten, den Bus nehmen, auf dem Weg zur Arbeit im Stau stehen, zu Mittag essen, nach der Arbeit im Stau stehen, Lebensmittel einkaufen, kochen, Geschirr spülen, das Haus putzen... Wie viel Zeit bleibt uns übrig, um Sport zu treiben, spazieren zu gehen, uns zu unterhalten, Spaß zu haben und glücklich zu sein?

Wenn wir mehr als 55 Stunden pro Woche arbeiten, werden wir zu einer aufgezogenen Feder, die vom Aufwachen am Morgen bis zum Zubettgehen am Abend läuft, ohne Zeit zum Innehalten. Allein die Vorstellung davon lässt mich ersticken.

Eine Umfrage zeigt, dass in 80 % der Unternehmen Überstunden gemacht werden; Viele Wanderarbeiter müssen 12 bis 13 Stunden am Tag arbeiten, manche sogar 13 bis 16 Stunden. Das Arbeitsgesetz schreibt vor, dass der Staat ein Arbeitszeitsystem einführt, bei dem die tägliche Arbeitszeit der Arbeitnehmer acht Stunden und die durchschnittliche wöchentliche Arbeitszeit 44 Stunden nicht überschreitet. Wird dieser Rahmen überschritten, handelt es sich gemäß Arbeitsgesetz um Überstunden.

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Welchen Schaden verursachen Überstunden?

Überstunden führen zunächst zu übermäßiger Ermüdung. Bei längerer, ununterbrochener Arbeit kann der menschliche Körper nicht ausreichend zur Ruhe kommen und wird körperlich und geistig erschöpft. Die Immunität und Widerstandskraft sind geschwächt, wodurch die Entstehung verschiedener Krankheiten erleichtert wird.

Nehmen wir zum Beispiel körperliche Arbeit. Überstunden wirken sich auf Muskeln, Gliedmaßen, Knochen und Gelenke aus und führen zu Verletzungen, Zerrungen und Traumata sowie zu orthopädischen Erkrankungen, beispielsweise der Lendenwirbelsäule, der Wirbelsäule und der Halswirbelsäule.

Manche Menschen glauben, dass „die meisten modernen Menschen vor dem Computer arbeiten und die Arbeit im Sitzen keine große Anstrengung erfordert, sodass die Gefahr einer körperlichen Verletzung gering ist.“ Diese Wahrnehmung ist völlig falsch! Langes Arbeiten am Schreibtisch erhöht die Wahrscheinlichkeit einer zervikalen Spondylose. Langes Sitzen ohne Bewegung erhöht das Risiko für Fettleibigkeit, Bluthochdruck, Diabetes, Hyperlipidämie, Fettleber sowie Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen. Darüber hinaus kann bei Menschen mit sitzender Tätigkeit, insbesondere bei geistiger Arbeit, die langfristige psychische Belastung durch verschiedene Beurteilungsaufgaben auch zu einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.

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Wie wir bereits berechnet haben, hat ein Tag nur 24 Stunden. Wenn mehr Zeit für die Arbeit zur Verfügung steht, verringert sich die Zeit für Sport, Freizeit, Einkaufen, Filme schauen, Essen, Singen, Reisen und andere Erholungs- und Vergnügungsmöglichkeiten deutlich. Dadurch entsteht ein Teufelskreis: Je mehr Überstunden man macht, desto größer ist das Krankheitsrisiko; Je weniger Zeit Sie für Gesundheit und Glück haben, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie ein gesundes Leben führen. Ihre körperliche und geistige Gesundheit ist gefährdet und es gibt überall Schlupflöcher, die von Krankheiten ausgenutzt werden können.

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Der Körper hat diese "Alarme"

Es bedeutet, dass der Körper überfordert ist

Wenn Sie Überstunden machen und dies beobachten, überprüfen Sie, ob bei Ihnen folgende Symptome auftreten: Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, Schläfrigkeit, langsame Reaktion, Gedächtnisverlust, Kraftlosigkeit, Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, Schmerzen im Brustkorb, schiefer Gang und Ungleichgewicht der vier Gliedmaßen ... Wenn ja, suchen Sie unbedingt sofort einen Arzt auf!

Es gibt auch ein einfaches Urteil. Wenn Sie zuvor nach Aktivitäten oder Übungen keine Beschwerden verspürt haben, in letzter Zeit jedoch verschiedene Beschwerden oder Unverträglichkeiten nach Aktivitäten und Übungen festgestellt haben, bedeutet dies, dass Ihr Körper „Alarm schlägt“, und es kann sich um eine Herz-Kreislauf- oder zerebrovaskuläre Erkrankung handeln, die Alarm schlägt.

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Derzeit liegt in unserem Land der Anteil der Erwachsenen über 18 Jahren, die an Bluthochdruck leiden, bei 27,5 %, der Anteil der Diabetes-Patienten bei 11,2 % und der Anteil der Hypercholesterinämie bei 8,8 %. Die „drei Hochs“ sind die größten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen. Die „drei Hochs“ kommen oft ohne Vorwarnung, deshalb sollten wir Blutdruck, Blutzucker und Blutfette aktiv überwachen. Besonders diejenigen, die Überstunden machen, an Fettleibigkeit leiden oder eine entsprechende Familienanamnese aufweisen, sollten stärker überwacht werden. Die „drei Hochs“ müssen frühzeitig erkannt und kontrolliert werden, gleichzeitig müssen die Arbeitsbedingungen verbessert und ein gesunder Lebensstil entwickelt werden, um Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen wirksam vorzubeugen.

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Arbeite für ein besseres Leben

Das Leben ist eine Einstellung und ein Prozess

Ob 996 oder 007 oder was wir heute als mehr als 55 Stunden pro Woche arbeiten bezeichnen: Die meisten von uns arbeiten, um zu leben, für ein besseres Leben.

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Aber egal, ob es ein gutes oder ein schlechtes Leben ist, die Grundlage des Lebens ist die Gesundheit. Ohne Gesundheit ist alles umsonst. Die Arbeit erfordert harte Arbeit, Ernsthaftigkeit und Sorgfalt, aber das Leben muss auch Tag für Tag weitergehen. Der schöne Traum von einem komfortablen Leben mit 996, 007 und 55+ Jahren Berufserfahrung wird durch das stark erhöhte Krankheitsrisiko zerstört und kann sogar zu einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen oder sogar zum plötzlichen Tod führen.

Machen Sie es etwas langsamer, arbeiten Sie hart, wenn Sie arbeiten, aber nehmen Sie sich auch eine Auszeit, wenn es Zeit zum Ausruhen ist, nehmen Sie sich mehr Zeit zum Entspannen und für die Familie und erleben und schätzen Sie das wundervolle Leben, das wir jetzt haben.

Gleichzeitig hoffen wir, dass Arbeitgeber aus allen Gesellschaftsschichten die Arbeit strikt im Einklang mit dem Arbeitsgesetz umsetzen und organisieren und versuchen, übermäßige Überstunden zu vermeiden. Nur wenn die Mitarbeiter gesund sind, kann auch das Unternehmen gesund sein!

Autor: Wang Xing, stellvertretender Chefarzt des Herz-Kreislauf-Zentrums eines Tertiärkrankenhauses

Rezension | Ma Qingchun, Chefarzt und Professor für Kardiologie, Volkskrankenhaus der Peking-Universität

Quelle: Wissenschaft widerlegt Gerüchte

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