Wie entsteht Krebs? Wie kann man das verhindern? Dieser Artikel erklärt alles ...

Gutachter dieses Artikels: Chen Haixu, stellvertretender Direktor und Hauptleiter des zweiten medizinischen Zentrums des PLA-Allgemeinkrankenhauses

Wenn es um Krebs geht, haben viele Menschen Angst davor. Wie also entsteht Krebs? Wie kann Krebs verhindert werden? Schauen wir mal zu…

Sieben Faktoren, die Krebs verursachen können

1. Krebs „ausgesaugt“

Es ist äußerst wichtig, Lungenkrebs zu vermeiden. Männer und Frauen sollten jeweils auf eine Art des „Rauchens“ achten. Männer sollten so schnell wie möglich mit dem Rauchen aufhören. Zigaretten enthalten viele Karzinogene. Manche Frauen rauchen nicht und sind nur selten Passivrauch ausgesetzt, erkranken aber leider aufgrund der Küchendämpfe an Lungenkrebs!

Darüber hinaus darf die Luftverschmutzung in Innenräumen nicht außer Acht gelassen werden, insbesondere Formaldehyd, das als „Killer Nummer eins“ der Luftverschmutzung in Innenräumen gilt.

2. Krebs durch Essen

Das Schriftzeichen „癌“ besteht aus drei „口“ (Mund), was bedeutet, dass Krebs größtenteils mit „Essen“ zusammenhängt. Gängige Gewohnheiten wie der Verzehr von zu viel Salz, zu viel Fleisch, scharfem Essen, Alkoholkonsum und das Kauen von Betelnüssen erhöhen das Krebsrisiko.

3. Krebs gerettet

Viele Menschen der älteren Generation gehen beim Essen sehr sparsam vor. Sie scheuen sich, verschimmelte Lebensmittel oder Essensreste zu Hause wegzuwerfen. Der häufige Verzehr dieser Lebensmittel kann jedoch leicht Krebs verursachen.

Um Aflatoxin vorzubeugen, sollten Sie unbedingt den Verzehr von schimmeligen Lebensmitteln vermeiden, insbesondere von Erdnüssen, Süßkartoffeln, Zuckerrohr usw. Sobald diese schimmelig sind, sollten sie sofort weggeworfen werden. Gewöhnen Sie sich an, keine Essensreste übrig zu lassen. Dadurch können Sie die Aufnahme von Nitrit verringern und Magenkrebs vorbeugen.

4. Krebs durch Faulheit

1) Zu faul, um Sport zu treiben. Bewegungsmangel kann zu einer Abnahme der Immunzellen im Körper führen und so das Krebsrisiko deutlich erhöhen.

2) Zu faul, auf die Toilette zu gehen. Chai Li vom Krebskrankenhaus der Provinz Shaanxi sagte, dass die Gewohnheit, den Urin zurückzuhalten, nicht nur die Blase schädigt und das Risiko für häufiges Wasserlassen und Harninkontinenz erhöht, sondern auch die Widerstandsfähigkeit der Blasenschleimhaut verringert, wodurch Harnwegsinfektionen wahrscheinlicher werden und sogar die Nieren geschädigt, die Prostata gereizt und Entzündungen hervorgerufen werden. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die die Angewohnheit haben, ihren Urin zurückzuhalten, häufiger an Blasenkrebs erkranken.

3) Zu faul für eine körperliche Untersuchung. Viele Krebspatienten gehen erst ins Krankenhaus, wenn Symptome im Spätstadium auftreten. Zu diesem Zeitpunkt ist es oft bereits zu spät, den Krebs zu erkennen. Die beste Behandlungsmöglichkeit ist vertan und die Ärzte sind hilflos.

5. Krebs durch „Ausdauer“

Ich habe es unzählige Male gesagt: Lange aufbleiben heißt einfach, am Leben zu bleiben! Langes Aufbleiben kann zu Störungen des endokrinen Hormonspiegels führen, was wiederum zu einem abnormalen Zellstoffwechsel führt, die normale Teilung menschlicher Zellen beeinträchtigt, zu Zellmutationen führt und das Krebsrisiko erhöht.

6. Krebs durch Infektion

Im Januar 2022 wies Pan Zhanhe, stellvertretender Chefarzt der Abteilung für Onkologie am Zhongshan-Krankenhaus der Universität Xiamen, darauf hin, dass sich „Infektion“ auf bakterielle und virale Infektionen bezieht. Studien haben ergeben, dass bestimmte Viren und Bakterien eng mit dem Auftreten bestimmter Krebsarten in Zusammenhang stehen könnten.

1) Eine Infektion mit dem Hepatitis-B-Virus (HBV) und dem Hepatitis-C-Virus (HCV) erhöht das Risiko für Leberkrebs.

2) Eine Infektion mit dem humanen Papillomavirus (HPV) wird mit dem Auftreten von Gebärmutterhalskrebs, Analkrebs, Vulvovaginalkrebs, Peniskrebs und Oropharynxkrebs in Verbindung gebracht.

3) Neben Viren werden auch bestimmte Bakterien mit der Entstehung von Krebs in Zusammenhang gebracht. Am deutlichsten und repräsentativsten ist hier der Zusammenhang zwischen Helicobacter pylori (Hp) und Magenkrebs sowie Magenlymphom.

7. Exposition gegenüber anderen Faktoren, die mit der Krebsinzidenz in Zusammenhang stehen. Einschließlich Familiengeschichte, negativer Emotionen, Alter und Kontakt mit bestimmten Berufen.

Sammeln Sie diese 21 kleinen Details, um Krebs vorzubeugen

Pan Zhanhe, stellvertretender Chefarzt der Abteilung für Onkologie am Zhongshan-Krankenhaus der Universität Xiamen, sagte, dass wir das Krebsrisiko bis zu einem gewissen Grad senken könnten, wenn wir unseren ungesunden Lebensstil ändern und einen guten und gesunden Lebensstil entwickeln könnten.

1. Sie müssen vollständig mit dem Rauchen aufhören. Das ist wirklich ein Klischee. Rauchen ist der ungesunde und gesundheitsschädlichste Lebensstil und muss konsequent aufgegeben werden. Nichtraucher sollten die Menschen in ihrer Umgebung zum Rauchen überreden und die Gefahren des Passivrauchens ablehnen.

2. Trinken Sie keinen Alkohol. Was Alkohol betrifft, ist es am besten, wenn möglich keinen zu trinken. Wenn Sie unbedingt trinken müssen, achten Sie auf eine mengenmäßige Kontrolle und trinken Sie nur gelegentlich kleine Mengen.

3. Halten Sie ein normales Gewicht und vermeiden Sie Übergewicht und Fettleibigkeit. Der Body-Mass-Index (BMI) wird berechnet, indem das Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern geteilt wird, d. h. Body-Mass-Index (BMI) = Gewicht (kg) ÷ Körpergröße (m2). Ein BMI von 18,5–24,9 ist normal und gesund.

4. Treiben Sie weiterhin Sport und vermeiden Sie langes Sitzen. Langes Sitzen und Bewegungsmangel führen zu Übergewicht und Fettleibigkeit und erhöhen das Risiko verschiedener Krebsarten, darunter auch Dickdarmkrebs. Es wird empfohlen, alle 1–2 Stunden Arbeit aufzustehen und sich 15 Minuten zu bewegen, mindestens 30 Minuten am Tag und mindestens 150 Minuten in der Woche Sport zu treiben.

5. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf, halten Sie einen regelmäßigen Tagesablauf ein und vermeiden Sie langes Aufbleiben. Kurzfristig ist es offensichtlich nicht schädlich, lange aufzubleiben, aber mit der Zeit werden Probleme auftreten. Es wird empfohlen, dass Erwachsene täglich 6–8 Stunden schlafen. Der Schlüssel liegt darin, nicht lange aufzubleiben. Schalten Sie außerdem beim Schlafen nicht das Licht ein.

6. Ernähren Sie sich ausgewogen und seien Sie beim Essen nicht wählerisch. Essen Sie Vollkornprodukte, Fleisch, Gemüse und Obst und vermeiden oder reduzieren Sie Junkfood.

7. Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse. Die Sorten und Farben sollten vielfältig sein. Am besten isst man täglich mehr als fünf verschiedene Obst- und Gemüsesorten. Der Verzehr von weniger Obst und Gemüse und eine unzureichende Ballaststoffaufnahme können das Risiko für Dickdarmkrebs leicht erhöhen. Essen Sie mehr Gemüse und weniger Fleisch und essen Sie einfache Mahlzeiten, um gesund zu bleiben.

8. Essen Sie Fleisch in Maßen. Essen Sie hauptsächlich weißes Fleisch wie Fisch und weniger rotes Fleisch wie Schwein, Rind und Lamm. Vermeiden Sie verarbeitetes Fleisch wie Wurst, Schinken, Speck, Speck und Pökelfleisch oder versuchen Sie, weniger davon zu essen.

9. Essen Sie regelmäßig. Vermeiden Sie es, das Frühstück auszulassen, zu viel zu essen und essen Sie nicht zu viel oder zu viel.

10. Ersetzen Sie Wasser nicht durch Getränke. Trinken Sie keine oder nur wenige zuckerhaltige Getränke, am besten ist klares Wasser.

11. Essen Sie nicht zu viel salziges Essen. Begrenzen Sie Ihre tägliche Salzaufnahme und vermeiden oder essen Sie weniger eingelegte Lebensmittel.

12. Vermeiden Sie es, zu heiße Speisen oder zu heißes Wasser zu essen oder zu trinken. Trinken Sie keine überhitzten Speisen, Getränke oder Tee in Eile.

13. Essen Sie so oft wie möglich getrennt. Teilen Sie keine Lebensmittel und Gegenstände des täglichen Bedarfs wie Schüsseln, Essstäbchen und Handtücher, um Infektionen wie Helicobacter pylori zu reduzieren oder zu vermeiden.

14. Vermeiden Sie Überarbeitung. Achten Sie auf Ruhe und kombinieren Sie Arbeit und Ruhe.

15. Sorgen Sie für regelmäßigen Stuhlgang. Gewöhnen Sie sich an regelmäßigen Stuhlgang und halten Sie Ihren Urin nicht zurück.

16. Vermeiden Sie mehrere Sexualpartner. Vermeiden Sie promiskuitiven Sex, minimieren Sie unsicheres Sexualverhalten wie vorehelichen und außerehelichen Sex und verwenden Sie so oft wie möglich Kondome, um die Verbreitung des humanen Papillomavirus zu verhindern.

17. Reduzieren oder vermeiden Sie die Exposition gegenüber krebserregenden Umgebungen am Arbeitsplatz. Treffen Sie die erforderlichen Maßnahmen zum Schutz vor Strahlen am Arbeitsplatz.

18. Vermeiden Sie übermäßige Sonneneinstrahlung. Sonnenbaden sollte in Maßen erfolgen, zu viel ist genauso schädlich wie zu wenig.

19. Vermeiden Sie Ängste. Lernen Sie, Stress abzubauen und sich zu entspannen, und verharren Sie nicht über längere Zeit in einem Zustand der Angst und psychischen Belastung.

20. Lassen Sie sich impfen. Um Infektionen mit Hepatitis B und Hepatitis C vorzubeugen und zu kontrollieren, lassen Sie sich mit dem Hepatitis-B-Impfstoff impfen. Um einer Infektion mit dem humanen Papillomavirus (HPV) vorzubeugen und sie unter Kontrolle zu halten, sollten sich Personen im entsprechenden Alter mit einem HPV-Impfstoff impfen lassen. um Krebsvorstufen (Krebsvorerkrankungen, Krebsvorstufen) etc. zeitnah und standardisiert zu behandeln.

21. Lassen Sie sich regelmäßig ärztlich untersuchen, um Erkrankungen vorzubeugen, bevor sie auftreten, und um Komplikationen zu vermeiden, wenn Sie bereits erkrankt sind.

Quelle: Health Times (ID: jksb2013)

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