Welche Vorteile hat der Verzehr von Sesamöl? Wie man Sesamöl isst

Sesam, auch Sesam und Sesam genannt, ist der Samen des Sesams und ein einjähriges aufrecht stehendes Kraut. Es kommt in tropischen und gemäßigten Regionen der Welt vor. Sesam ist eine der wichtigsten Ölpflanzen Chinas. Es hat einen hohen Anwendungswert und kann auf vielfältige Weise gegessen werden. Heute möchten wir Ihnen vor allem die Vorteile des Verzehrs von Sesamöl näherbringen. Ich hoffe, Ihr Leben ist voller Geschmack.

Inhalt dieses Artikels

1. Welche Vorteile bietet der Verzehr von Sesamöl?

2. Wie man Sesamöl konsumiert

3. Warum kann Sesamöl Schwellungen reduzieren?

Welche Vorteile bietet der Verzehr von Sesamöl?

1. Schutz der Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Gefäße: Sesamöl ist reich an Vitamin E, das die Integrität und normale Funktion der Zellmembranen aufrechterhält, die Ansammlung von Lipiden im Körper reduziert und die Zellteilung fördert, die Blutgefäße weicher macht und die Gefäßelastizität aufrechterhält, wodurch die Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Gefäße geschützt werden. Gleichzeitig ist Sesamöl auch reich an Lecithin, einem wichtigen Inhaltsstoff zur Lebensverlängerung und Anti-Aging-Wirkung.

2. Fördert den Cholesterinstoffwechsel: Sesamöl enthält ungesättigte Fettsäuren wie Linolsäure und Palmitinsäure, die vom menschlichen Körper leicht zersetzt und aufgenommen werden können, um den Cholesterinstoffwechsel zu fördern, Ablagerungen an den Arterienwänden zu beseitigen und die Blutgefäße zu schützen.

3. Steigert den Appetit und fördert die Nährstoffaufnahme: Sesamöl hat ein starkes Aroma, das den Appetit steigern und die Nährstoffaufnahme bei älteren Menschen mit geschwächter Verdauungsfunktion fördern kann. Die Verdauungs- und Absorptionsrate von Sesamöl kann 98 % erreichen. Tao Hongjing, ein alter Gesundheitsexperte, nannte es „unter den acht Körnern ist nur dies das Beste.“

4. Schützen Sie Ihren Hals: Regelmäßiges Trinken von Sesamöl kann die Elastizität Ihrer Stimmbänder verbessern, wodurch sich die Stimmritze flexibel und kraftvoll öffnen und schließen lässt, und es hat eine gute heilende Wirkung bei Heiserkeit und chronischer Rachenentzündung.

5. Verstopfung vorbeugen: Sesamöl enthält viel Fett, das eine gute abführende Wirkung hat. Es hat eine gewisse vorbeugende und therapeutische Wirkung bei Verstopfung.

Wie man Sesamöl isst

Es gibt viele Möglichkeiten, Sesamöl zu verwenden. Wir können es verwenden, um gebratenen Reis oder gebratenen Fisch zuzubereiten. Um gebratenen Reis zuzubereiten, geben Sie einfach Maiskörner, Karotten und Reis der Reihe nach in die Pfanne und braten Sie sie, bis sie gar sind. Anschließend Sojasauce, Sesamöl und vorgebratene Eier dazugeben und gut verrühren. Zum Braten von Fisch einfach zuerst das Sesamöl erhitzen, dann den marinierten Fisch hineingeben und von beiden Seiten braten.

Es gibt viele Möglichkeiten, Sesamöl zu verwenden. Zunächst einmal können wir Sesamöl zur Zubereitung von gebratenem Reis verwenden. Wir müssen nur die vorbereiteten Eier in die Pfanne geben und braten, sie dann herausnehmen und beiseite stellen und dann nacheinander die Maiskörner, Karotten und den Reis in die Pfanne geben und anbraten.

Nachdem der Reis und das Gemüse im Topf gekocht sind, können wir Sojasauce und Sesamöl in den Topf geben und gleichmäßig anbraten. Zum Schluss die zuvor beiseite gestellten Eier in den Topf geben und erhitzen, bevor der gebratene Reis serviert und gegessen wird.

Oder wir können den Fisch auch mit Sesamöl braten. Einfach das Sesamöl in die Pfanne geben und erhitzen, dann den marinierten Fisch in die Pfanne geben und anbraten. Nachdem die erste Seite des Fisches etwa drei Minuten gebraten wurde, wenden Sie ihn und braten ihn, bis er gar ist.

Warum kann Sesamöl Schwellungen reduzieren?

Sesamöl kann die Schwellung reduzieren, da es die Aufnahme von Gewebeflüssigkeit fördern und so die Schwellung lindern kann. Sesamöl, auch Sesamöl oder Sesamöl genannt, ist ein traditionelles chinesisches Würzpflanzenöl. Es wird aus Sesamsamen gewonnen und hat ein starkes Aroma von gerösteten Sesamsamen.

Sesam, auch Sesam und Sesamsamen genannt, ist der Samen des Sesams, einer einjährigen aufrecht wachsenden Pflanze mit einer Höhe von 60–150 cm. Es kommt in tropischen und gemäßigten Regionen der Welt vor. Sesam ist eine der wichtigsten Ölpflanzen Chinas und hat einen hohen Anwendungswert.