Welcher Diätplan mit drei Mahlzeiten pro Tag wird für Kandidaten zur Aufnahmeprüfung an der Universität empfohlen? Dürfen Kandidaten bei der College-Aufnahmeprüfung einen Mitternachtssnack zu sich nehmen?

Der richtige Verzehr von Bananen vor der College-Aufnahmeprüfung kann Spannungen abbauen, die Lerneffizienz verbessern und Müdigkeit verringern. Die Aufnahmeprüfung für das College steht kurz bevor. Viele Eltern und Schüler bereiten sich intensiv auf die wichtigste Prüfung ihres Lebens vor. Es ist ein großartiger Test der geistigen, körperlichen und mentalen Stärke. Achten Sie unbedingt auf Ihre Ernährung! Nachfolgend finden Sie ein empfohlenes Menü für drei Mahlzeiten pro Tag für Kandidaten der College-Aufnahmeprüfung. Ich hoffe, es wird Ihnen nützlich sein.

Inhalt dieses Artikels

1. Empfohlene Rezepte für drei Mahlzeiten am Tag für Kandidaten für die College-Aufnahmeprüfung

2. Dürfen Kandidaten bei der College-Aufnahmeprüfung einen Mitternachtssnack zu sich nehmen?

3. Welche Früchte sind gut für Kandidaten zur Aufnahmeprüfung für das College?

4. Welches Gemüse ist für Kandidaten zur Aufnahmeprüfung am College gut geeignet?

Empfohlene Rezepte für drei Mahlzeiten am Tag für Kandidaten für die College-Aufnahmeprüfung

1. Was man zum Frühstück essen sollte

Frühstück: eine Kombination aus Haupt- und Beilagen, trockenen und flüssigen Lebensmitteln, Fleisch und Gemüse, reich an Wasser und Nährstoffen.

Passende Typen:

Die Grundnahrungsmittel sind Brot, gedämpfte Brötchen, Tofu, Reisbrei (groß oder klein), Wan Tan usw.

Proteinreiche Lebensmittel – Milch (oder Joghurt oder Sojamilch), Eier, Fleisch; frisches Gemüse und Obst – Gurken, Tomaten und verschiedene Früchte.

2. Wie man während der College-Aufnahmeprüfung zu Mittag isst

Mittagessen: Der Zweck des Mittagessens ist ganz klar: Es soll eine Vielzahl von Nährstoffen und Wärmeenergie liefern.

Proteine ​​und Vitamine sind Substanzen, die die Gehirnleistung schnell wiederherstellen können. Sie können dem Mittagessen eine bestimmte Menge mageres Fleisch, Leber oder Meeresfisch hinzufügen.

Gemüse und Obst sind reich an Vitaminen und der Verzehr von mehr Gemüse und Obst kann übermäßige Anspannung im Gehirn wirksam lindern. Gleichzeitig sorgen Spurenelemente auch für eine optimale Gehirnfunktion. Spinat und Seetang enthalten beispielsweise Eisen, Austern und mageres Fleisch enthalten Zink usw.

Passende Typen:

Die Grundnahrungsmittel sind verschiedene Reis- und Nudelprodukte, hauptsächlich trockene, wie Reis, gedämpfte Brötchen und Nudeln; Als Beilagen gibt es verschiedene Fleischsorten, Fisch, Eier, Sojaprodukte, Gemüse und Obst etc.

3. Was ist das angemessene Abendessen für Kandidaten?

Abendessen: Das Abendessen dient dazu, die im Laufe des Tages verbrauchte körperliche und geistige Energie wieder aufzufüllen und Energie für den nächsten Tag zu speichern. Es sollte daher leicht verdaulich sein, Sie sollten jedoch nicht zu viel davon essen oder fettige Speisen zu sich nehmen.

Zum Abendessen können Sie mageres Fleisch, Eiersuppe, gedünsteten Fisch, Gemüse, kalte Tomaten usw. wählen.

Wenn der Kandidat aufgrund des heißen Wetters keinen Appetit hat, kann er oder sie einige Vorspeisen oder Mungobohnensuppe und andere Speisen nach dem Essen zu sich nehmen, um den Appetit anzuregen.

Kalte Getränke, Eislimonade etc. können leicht Verdauungs- und Resorptionsstörungen im Magen-Darm-Trakt hervorrufen, daher sollte ein übermäßiger Konsum vermieden werden.

Passende Typen:

Die Grundnahrungsmittel sind verschiedene Reis- und Nudelprodukte, hauptsächlich dünne wie Bohnenbrei, Wan Tan und Nudeln; Beilagen sind kleine Mengen Fleisch, Fisch, Eier, Sojaprodukte, Gemüse und Obst etc.

Dürfen Kandidaten bei der College-Aufnahmeprüfung einen Mitternachtssnack zu sich nehmen?

Gönnen Sie sich vor der Prüfung ausreichend Ruhe. Wenn Sie bis nach 23 Uhr lernen müssen, sollte der von Ihnen zubereitete Mitternachtssnack leicht verdaulich sein und Ihre Nachtruhe nicht beeinträchtigen. Sie können Hirsebrei, Lotuswurzelpulverpaste, Milch, Joghurt usw. in Maßen essen, aber vermeiden Sie Lebensmittel wie Grillspieße. Wenn Sie um 12 Uhr schlafen gehen, sollten Sie um 8 Uhr, also nicht zu spät, einen Snack zu sich nehmen.

Passende Typen:

Verschiedene Getreidebreie, Mehrkornreispasten, Früchte, Joghurt, Milch etc.

Welche Früchte sind gut für Kandidaten für die Aufnahmeprüfung zum College?

Bananen: Bananen können Depressionen und emotionalen Stress heilen. Der richtige Verzehr von Bananen vor der College-Aufnahmeprüfung kann Spannungen abbauen, die Lerneffizienz verbessern und Müdigkeit verringern.

Papaya: Ein Enzym in der Papaya kann Proteine ​​verdauen, was sich positiv auf die Verdauung und Aufnahme von Nahrung im menschlichen Körper auswirkt und die Funktion hat, die Milz zu stärken und Nahrung zu verdauen. Da Papaya zudem von Natur aus warm und weder kalt noch trocken ist, hat sie die Funktion, die Lunge zu befeuchten. Wenn die Lunge ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt ist, kann dies die Qi- und Blutzirkulation verbessern und so die Funktion verschiedener Organe im Körper angenehmer gestalten.

Kokosnuss: Kokosnuss hat eine nährende, hitzelösende und durstlöschende Wirkung und ist ein hervorragendes Produkt zur Linderung von Hitze und zur Förderung der Speichelbildung. Kokosnusssaft ist klar wie Wasser, sehr süß, kristallklar, erfrischend und durstlöschend. Eine gute Kokosnuss fasst etwa zwei Gläser Wasser.

Apfel: Äpfel enthalten eine große Menge an Spurenelementen wie Magnesium, Schwefel, Eisen, Kupfer, Jod, Mangan, Zink usw., die für den menschlichen Körper von Vorteil sind.

Erdbeere: Erdbeeren sind reich an Vitamin C, B-Vitaminen und anorganischen Salzen wie Kalzium, Phosphor und Eisen.

Welches Gemüse ist gut für Kandidaten für die Aufnahmeprüfung zum College?

Brokkoli: Reich an Antioxidantien und Phytonährstoffen.

Karotten: Reich an Beta-Carotin und anderen natürlichen Substanzen.

Bohnen: haben einen hohen Nährwert und einen guten Geschmack.

Seetang: Seetang ist reich an Nährstoffen wie Linolsäure und Lecithin.

Spinat: Reich an Eisen. Eisen steht in Zusammenhang mit Gedächtnis, Konzentration und geistiger Leistungsfähigkeit.