Yuan Longping, der Vater des Hybridreises, ist verstorben. Ältere Menschen sollten ihrem „letzten Sturz“ mehr Beachtung schenken

Als Chinese sollte jeder von uns Herrn Yuan danken. Obwohl Herr Yuan nicht mehr da ist, wird er in den Herzen von Hunderten Millionen Chinesen immer weiterleben. Der 91-jährige Yuan stürzte im März dieses Jahres und stand nie wieder auf. Die körperlichen Schäden, die Stürze bei älteren Menschen verursachen, sind wesentlich größer als bei jungen Menschen und für ältere Menschen kann ein Sturz auch ihr „letzter Sturz“ sein.

Jeden Winter, wenn es schneit, erinnern wir die älteren Menschen in unserer Umgebung oft daran, weniger auszugehen, um Stürze zu vermeiden. Laut einschlägiger Statistik erleiden täglich mehr als eine Million ältere Menschen Hüftfrakturen durch Stürze. Nachdem ich mir die Hüfte gebrochen hatte, konnte ich nur noch im Bett liegen und es fiel mir schwer, mich umzudrehen. Auch die Sterblichkeitsrate bei älteren Menschen ist aufgrund von Hüftfrakturen gestiegen. Warum erleiden ältere Menschen häufiger Knochenbrüche?

1. Osteoporose

Mit zunehmendem Alter lassen die Funktionen unseres Körpers nach. Auch der Verlust von Kalzium, das in engem Zusammenhang mit der Knochengesundheit steht, nimmt zu. Bei älteren Menschen kommt es häufig zu Osteoporose, und die meisten älteren Menschen leiden an Osteoporose. Die Entstehung einer Osteoporose ist vergleichbar mit einem Stück Holz mit hohlem Kern, das bei Einwirkung äußerer Kräfte bricht.

2. Viele Grundkrankheiten

Ältere Menschen sind oft von Krankheiten geplagt und können an Grunderkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck und Hyperlipidämie leiden. Das Auftreten dieser Krankheiten brachte auch einige Komplikationen mit sich. Beispielsweise verursacht Diabetes viele Komplikationen. Viele Diabetiker haben beim Gehen das Gefühl, ihre Füße hätten keine Ferse, als würden sie auf Baumwolle treten. Das Auftreten dieser Komplikationen führt bei Diabetikern zu unsicherem Gang und häufigeren Stürzen.

3. Fleischmangel in der Ernährung

Viele ältere Menschen essen weniger Fleisch, doch Fleisch ist die Hauptquelle für hochwertiges Eiweiß. Proteinmangel kann sich auch auf die Knochengesundheit auswirken. Kollagen kann die Knochenfestigkeit verbessern, während Proteinmangel das Osteoporose- und Knochenbruchrisiko erhöht. Es gibt zwei Hauptgründe, warum ältere Menschen weniger Fleisch essen. Einer davon ist, dass die Zähne nicht gut sind und das Fleisch nicht gekaut werden kann. Ein weiterer Grund sind Missverständnisse gegenüber Fleisch und die Angst vor dem Fleischkonsum, da die Gefahr einer Erhöhung der Blutfettwerte besteht.

Die oben genannten drei Faktoren sind die Hauptgründe dafür, dass ältere Menschen anfällig für Knochenbrüche sind. In China gibt es ein Sprichwort über ältere Menschen: „Ein alter Mensch in der Familie ist wie ein Schatz.“ Ältere Menschen verfügen über mehr Erfahrung und können uns durch ihre Erfahrung helfen, Umwege zu vermeiden. Außerdem kann man sich nur bei älteren Menschen wohlfühlen. Was sollten wir als Kinder tun, um Knochenbrüche bei älteren Menschen zu reduzieren?

1. Rechtzeitige Behandlung von Osteoporose

Eine diagnostizierte Osteoporose kann nicht ignoriert werden. Auch bei Freunden, bei denen Osteoporose diagnostiziert wurde, ist eine medikamentöse Behandlung notwendig. Aufgrund seiner zahlreichen Nebenwirkungen wird Calcitonin in der klinischen Praxis immer seltener eingesetzt. Bisphosphonate sind neue Medikamente, die derzeit in der klinischen Praxis häufig zur Behandlung von Osteoporose eingesetzt werden. Ihr größtes Merkmal ist ihre lange Halbwertszeit, was bedeutet, dass ihre Wirksamkeit im Körper mehrere Monate oder sogar ein Jahr anhalten kann.

2. Sorgen Sie für eine gute Kalziumergänzung

Kalzium steht in engem Zusammenhang mit der Knochengesundheit, und ältere Menschen sollten verstärkt auf die Kalziumergänzung achten. Zusätzlich zum täglichen Trinken von Milch können Sie in Maßen Kalziumpräparate einnehmen, um einem Kalziummangel in Ihrem Körper vorzubeugen. Achten Sie bei der Einnahme von Kalzium auch auf die Einnahme von Vitamin D. Obwohl Vitamin D nur ein Vitamin ist, besteht eine wichtige Beziehung zur Einnahme von Kalzium. Vitamin D kann die Ablagerung von Kalzium in den Knochen fördern, die Aufnahme von Kalzium im Dünndarm fördern und die Aufnahmerate von Kalzium im menschlichen Körper erhöhen. Denken Sie bei der Einnahme von Kalzium unbedingt auch an die Einnahme von Vitamin D.

3. Ernähren Sie sich ausgewogen und nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel in Maßen ein

Nahrung ist die Hauptquelle für die Nährstoffe, die der menschliche Körper braucht, aber kein Nahrungsmittel auf der Welt kann alle Nährstoffe enthalten, die der menschliche Körper braucht. Die Ernährung sollte einer abwechslungsreichen Kost folgen. Nur durch den Verzehr mehrerer Nahrungsmittel können mehr Nährstoffe aufgenommen werden. Ältere Menschen haben im Allgemeinen schlechte Zähne, was das Kauen von Nahrung erschwert und auch ihren Appetit beeinträchtigt. Solche älteren Menschen können je nach ihrer tatsächlichen Situation Nahrungsergänzungsmittel in angemessenen Mengen einnehmen, um einer Unterernährung vorzubeugen.

4. Rutschschutz vorsehen

Ältere Menschen haben schlechte Beine und Füße und sollten daher rutschhemmende Maßnahmen ergreifen. Die Schuhe, die Sie tragen, sollten rutschfest sein und auch die Böden zu Hause sollten rutschfest sein. Gerade im Badezimmer ist ein Rutschschutz besonders wichtig, da Schmutzablagerungen auf dem Boden zu Stürzen führen können. Im Winter sind die Straßen aufgrund des Schnees rutschig, deshalb sollten ältere Menschen das Ausgehen vermeiden, um das Sturzrisiko zu minimieren.

Ein alter Mensch in der Familie ist wie ein Schatz. Ich hoffe, dass jeder ältere Mensch ein langes Leben haben kann. Ich hoffe auch, dass jeder ältere Mensch ein gesundes und glückliches Leben führen kann.