Yang Lihua beantwortet Fragen: 33 % der Eltern glauben, dass sich die Sehkraft ihrer Kinder während der Epidemie verschlechtert hat. Wie kann man Myopie verzögern?

Vor kurzem wurde am Nationalen „Tag der Augenpflege“ eine Reihe populärwissenschaftlicher Aktivitäten zur Vorbeugung und Kontrolle von Myopie online abgehalten. Die Veranstaltung wurde von der Abteilung für Sport, Gesundheit und Kunsterziehung des Bildungsministeriums geleitet und gemeinsam von People‘s Daily Online, People‘s Health und dem Nationalen Expertenteam für Propaganda zur umfassenden Vorbeugung und Kontrolle von Myopie bei Kindern und Jugendlichen organisiert. 11 Experten für Myopie-Prävention und -Kontrolle tauschten online ihr Wissen zur Augenpflege aus.

Yang Lihua, Direktor des Zentrums für die Prävention und Kontrolle von Sehbehinderungen bei Jugendlichen in Wuhan und stellvertretender Leiter der nationalen Expertendelegation für umfassende Prävention und Kontrolle von Myopie bei Kindern und Jugendlichen, erläuterte im Programm „Wie Familien und Schulen gesunde Augengewohnheiten bei Kindern nach der Rückkehr in die Schule fördern können“ Probleme im Zusammenhang mit der Prävention und Kontrolle von Myopie.

Ding Huanxin/Volksbild

F: Wurde das Sehvermögen von Kindern während der Epidemie beeinträchtigt?

Yang Lihua: Vor Kurzem hat die Stadt Wuhan eine epidemiologische Untersuchung durchgeführt, um den Zustand und die Veränderungen der Sehkraft von Schülern während der Epidemie sowie verschiedene Einflussfaktoren zu verstehen. Die Ergebnisse zeigten, dass 33 % der Eltern der Meinung waren, dass sich die Sehkraft ihrer Kinder in den letzten drei Monaten aufgrund übermäßigen Konsums elektronischer Produkte und der mangelnden Möglichkeit, an Aktivitäten im Freien teilzunehmen, verschlechtert habe.

Durch diese Umfrage sollten wir verstehen, dass falsche Augengewohnheiten, elektronische Produkte und ein Mangel an Sonnenlicht im Freien tatsächlich die größten „Killer“ sind, die unsere Sehkraft beeinträchtigen.

F: Welche Art von Lernumgebung ist augenfreundlicher?

Yang Lihua: Was die Beleuchtung betrifft, sollte der Schreibtisch an der Position mit der besten Beleuchtung im Raum platziert werden. Tagsüber sollten Sie das natürliche Licht zur Beleuchtung voll ausnutzen, achten Sie jedoch darauf, direktes Licht auf den Tisch zu vermeiden. Wenn Sie nachts lernen, sollten Sie zusätzlich zur Schreibtischlampe auch einige zusätzliche Hintergrundlichtquellen hinzufügen, um den Unterschied zwischen Hell und Dunkel im Raum zu verringern und das lokale Licht auf dem Schreibtisch im Einklang mit der Umgebung zu halten. Am besten verwenden Sie eine flimmerfreie Schreibtischlampe mit Lampenschirm, die Sie gegenüber der schreibenden Hand platzieren und eine Beleuchtungsstärke von 300 Lux aufweisen. Darüber hinaus muss der Raum belüftet werden, insbesondere während der aktuellen Epidemie müssen wir darauf mehr achten. Tische, Stühle und Bänke sollten so angeordnet sein, dass Kinder beim Lesen und Schreiben eine korrekte Haltung einnehmen können.

F: Welche guten Gewohnheiten können helfen, Kurzsichtigkeit vorzubeugen?

Yang Lihua: Zuerst müssen wir richtige Lese- und Schreibgewohnheiten entwickeln. Zweitens müssen wir die Zeit, die wir mit elektronischen Videos und der Nutzung der Augen im Nahbereich verbringen, streng kontrollieren. Beim Ansehen eines elektronischen Videos sollten Sie mindestens 20 Sekunden lang auf grüne Pflanzen in einer Entfernung von 6 Metern blicken. Die Dauer der kontinuierlichen Nahbetrachtung der Augen sollte 40 Minuten nicht überschreiten. Zwischen den Unterrichtseinheiten sollten Sie unbedingt 10 Minuten Pause einlegen. Drittens sollten Sie darauf bestehen, jeden Tag morgens und nachmittags sorgfältig Augenübungen zu machen, aber Sie müssen auf die Handhygiene achten, die Akupunkturpunkte richtig finden und sie mäßig massieren, was die Durchblutung um die Augen herum fördern und die Augenermüdung verringern kann. Darüber hinaus müssen Sie ausreichend schlafen. Grundschüler benötigen 10 Stunden Schlaf, Mittelschüler 9 Stunden. Was die Bewegung im Sonnenlicht angeht, ist es viertens am besten, dafür zu sorgen, dass Kinder ab dem Alter von drei Jahren mehr als zwei Stunden im Freien in der Sonne trainieren. Während der Epidemie sollten Kinder ans Fenster gehen, um mehr Sonnenlicht zu bekommen. Fünftens sollten Sie in Bezug auf die Ernährung nicht wählerisch sein, weniger Süßigkeiten und frittierte Speisen essen und mehr Lebensmittel essen, die Vitamin A enthalten, wie Karotten, Spinat, Tierleber usw.

Frage: Wie kann man das Fortschreiten der Myopie verzögern?

Yang Lihua: Wenn Kinder mit Kurzsichtigkeit älter werden, nimmt ihre Brechkraft mit jedem Jahr zu, während sie wachsen und sich entwickeln. Es reicht nicht, ihnen einfach eine Brille zu geben und die Sache dabei zu belassen. Um eine Korrektur des Sehvermögens zu erreichen und das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen, müssen wissenschaftlich fundierte und umfassende Interventionen und Kontrollen schlechter Verhaltensweisen durchgeführt werden. Normalerweise müssen wir auf die Aufrechterhaltung eines gesunden Augenverhaltens und gesunder Augengewohnheiten achten, die Zeit, die wir mit elektronischen Videos und der kontinuierlichen Nutzung der Augen im Nahbereich verbringen, begrenzen und unsere täglichen Augenmuskelübungen und Sonnenlichtübungen intensivieren. Achten Sie darauf, gute Sehgewohnheiten zu entwickeln, die Arbeit und Ruhe bei der Nutzung Ihrer Augen kombinieren. Sie sollten nicht nur gut lernen, sondern auch Ihre Augen schützen.

Die Augen sind die Fenster zu unserer Seele. Wir sollten unsere Augen schützen, als würden wir unser Leben schützen.