[Populärwissenschaftliche Vorlesung] Grippe ist weit verbreitet, Sie müssen diese Präventionskenntnisse kennen

Mit dem Wechsel der Jahreszeiten hat die Grippe erneut ihren Höhepunkt erreicht. Influenza ist eine akute Infektionskrankheit der Atemwege, die durch das Influenzavirus verursacht wird. Es ist hoch ansteckend, verbreitet sich schnell und kann leicht große Epidemien in der Bevölkerung auslösen. Um unsere eigene Gesundheit und die anderer zu schützen, müssen wir einige Vorsichtsmaßnahmen zur Vorbeugung einer Grippe kennen.

1. Lassen Sie sich gegen Grippe impfen: Eine Grippeimpfung ist die wirksamste Methode, einer Grippe vorzubeugen. Grippeimpfungen können das Risiko einer Grippeerkrankung deutlich senken und die Schwere der Grippesymptome verringern. Es wird empfohlen, sich jedes Jahr vor Beginn der Grippesaison gegen Grippe impfen zu lassen, insbesondere für Risikogruppen wie ältere Menschen, Kinder, Schwangere und Patienten mit chronischen Erkrankungen.

2. Achten Sie auf eine gute persönliche Hygiene: Häufiges Händewaschen ist der Schlüssel zur Verhinderung der Ausbreitung der Grippe. Waschen Sie Ihre Hände häufig mit Seife und fließendem Wasser, insbesondere nach dem Berühren öffentlicher Gegenstände, Husten oder Niesen und nach dem Kontakt mit Atemwegssekreten. Vermeiden Sie außerdem, Ihre Augen, Nase und Mund mit den Händen zu berühren, um die Ausbreitung des Virus zu verhindern.

3. Halten Sie die Umgebung sauber: Halten Sie die Wohnumgebung sauber und belüftet und desinfizieren Sie das Haus regelmäßig. Insbesondere häufig berührte Oberflächen wie Türklinken, Schreibtischplatten, Telefone etc. können mit chlorhaltigen Desinfektionsmitteln gereinigt werden. Vermeiden Sie gleichzeitig den Aufenthalt an überfüllten und schlecht belüfteten Orten, um das Infektionsrisiko zu verringern.

4. Stärken Sie Ihr Immunsystem: Ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung, ausreichend Schlaf, moderater Bewegung usw. kann Ihr Immunsystem stärken und Ihre Widerstandsfähigkeit gegen Viren verbessern. Darüber hinaus können eine positive Einstellung und Stressabbau auch dazu beitragen, einer Grippe vorzubeugen.

5. Achten Sie auf die Atemetikette: Bedecken Sie beim Husten oder Niesen Mund und Nase mit einem Taschentuch oder Ihrem Ellbogen, um die Verbreitung von Tröpfchen zu vermeiden. Entsorgen Sie die benutzten Taschentücher anschließend ordnungsgemäß und waschen Sie sich umgehend die Hände.

6. Suchen Sie rechtzeitig einen Arzt auf und isolieren Sie sich: Wenn Sie Grippesymptome wie Fieber, Husten, Schnupfen usw. haben, sollten Sie rechtzeitig einen Arzt aufsuchen und sich gemäß den Anweisungen des Arztes behandeln lassen. Versuchen Sie in der Zwischenzeit, den Kontakt mit anderen zu vermeiden und isolieren Sie sich zu Hause, bis Ihre Symptome verschwinden.

Kurz gesagt: Um einer Grippe vorzubeugen, müssen wir in unserem Alltag ansetzen und gute Hygienegewohnheiten und einen guten Lebensstil entwickeln. Achten Sie gleichzeitig auf die Verbreitung der Grippe, lassen Sie sich rechtzeitig impfen und verbessern Sie Ihre eigene Immunität. Lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten, der Grippe vorzubeugen und unsere Gesundheit und die anderer zu schützen.

Über den Autor

Liu Li, weiblich, 33 Jahre alt, Master der Pharmakologie, Absolventin des National Key Laboratory of Biomedical Engineering, das gemeinsam von der Provinz und dem Gesundheitsministerium der Harbin Medical University gegründet wurde, mit Professor Shan Hongli als ihrem Betreuer. Nach seinem Abschluss arbeitete er als pharmazeutischer Wissenschaftsentwickler in der Pharmaabteilung des Dalian Third People's Hospital. Im Dezember 2023 wurde er eingeladen, an der von der Chinese Pharmaceutical Association organisierten China Pharmacist Week teilzunehmen, um das populärwissenschaftliche Werk „Montelukast-Natrium-Granulat, nehmen Sie es richtig ein?“ vorzustellen und zu teilen.