Wie macht man eine dicke und weiße Graskarpfenkopfsuppe? Nährwert der Graskarpfenkopfsuppe

Graskarpfensuppe eignet sich am besten für Jugendliche in der Pubertät, da sie nach dem Trinken von Graskarpfensuppe eine große Menge an hochwertigem Protein aufnehmen können, was die Regeneration und den Stoffwechsel menschlicher Gewebezellen fördern und die gesunde Entwicklung von Jugendlichen effektiv unterstützen kann. Als Experte für gesunde Familienernährung glaube ich, dass viele Mütter lernen würden, wie man eine dicke und weiße Suppe aus Graskarpfenköpfen zubereitet, meinen Sie nicht auch?

Inhalt dieses Artikels

1. Wie man Graskarpfenkopfsuppe dick und weiß macht

2. Nährwert der Graskarpfenkopfsuppe

3. Wie man eine köstliche Graskarpfenkopfsuppe zubereitet

Wie man eine dicke und weiße Graskarpfenkopfsuppe macht

1. Spülen Sie den im Handel gekauften Fischkopf ab und prüfen Sie, ob die Kiemen und der schwarze Belag des Fischkopfes sauber sind, da er sonst fischig schmeckt. Der Fischkopf wurde von meinem Mann gekauft und vom Chef bereits zerhackt. Bereiten Sie dann einen Wasserkocher vor, um etwas Wasser für die spätere Verwendung zu kochen.

2. Während das Wasser kocht, bereiten wir uns darauf vor, den Luffa mit einem Schäler zu schälen, ihn in schräge Scheiben zu schneiden und dann ein paar Scheiben Ingwer und gehackte Frühlingszwiebeln für die spätere Verwendung abzuschneiden. Auf Wunsch meiner Tochter habe ich ihr ein pochiertes Ei gebraten. Ich gebe gerne jedes Mal, wenn ich die Luffa- und Fischkopfsuppe trinke, ein Ei hinein. Ich weiß nicht, warum.

3. Erdnussöl in den Topf geben, dann den Fischkopf hineinlegen, nicht zuerst wenden, braten, bis eine Seite fest ist, dann wenden und die andere Seite braten (der Fischkopf muss zuerst gebraten werden, damit er nicht so fischig wird und die Suppe weißer wird), dann die pochierten Eier und die Ingwerscheiben in den Topf geben, 3 große Schüsseln mit kochendem Wasser darübergießen (unbedingt kochendes Wasser verwenden, sonst wird die Suppe dicker und weißer), bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann 15 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen, nach 15 Minuten ist die Suppe sehr dick und weiß, wie Milch, dann den Luffa hineingeben und 3 Minuten weiterköcheln lassen, vor dem Servieren nachsalzen, fertig ist eine Schüssel köstliche, frische, nahrhafte und leckere Luffa-Fischkopfsuppe.

Nährwert der Graskarpfenkopfsuppe

1. Schützen Sie das Herz-Kreislauf-System

Wenn Menschen das mittlere Alter erreichen, verlangsamt sich die Blutzirkulation und es sammeln sich große Mengen Fettsäuren im menschlichen Körper an. Die Blutgefäße der einfachen Bevölkerung werden altern und häufige Krankheiten wie Hyperlipidämie und Bluthochdruck werden weit verbreitet sein. Wenn Sie regelmäßig mehr Graskarpfensuppe trinken, können Sie reichhaltige ungesättigte Fettsäuren aufnehmen, die den Fettsäurestoffwechsel im menschlichen Körper fördern, die Durchblutung beschleunigen, die Blutgefäße weicher machen, das Herz-Kreislauf-System schützen und das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern können.

2. Verzögerung der Alterung

Durch regelmäßiges Trinken von Graskarpfensuppe können Sie eine Vielzahl von Spurenelementen aufnehmen, die für den menschlichen Körper von Vorteil sind. Darunter sind Vitamin E und das Spurenelement Selen beides natürliche Antioxidantien. Sie können nicht nur die Haut verschönern und pflegen, sondern auch die Zellaktivität steigern, freie Radikale im Körper eliminieren und das Auftreten verschiedener Alterungserscheinungen verzögern. Darüber hinaus sind Vitamin E und das Spurenelement Selen natürliche Wirkstoffe gegen Krebs. Regelmäßiger Konsum von mehr Graskarpfensuppe kann außerdem der Entstehung verschiedener Krebsarten vorbeugen.

3. Fördern Sie die körperliche Entwicklung

Graskarpfensuppe eignet sich am besten für Jugendliche in der Pubertät, da sie nach dem Trinken von Graskarpfensuppe eine große Menge an hochwertigem Protein aufnehmen können, was die Regeneration und den Stoffwechsel menschlicher Gewebezellen fördern und die gesunde Entwicklung von Jugendlichen effektiv unterstützen kann. Darüber hinaus kann das Trinken von mehr Graskarpfensuppe das Säure-Basen-Gleichgewicht im menschlichen Körper aufrechterhalten, die Ausscheidung von Natriumsalzen im Körper fördern und auch die harntreibende und ödemhemmende Wirkung ist offensichtlich.

So bereiten Sie eine köstliche Graskarpfenkopfsuppe zu

1. Etwas Öl in die Pfanne geben, auf hohe Hitze stellen, den Fisch hineinlegen und kurz anbraten, er muss nicht ganz durch sein.

2. Umdrehen und eine weitere Minute braten. Dabei spielt es keine Rolle, ob die Fischhaut beschädigt ist.

3. Den Fisch mit warmem Wasser bedecken und bei starker Hitze zum Kochen bringen.

4. Nach kurzem Kochen entsteht eine milchig weiße Farbe. Den gesamten Schaum abschöpfen.

5. Wenn die Zeit knapp ist, bei hoher Hitze weiterkochen. Nach etwa 10 Minuten nimmt es eine dicke, milchig weiße Farbe an. Wenn die Zeit ausreicht, bei mittlerer oder niedriger Hitze noch etwas köcheln lassen, bis die Suppe dick wird.