So bereiten Sie köstlichen gebratenen Blumenkohl zu

Blumenkohl ist das wichtigste Gericht gegen Krebs im Leben. Viele Menschen mögen ihn, aber die Zubereitung ist zu kompliziert und im Alltag nicht einfach. Daher ist gebratener Blumenkohl für viele Menschen die ideale Art, Blumenkohl zu essen. Es gibt jedoch viel Wissen darüber, wie man gebratenen Blumenkohl köstlich und nahrhaft zubereiten kann. Wenn Sie interessiert sind, können Sie dem Herausgeber folgen, um mehr zu erfahren.

So bereiten Sie köstlichen gebratenen Blumenkohl zu

Gebratener Blumenkohl ist eine Spezialität, die auf Frische und Aroma basiert. Die Hauptzutat ist Blumenkohl, und es gibt einige häufig verwendete Gewürze. Wenn Sie jedoch möchten, dass der gebratene Blumenkohl köstlich und nahrhafter ist, sollten Sie ihn am besten mit Olivenöl braten. Der auf diese Weise gebratene Blumenkohl ist nicht nur farbenfroh und hat das Aroma von Olivenöl, sondern die Nährstoffe der beiden sind aufeinander abgestimmt, was eine deutlichere Wirkung auf die Krebsvorbeugung und die Verbesserung der menschlichen Immunität hat.

Wie man gebratenen Blumenkohl zubereitet

Zutaten für gebratenen Blumenkohl

500 Gramm Blumenkohl, 50 Gramm Olivenöl und entsprechende Mengen Salz, helle Sojasauce, Ingwer, Hühnerpulver, Zwiebeln und andere Gewürze.

Spezielle Schritte zum Braten von Blumenkohl

1. Den Blumenkohl in gleich große Röschen teilen und die Blütenstiele am unteren Ende entfernen. Anschließend den Ingwer und die Zwiebeln waschen, in Stücke schneiden und beiseite stellen.

2. Wasser in den Topf geben, zum Kochen bringen, den verarbeiteten Blumenkohl zwei Minuten im kochenden Wasser blanchieren, herausnehmen, abgießen und beiseite stellen.

3. Olivenöl in einen Wok geben, erhitzen, geriebenen Ingwer und Frühlingszwiebeln hinzufügen und unter Rühren anbraten, bis es duftet, dann eine kleine Menge helle Sojasauce hinzufügen. Zum Schluss den verarbeiteten Blumenkohl hineingeben und bei hoher Hitze unter Rühren anbraten.

4. Während des Bratens Salz, Hühnerpulver, Kochwein und andere Gewürze Ihrer Wahl hinzufügen und dann bei geringer Hitze braten, bis der Blumenkohl Saft abgibt. Sie können eine kleine Menge Wasserstärke hinzufügen, um die Soße anzudicken, und sie dann vor dem Servieren eine Weile köcheln lassen. Auf diese Weise wird der gebratene Blumenkohl besonders schmackhaft und diese Zubereitungsmethode stellt auch sicher, dass der Nährwert des Blumenkohls in höchstem Maße erhalten bleibt.