Was tun, wenn sich die Haare nach dem Schwimmen taub anfühlen? So pflegen Sie Ihr Haar nach dem Schwimmen

Viele Freunde schwimmen gerne. Eigentlich muss jeder aufpassen, besonders Freundinnen. Sie müssen nach dem Schwimmen ihre Kopfhaut und Haare pflegen, sonst werden die Haare trocken und stumpf. Was sollten wir also nach dem Schwimmen tun? Encyclopedia Knowledge Network möchte diesbezüglich relevantes Wissen mit Ihnen teilen.

Inhalt dieses Artikels

1. Was tun, wenn sich Ihre Haare nach dem Schwimmen taub anfühlen?

2. So pflegen Sie Ihr Haar nach dem Schwimmen

3. Wie lange sollte man nach dem Schwimmen essen?

Was tun, wenn die Haare nach dem Schwimmen taub werden?

1. Sorgen Sie für guten Sonnenschutz und gute Isolierung

Am Meer wehen in der Regel Meeresbrisen, sengende Sonne und Meersalz, sodass das Haar drei Arten von Schäden gleichzeitig ausgesetzt ist. Vor dem Strandbesuch können Sie mit Anti-UV-Spray oder Haarpflegeprodukten eine Grundpflege für Ihr Haar durchführen, um Haarschäden zu reduzieren und das Ausbleichen gefärbter Haare zu verhindern.

2. Vor dem Gang ins Meer mit Leitungswasser spülen

Der hohe Salzgehalt des Meeres führt dazu, dass sich die Haarschuppen öffnen und die winzigen Sandpartikel machen das Haar krauser und anfälliger für Haarbruch durch Reibung. Sie können Ihr gesamtes Haar mit Leitungswasser ausspülen, bevor Sie ins Wasser gehen, um Ihrem Haar einen einfachen Schutz zu geben und die Erosion durch Meerwasser zu reduzieren.

3. Spülen Sie Ihr Haar vor dem Waschen

Nach dem Auftauchen aus dem Meerwasser bleiben viel Salz und Sand im Haar hängen. Nachdem es von der Meeresbrise verweht wurde, ist es definitiv verfilzt und schwer zu kämmen. Direktes Waschen der Haare kann leicht zu Haarbruch und -schäden führen. Die beste Methode zum Haarewaschen besteht darin, die Reihenfolge der Anwendung der Spülung zu ändern, um das Haar zuerst zu glätten, dann zu waschen und schließlich die Haarpflege zu intensivieren.

4. Tragen Sie eine Silikon-Badekappe, um sich vom Poolwasser abzuschirmen

Das Wasser im Schwimmbecken muss entkeimt werden, daher wird üblicherweise ein hoher Anteil an Chlor oder anderen Chemikalien zugesetzt. Chlor zerstört Proteine. Daher können Sie Ihre Haare vor dem Gang ins Wasser mit Leitungswasser ausspülen und anschließend eine Silikon-Badekappe aufsetzen, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Ihre Haare mit Chlorwasser in Berührung kommen. Sie können am Abend zuvor eine Spülung verwenden, um die Haarschuppen zu schließen. Dadurch wird das Eindringen von Chemikalien durch die Lücken in den Haarschuppen verringert.

5. Einmal im Monat aufräumen

Wenn Sie häufig ins Schwimmbad gehen, bleiben auch bei sorgfältiger Haarwäsche jedes Mal einige Chemikalien zurück. Es wird empfohlen, die Kopfhaut mindestens einmal im Monat gründlich zu reinigen und dabei ein Tiefenpeeling durchzuführen, um diese überschüssigen Unreinheiten zu entfernen, den normalen und sauberen Zustand der Kopfhaut wiederherzustellen und die normalen Bedingungen für zukünftiges Haarwachstum wiederherzustellen.

So pflegen Sie Ihr Haar nach dem Schwimmen

1. Waschen Sie Ihr Haar nach jedem Schwimmen mit klarem Wasser und tragen Sie entsprechend etwas Haaröl auf. Spülen Sie Ihr Haar gründlich mit klarem Wasser aus, um alle Salz- und Sauerstoffrückstände zu entfernen, die Ihrem Haar bei Sonneneinstrahlung schaden können.

2. Vermeiden Sie die Verwendung eines Haartrockners zum Trocknen Ihrer Haare. Versuchen Sie, es natürlich trocknen zu lassen. Da die lokale Temperatur des Haartrockners hoch ist und die Wärmeenergie nicht gleichmäßig übertragen wird, wird das Haar geschädigt.

3. Spülen Sie Ihr Haar nach jedem Schwimmen gründlich aus, bevor Sie es kämmen, um zu verhindern, dass Wasserreste am Haar reiben und es beim Kämmen beschädigen.

4. Wählen Sie beim Haarewaschen ein mildes Shampoo mit möglichst geringer Alkalität und verwenden Sie anschließend eine Spülung.

5. Geben Sie dem Shampoo Essig oder Zitronensaft hinzu und waschen Sie Ihr Haar anschließend gemäß den üblichen Haarpflegeverfahren, um Haarbruch zu vermeiden und Ihr Haar geschmeidiger zu machen.

6. Wenn sich Ihr Haar trocken und kraftlos anfühlt, können Sie es mit Milch waschen und die Milch einwirken lassen, bis es trocknet. Obwohl der Geruch etwas unangenehm ist, ist die feuchtigkeitsspendende Wirkung unerwartet.

Wie lange nach dem Schwimmen sollte man essen?

Im Allgemeinen ist es sinnvoller, 40 Minuten bis 1 Stunde nach dem Schwimmen zu essen. Da die Muskeln des Körpers nach dem Schwimmen viel Nahrung benötigen, fließt das Blut im Körper in die Muskeln der Gliedmaßen, was zu einer unzureichenden Blutversorgung des Magen-Darm-Trakts führt, um Nahrung zu verdauen und aufzunehmen. Wer direkt nach dem Sport isst, kann leicht Verdauungsstörungen und Magen-Darm-Erkrankungen bekommen. Daher ist es am besten, 40 Minuten bis 1 Stunde nach dem Schwimmen zu essen. Wenn Sie jedoch nachts schwimmen, essen Sie am besten nach dem Schwimmen eine Banane oder leichtes Gemüse und Obst (z. B. kalte Gerichte und Salate, ohne zu viele Gewürze und Salatdressings), um einer Fettansammlung vorzubeugen.