Wie backt man Süßkartoffeln in einer Heißluftfritteuse? Wie man Süßkartoffeln isst

Der Verzehr von Süßkartoffeln kann den Energiebedarf des menschlichen Körpers decken, hat zudem eine schützende Wirkung auf die Magen-Darm-Schleimhaut und kann den Appetit steigern. Süßkartoffeln sind reich an Stärke, Vitaminen, Zellulose und anderen für den menschlichen Körper wichtigen Nährstoffen. Wie backt man Süßkartoffeln in einer Heißluftfritteuse? Werden Süßkartoffeln als Vollkorn betrachtet? Wie man Süßkartoffeln isst usw., öffnen Sie das Enzyklopädie-Wissensnetzwerk, um mehr zu erfahren.

Inhalt dieses Artikels

1. Wie man Süßkartoffeln in einer Heißluftfritteuse backt

2. Wie man Süßkartoffeln isst

3. Werden Süßkartoffeln als Grobkorn betrachtet?

Wie man Süßkartoffeln in einer Heißluftfritteuse zubereitet

Um Süßkartoffeln in einer Heißluftfritteuse zu backen, waschen Sie die Süßkartoffeln einfach, wischen Sie die Feuchtigkeit von der Oberfläche ab, geben Sie sie in die Heißluftfritteuse und stellen Sie diese für 30 Minuten auf 200 Grad ein. Die Backzeit der Süßkartoffeln sollte entsprechend der Größe der Süßkartoffeln eingestellt werden. Bei kleineren Süßkartoffeln kann man es auf 15 Minuten einstellen, wenden und dann nochmal 15 Minuten backen. Die Süßkartoffeln sollten nicht zu groß sein, da sie sonst schwer zu backen sind.

Eine Heißluftfritteuse ist eine Maschine, die Luft zum „Frittieren“ verwenden kann. Dabei wird hauptsächlich Luft verwendet, um das heiße Öl in der Bratpfanne zu ersetzen und das Essen zu garen. Gleichzeitig bläst die heiße Luft die Feuchtigkeit auf der Oberfläche des Lebensmittels weg, wodurch die Zutaten einen frittierähnlichen Effekt erzielen.

Die Heißluftfritteuse erzeugt Heißluft, indem sie das Wärmerohr im Inneren des Geräts auf hohe Temperaturen erhitzt. Anschließend bläst ein Ventilator die Heißluft in den Topf, um die Speisen zu erhitzen, sodass die Heißluft in einem geschlossenen Raum zirkuliert und das Fett in den Speisen selbst zum Frittieren verwendet.

Süßkartoffeln sind reich an Stärke, Vitaminen, Zellulose und anderen wichtigen Nährstoffen für den menschlichen Körper. Sie sind außerdem reich an Mineralstoffen wie Magnesium, Phosphor, Kalzium und Linolsäure. Diese Stoffe können die Elastizität der Blutgefäße erhalten und sind sehr gut für den Körper.

Wie man Süßkartoffeln isst

Aus Süßkartoffeln können gebackene Süßkartoffeln, Süßkartoffelsirup, getrocknete Süßkartoffeln, kandierte Süßkartoffeln, Süßkartoffelkuchen usw. hergestellt werden. Süßkartoffeln, auch Yamswurzeln genannt, werden in verschiedenen Regionen Chinas angebaut. Es gibt viele Möglichkeiten, Süßkartoffeln zuzubereiten. Die gängigste davon ist das Rösten von Süßkartoffeln. Besonders im Winter sind geröstete Süßkartoffeln bei vielen Menschen beliebt.

Das Wichtigste bei der Konservierung von Süßkartoffeln ist, sie an einem trockenen und belüfteten Ort aufzubewahren, um zu verhindern, dass sie feucht werden und verfaulen oder keimen.

Sie können die Süßkartoffeln separat in Zeitungspapier einwickeln und an einem kühlen und trockenen Ort lagern. Die Zeitungen können eine gewisse Schattenfunktion übernehmen, achten Sie jedoch darauf, direkte Sonneneinstrahlung zu vermeiden.

Sie können zum Verpacken der Süßkartoffeln auch einen leeren Karton verwenden. Um ein Reiben der Süßkartoffelschale am Karton zu verhindern, empfiehlt es sich, Schaumstoffpolster an der Innenwand des Kartons anzubringen.

Werden Süßkartoffeln als Vollkorn betrachtet?

Süßkartoffeln sind eine Art knollenartiges Vollkorn und zählen wie Yamswurzeln und Kartoffeln zu den Vollkorngetreiden. Süßkartoffeln enthalten viel Wasser sowie Stärke, Vitamine und Spurenelemente. Der Verzehr von Süßkartoffeln kann nicht nur die Verdauung unterstützen, sondern auch den Appetit des Körpers steigern. Süßkartoffeln können aufgrund ihres Fetts und ihrer Rohfaser ein Sättigungsgefühl vermitteln und eignen sich daher als Grundnahrungsmittel für Menschen, die abnehmen möchten.

Süßkartoffeln zählen zum Grobkorn, da sie ebenfalls zu den unverarbeiteten Getreidesorten zählen und in die Kategorie der Knollengrobkornprodukte fallen. Es handelt sich um die gleiche Art groben Getreides wie Yamswurzeln und Kartoffeln. Süßkartoffeln enthalten viel Wasser und Stärke sowie verschiedene Proteine, Fette, Polysaccharide und Spurenelemente wie Phosphor und Kalium.

Der Verzehr von Süßkartoffeln kann den Energiebedarf des menschlichen Körpers decken, hat zudem eine schützende Wirkung auf die Magen-Darm-Schleimhaut und kann den Appetit steigern. Die in Süßkartoffeln enthaltenen Rohfaser können nicht nur die Verdauung unterstützen, sondern auch die Peristaltik des Verdauungstraktes beschleunigen. Es ist auch hilfreich bei der Magen-Darm-Entgiftung und kann Diabetes vorbeugen.

Das in Süßkartoffeln enthaltene Fett und die Rohfaser können ein Sättigungsgefühl vermitteln und verhindern, dass der Zucker im Körper in Fett umgewandelt wird. Daher können Menschen, die abnehmen, Süßkartoffeln als Grundnahrungsmittel essen. Wenn Sie Süßkartoffeln essen, können Sie sie dämpfen oder zu Brei kochen, was eine reichhaltigere Nährstoffaufnahme ermöglicht.