Wie praktizieren Patienten mit Bluthochdruck Tai Chi? Wie lange sollten Patienten mit Bluthochdruck am besten Tai Chi üben?

Es gibt viele Tai-Chi-Schulen. Zu den häufigsten gehören Chen, Yang, Wu, Wu, Sun und He. Jede Schule verfügt über eine historische Beziehung und lernt von den anderen. Jede Schule hat ihre eigenen Merkmale und präsentiert sich in einem Zustand der Blüte. Da es sich bei Tai Chi um einen Boxstil handelt, der in der Neuzeit entstanden ist, gibt es viele Schulen und eine breite Massenbasis. Daher ist es ein sehr wichtiger Zweig der chinesischen Kampfkünste. Wie also praktizieren Patienten mit Bluthochdruck Tai Chi? Wie lange sollten Patienten mit Bluthochdruck am besten Tai Chi üben? Werfen wir für diese Fragen einen Blick auf die Einführung des Encyclopedia Knowledge Network!

Inhalt dieses Artikels

1. Wie praktizieren Patienten mit Bluthochdruck Tai Chi?

2. Wie lange sollten Patienten mit Bluthochdruck am besten Tai Chi üben?

3. Vorteile von Tai Chi für Patienten mit Bluthochdruck

Wie können Patienten mit Bluthochdruck Tai Chi praktizieren?

Geeignete Tai-Chi-Übungen können bei Patienten mit Bluthochdruck zur Senkung des Blutdrucks beitragen, allerdings muss die Menge der Übungen kontrolliert werden. Überanstrengen Sie sich nicht und überanstrengen Sie sich vor allem nicht, da dies Ihrem Körper schadet.

Menschen mit Bluthochdruck ist anstrengendes Training strengstens untersagt und auch einige übermäßig anstrengende Übungen sollten mit Vorsicht durchgeführt werden. Patienten mit Bluthochdruck sollten sich nicht für Tai Chi im Chen-Stil entscheiden, da es einen starken Kraftaufwand erfordert, der aus der Taille und der Wirbelsäule kommt, die Drehwinkel groß, dringlich und stark sind und der Übungsaufwand zu intensiv ist. Es wird empfohlen, Tai Chi im Yang-Stil zu wählen, da die Bewegungen leicht und flexibel sind, sich dehnen und großzügig sind, keine Kraft erfordern und keine schwierigen Bewegungen wie Sprünge und Spagat beinhalten. Es ist für Patienten mit Bluthochdruck zum Üben geeignet.

Wie lange sollten Patienten mit Bluthochdruck am besten Tai Chi üben?

Patienten mit Bluthochdruck sollten Tai Chi nicht übermäßig praktizieren. Der Grad der Übung sollte so kontrolliert werden, dass der Körper nach dem Üben leicht schwitzt, leichtes Fieber hat und sich klar fühlt. Zu diesem Zeitpunkt führt der Körper aerobe Übungen durch und das Schwitzen kann den Blutfluss fördern.

Vorteile von Tai Chi für Patienten mit Bluthochdruck

Für Tai Chi ist keine Ausrüstung erforderlich, lediglich eine kleine flache Oberfläche. Es kann jederzeit praktiziert werden und die Übung ist sehr bequem und flexibel.

Hochintensives Training hat einen zu starken Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System, was leicht zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder sogar zum plötzlichen Tod während des Trainings führen kann und für Patienten mit Bluthochdruck sehr gefährlich ist. Tai Chi ist eine Übung mit geringer Intensität und langsamen Bewegungen. Es wird auf ebenem Boden durchgeführt und ist sehr sicher.

Bluthochdruck geht oft mit Symptomen wie hohem Blutzucker und hohen Blutfetten einher. Tai Chi kann den Trainierenden dabei helfen, ihren Blutzucker und ihre Blutfette zu senken und den Stoffwechsel zu verbessern. Es kann auch bei der Behandlung der allgemeinen Symptome von Bluthochdruck hilfreich sein.