Wie kocht man Haferflocken? Der einfachste Weg, Haferflocken zu essen

Haferflocken sind ein gesundes Nahrungsmittel mit wenig Kalorien und viel Ballaststoffen. Sie können beim Abnehmen helfen, Ihre Haut verschönern und die drei Hochs verhindern. Haferflocken sind in unserem Leben sehr beliebt. Viele Menschen möchten Haferflocken essen, aber manche wissen nicht, wie man diese Zutat zubereitet, ganz zu schweigen von den verschiedenen Verzehrmöglichkeiten. Als Nächstes werde ich Ihnen einige Kenntnisse diesbezüglich vorstellen.

Wie man Haferflocken kocht

1. Haferflocken können direkt im Topf gekocht werden. Während des Kochens können sie mit einer angemessenen Menge Reis, Hirse, roten Datteln und anderen Breizutaten kombiniert werden. Dadurch werden die gekochten Haferflocken besser, haben einen höheren Nährwert und schmecken verlockender. Haferflocken eignen sich allerdings nicht zum Kochen über längere Zeit bei hohen Temperaturen. Wenn man Haferflocken kocht, kann man daher zunächst Hirse, Reis und andere Zutaten in einen Topf geben und kochen, bis sie zu 80 % gar sind, und dann die Haferflocken ebenfalls in den Topf geben und alles zusammen kochen.

2. Wenn Sie Instant-Haferflocken kaufen, dauert das Kochen relativ kurz. Am besten fügen Sie Haferflocken bei der Zubereitung von Haferbrei oder anderen Suppenzutaten kurz vor dem Servieren hinzu, kochen sie zusammen 2 bis 3 Minuten lang, nehmen sie dann heraus und essen sie. Sie können die Haferflocken auch in eine Tasse geben, die entsprechende Menge Milch hinzufügen und gut verrühren und dann 2 bis 3 Minuten in der Mikrowelle erhitzen. Auf diese Weise gekochte Haferflocken sind auch besonders lecker.

Der einfachste Weg, Haferflocken zu essen

1. Am einfachsten essen Sie Haferflocken, indem Sie sie mit Ihren Lieblingsfrüchten und Milch kombinieren und so Fruchtmilch-Haferflocken herstellen. Bereiten Sie dazu 200 Gramm frische Milch und eine angemessene Menge Ihrer Lieblingsfrüchte vor. Schälen Sie sie alle, entfernen Sie den Kern und schneiden Sie sie in Würfel. Bereiten Sie eine angemessene Menge Instant-Haferflocken vor, geben Sie die vorbereiteten Haferflocken in eine Tasse und fügen Sie eine angemessene Menge kochendes Wasser hinzu. Nach dem Aufbrühen fügen Sie frische Milch hinzu, geben Sie dann die vorbereiteten Fruchtwürfel hinzu und mischen Sie gut.

2. Reispaste mit Haferflocken zuzubereiten ist auch eine einfache Art, sie zu essen. Wenn Sie sie zubereiten, müssen Sie eine angemessene Menge Reis oder violetten Reis vorbereiten. Sie können auch eine angemessene Menge Sojabohnen oder schwarze Bohnen nach Bedarf vorbereiten, sie vorher in sauberem Wasser einweichen und dann die vorbereiteten Haferflocken waschen, sie zusammen in den Sojamilchbereiter geben, die angemessene Menge sauberes Wasser hinzufügen, die Reispastentaste drücken, damit der Sojamilchbereiter arbeitet, und wenn er aufhört zu arbeiten, kann die Reispaste aus verschiedenen Körnern im Inneren herausgenommen und gegessen werden.