Die Wirksamkeit und Zubereitungsschritte von Kastanien-, Dattel- und Hirsebrei

Kastanien-, rote Datteln- und Hirsebrei ist eine Art gesundheitsfördernder Brei, den die Menschen oft essen. Dieser Brei hat einen weichen und süßen Geschmack. Er kann Milz und Magen stärken, Qi und Blut auffüllen und die Immunität des Körpers verbessern. Es gibt noch viele weitere Vorteile von Kastanien-, rote Datteln- und Hirsebrei. Ich werde später mehr darüber erfahren. Gleichzeitig werde ich alle Schritte zur Herstellung von Kastanien-, rote Datteln- und Hirsebrei aufschreiben, damit Sie ganz einfach köstlichen Kastanien-, rote Datteln- und Hirsebrei zu Hause zubereiten können.

Vorteile von Kastanien-, roten Datteln- und Hirsebrei

1. Verbessern Sie die Immunität

Hirsebrei mit Kastanien, roten Datteln und Hirse kann die Immunität des Menschen verbessern und die Entstehung von Zellkrebs hemmen. Darüber hinaus können rote Datteln den Cholesterinspiegel im menschlichen Körper senken, die Alterung der Blutgefäße verhindern und die Herz-Kreislauf-Funktion des Menschen verbessern. Darüber hinaus kann Hirsebrei mit Kastanien, roten Datteln und Hirse Qi und Blut wieder auffüllen und hat eine erhebliche Wirkung bei der Linderung von dunkelgelber Hautfarbe und Eisenmangelanämie bei Frauen.

2. Knochen stärken und Nierenschwäche vorbeugen

Kastanien- und Dattelbrei ist außerdem reich an Kalzium, das den Kalziumbedarf des Körpers decken, die Knochenentwicklung fördern, die Dichte erhöhen und Osteoporose vorbeugen kann. Regelmäßiger Verzehr kann die Knochen deutlich stärken. Darüber hinaus können Kastanien die Nieren nähren und die Taille stärken. Sie können die Nierenfunktion verbessern und haben auch eine signifikante vorbeugende Wirkung auf Niereninsuffizienz beim Menschen.

Schritte zur Herstellung von Kastanien-, roten Datteln- und Hirsebrei

1. Materialien vorbereiten

Bevor Sie Kastanien-, rote Datteln- und Hirsebrei kochen, müssen Sie die Zutaten vorbereiten. Sie müssen fünfzehn Kastanien, zehn rote Datteln, fünfzig Gramm Reis und fünfzig Gramm Hirse vorbereiten. Bereiten Sie außerdem eine kleine Menge Kandiszucker und eine angemessene Menge Wasser vor.

2. Lebensmittel verarbeiten

Die vorbereiteten Esskastanien von der Schale befreien und in Stücke schneiden. Die roten Datteln vorher in klarem Wasser einweichen. Die Einweichzeit sollte zwischen drei und vier Stunden betragen. Anschließend den gesamten Reis und die Hirse sauber waschen. Wenn sich die Esskastanienschalen nur schwer lösen lassen, können Sie sie drei bis vier Minuten in einem Topf kochen, dann herausnehmen und die Schale noch heiß entfernen. Das geht ganz einfach.

3. Kochvorgang

Geben Sie sauberes Wasser in den Topf und schalten Sie das Feuer an. Wenn das Wasser kocht, geben Sie alle Zutaten in den Topf. Nach dem erneuten Aufkochen etwa eine Stunde lang bei mittlerer bis niedriger Hitze köcheln lassen. Geben Sie Kandiszucker hinzu und schalten Sie die Hitze nach zehn Minuten aus. Der Kastanien-, rote Dattel- und Hirsebrei im Topf ist fertig.