Rezept für Naturreis-Fruchtbrei

Ich glaube, viele Leute wissen, wie man Haferbrei aus braunem Reis und Fruchteis zubereitet. Sehen wir uns an, wie es gemacht wird.

Zutaten für Naturreis-Fruchtbrei

Halb weißer Reis, halb brauner Reis, eine Handvoll Klebreis, Kandiszucker, Mango, Kiwi und Trauben

Wie man Fruchtbrei aus braunem Reis macht

1. Eigentlich ist es ganz einfach. Ich habe zur Hälfte Weißreis, zur Hälfte Braunreis und eine Handvoll Klebreis verwendet, beides zusammen gekocht und zum Würzen etwas Kandiszucker hinzugefügt.

2. Kochen Sie den Reisbrei, bis er sehr weich ist und die Reissuppe eine natürliche Dicke erhält. Anschließend in Wasser abkühlen und zum Abkühlen in den Kühlschrank stellen.

3. Das gewürfelte Obst dazugeben und vor dem Verzehr gut umrühren.

4. Ich habe Mango, Kiwi und Trauben hineingegeben. Es schmeckt wirklich gut, ist sehr erfrischend und ich fühle mich weder heiß noch schwitzig, wenn ich es trinke. Mit einem Wort: Es ist erfrischend!

Tipps

Ich habe gestern meinen ersten Kuchen gebacken und finde, er ist ziemlich gut. Das ist in der Saison der Fall, in der es keine Erdbeeren gibt! Es gibt auch noch einige andere Faktoren, die den Vitamin-C-Gehalt in Früchten beeinflussen. Um beispielsweise Schädlinge und Sonnenlicht fernzuhalten, werden manche Früchte während des Wachstums häufig in Papiertüten eingewickelt, was zu einem Rückgang des Vitamin-C-Gehalts führt. Wenn Früchte im Sommer geerntet und in Kühlhäusern gelagert werden, verringert sich auch der Vitamin-C-Gehalt der Früchte, wenn sie im Winter verkauft werden. Moderne Familien haben in der Regel Kühlschränke, und viele Menschen kaufen gerne große Mengen Obst und legen sie in den Kühlschrank. Doch je länger die Frucht gelagert wird, desto mehr Vitamin C geht verloren.

Es ist erwähnenswert, dass manche Menschen zwar viel Obst mit hohem Vitamin-C-Gehalt essen, aber die schlechte Angewohnheit des Rauchens haben. Rauchen kann die Aufnahme von Vitamin C durch den Körper behindern, und das Nikotin im Tabak hat ebenfalls eine zerstörerische Wirkung auf Vitamin C. Daher sind sie auch anfällig für Vitamin-C-Mangel. Menschen, die intensiv Sport treiben oder schwere körperliche Arbeit verrichten, verlieren durch Schwitzen ebenfalls viel Vitamin C. Einige Krankheiten und Medikamente beeinträchtigen ebenfalls die Aufnahme von Vitamin C. Deshalb kann Obst nicht als einzige Vitamin-C-Quelle für den menschlichen Körper dienen. Bei Bedarf sollten Vitamin-C-Tabletten eingenommen werden.