Salziger und frischer Laba-Porridge

Neben den üblichen Zutaten Reis, Bohnen und Nüssen enthält der salzige und frische Laba-Brei normalerweise auch Gemüse, Obst, Fleisch, Meeresfrüchte usw. Im Vergleich zum süßen Laba-Brei hat er weniger Kalorien und ist bei Menschen mit hohem Blutzucker oder solchen, die abnehmen möchten, beliebter.

Zutaten für salzigen und frischen Laba-Brei

Zutaten: Reis, Yamswurzel, Kastanie, Ginkgo, Pilze, Karotten, grüne Bohnen, getrocknete Garnelen, Schinken, geriebener Ingwer, Kochwein, frischer June, weißer Pfeffer.

Rezept für salzigen und frischen Laba-Brei

1. Reis waschen, getrocknete Garnelen in Kochwein einweichen, Schinken und Champignons würfeln, Karotten und Yamswurzel schälen und würfeln;

2Reis, Kastanien, Ginkgo, getrocknete Garnelen, gewürfelten Schinken, geriebenen Ingwer in einen Topf geben und ausreichend Wasser hinzufügen;

3 Bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann bei niedriger Hitze 30–40 Minuten köcheln lassen;

4 Yamswurzel, Pilze und Karottenwürfel hinzufügen und etwa 20 Minuten weiterkochen, bis der Brei dick ist;

5. Fügen Sie grüne Bohnen und etwas June Fresh und weißen Pfeffer hinzu.

Material

Rote Datteln, Walnüsse, schwarzer Reis, Duftreis, Mais, Rosinen, rote Bohnen, Hirse

Salziger und frischer Laba-Brei Rezept 2

1. Rote Bohnen und Mais 3–4 Stunden vorher einweichen.

2. Andere Materialien mischen und waschen.

3. Alle Zutaten in einem Topf vermischen, ausreichend Wasser dazugeben, aufkochen und bei geringer Hitze köcheln lassen, bis ein Brei entsteht.