Was sind die Nährwerte von Papaya und wie wählt man Papaya aus?

Papaya ist im Land als Frucht der Langlebigkeit bekannt. Papayas haben ein kräftiges Aroma und sind besonders saftig. Wer Papayas isst, nimmt gleich mehrere Aminosäuren und Spurenelemente auf einmal auf. Wissen Sie, welche weiteren ernährungsphysiologischen Vorteile Papayas haben? Wie wählt man Papaya aus?

Nährwert von Papaya

Papaya hat einen sehr hohen Wassergehalt und ist kalorienarm, weshalb sie für Mädchen geeignet ist, die abnehmen möchten. Papaya enthält bis zu 17 Arten von Aminosäuren. Das in Papayas enthaltene Tryptophan trägt außerdem dazu bei, unsere Schlafqualität zu verbessern, Müdigkeit zu lindern und unsere Konzentration zu steigern.

Der Fettgehalt in Papayas ist relativ gering und die ungesättigten Fettsäuren in Papayas fördern die Ausscheidung von Cholesterin im Körper. Daher ist es auch für ältere Menschen geeignet, Papayas in Maßen zu essen.

Papaya ist reich an Kalzium und Protease, was bei Patienten Bluthochdruck lindern kann. Die verschiedenen Spurenelemente in der Papaya wirken sich positiv auf den Stoffwechsel des Körpers aus und können zudem die Alterung des Körpers verlangsamen, wodurch wir gesünder und schöner werden.

Wie wählt man Papaya

Bei der Auswahl der Papaya kommt es auch darauf an, wann wir sie essen. Möchtest du die Papaya noch am selben Tag verzehren, solltest du möglichst eine relativ reife Papaya kaufen. Je größer der Nabel der Papaya ist, desto dicker und köstlicher ist auch ihr Fruchtfleisch.

Wenn du dich für eine Papaya entscheiden möchtest, kannst du auch auf den Stiel achten. Meist tritt eine milchige Flüssigkeit aus dem Stiel aus, was bedeutet, dass die Papaya relativ frisch ist. Wenn die Papaya nicht frisch ist, ist sie wahrscheinlich bitter. Papayas sollten nicht gekühlt werden. Beim Verzehr frischer Papayas bleiben die Nährstoffe besser erhalten.

Vorteile der Papaya

1. Hilft bei der Verdauung

Papaya hat eine fettabbauende Wirkung und ist zur Gewichtsabnahme geeignet. Papaya enthält ein Enzym, das den Abbau von Proteinen fördert. Wenn Sie also die Verdauung unterstützen möchten, ist Papaya die bessere Wahl.

2. Verbessern Sie die Immunität

Papaya enthält Papain und Papayasamen. Papain hilft, einige Keime abzuwehren. Wenn Sie also schädliche Keime in Ihrem Körper abtöten möchten, ist der Verzehr von Papaya eine gute Wahl.

3. Stillen

Papaya hat eine laktationsfördernde Wirkung. Das Lab in der Papaya fördert die Milchproduktion und das Papain in der Papaya ist zudem förderlich für die Gesundheit der Frau.

Papaya hat viele Vorteile. Viele Frauen essen sie gerne in Maßen. Sie ist nicht nur gut für die Brustgesundheit, sondern hat auch eine verschönernde Wirkung auf die Haut.