Welche Vorteile hat der Verzehr von Walnüssen?

Walnüsse gehören zu den vier wichtigsten Trockenfrüchten der Welt und sind auch in China die häufigste Nusszutat. Sie haben eine harte Schale und der Kern im Inneren kann direkt gegessen, gebraten oder zu anderen Lebensmitteln für den menschlichen Verzehr verarbeitet werden. Sie können nicht nur die Ernährung ergänzen, sondern auch die körperliche Fitness verbessern. Es bietet dem menschlichen Körper zahlreiche Vorteile, insbesondere seine gesundheitserhaltende Wirkung ist herausragend.

Vorteile des Verzehrs von Walnüssen

1. Verhindern Sie die drei Hochs

Da sich der Lebensstandard der Menschen ständig verbessert, leiden immer mehr Menschen unter den drei Hochs im Leben. Der Verzehr von mehr Walnüssen kann jedoch das Auftreten der drei Hochsymptome verhindern, da die in Walnüssen enthaltenen ungesättigten Fettsäuren die Aufnahme von Cholesterin durch den menschlichen Darm hemmen und den Blutzucker senken, die Blutgefäße erweitern und die Durchblutung beschleunigen können. Es kann den Blutdruck, die Blutfette und den Blutzuckerindex der Menschen in einem normalen Zustand halten.

2. Verzögerung der Alterung

Die Verzögerung des Alterns ist einer der wichtigen Vorteile des Verzehrs von Walnüssen. Das in Walnusskernen enthaltene Vitamin E, die Makronährstoffe, das Selen und die Flavonoide sind allesamt natürliche Antioxidantien. Sie können nicht nur freie Radikale im Körper entfernen, sondern auch die Aktivität von Lipidperoxiden im Körper verringern und deren Schäden an menschlichen Gewebezellen reduzieren. Regelmäßiger Verzehr kann das Altern verzögern und das Leben verlängern.

Vorteile des Verzehrs von Walnüssen

1. Blut reinigen

Normalerweise können Menschen nach dem Verzehr von Walnüssen reichhaltige Linolsäure und Linolensäure aufnehmen, beides ungesättigte Fettsäuren. Diese Substanzen können das Blut reinigen, Cholesterin aus dem Blut entfernen und den Triglyceridgehalt senken. Sie haben eine gewisse vorbeugende Wirkung auf Hyperlipidämie und Arteriosklerose, die bei modernen Menschen häufig vorkommen.

2. Verstopfung vorbeugen und Gewicht verlieren

Der Walnusskern enthält viel natürliches Öl und reichhaltige Ballaststoffe. Nach dem Verzehr kann er den Darm schmieren, die Darmperistaltik beschleunigen und dafür sorgen, dass die Abfallprodukte im Körper so schnell wie möglich Stuhl bilden und ausgeschieden werden. Darüber hinaus sind Walnüsse auch ein kalorienarmes Lebensmittel. Nach dem Verzehr können Menschen reichhaltige Nährstoffe aufnehmen, ohne zu viele Kalorien aufzunehmen. Daher kann der Verzehr von Walnüssen nicht nur den Darm befeuchten und den Stuhlgang fördern, sondern auch beim Abnehmen helfen.