Ist es gut, abends Äpfel zu essen? Ist es gut, vor dem Schlafengehen Äpfel zu essen?

Äpfel sind das häufigste Obst im Winter. Sie sind süß und sauer, haben einen hohen Nährwert und sind für die meisten Menschen geeignet. Viele Menschen essen abends vor dem Schlafengehen gerne einen Apfel, wissen aber nicht, ob das gut für den Körper ist. Ist es also gut, abends Äpfel zu essen? Heute werde ich mit Ihnen darüber sprechen, damit Sie mehr im Detail erfahren.

Ist es gut, abends Äpfel zu essen? Ist es gut, vor dem Schlafengehen Äpfel zu essen?

1. Äpfel am Abend zu essen ist nicht gut

Obwohl Äpfel jederzeit gegessen werden können, ist der Verzehr am Abend, insbesondere vor dem Schlafengehen, keine ideale Wahl, da Äpfel einige säurehaltige Inhaltsstoffe enthalten. Nach dem Verzehr von Äpfeln am Abend verbleiben diese säurehaltigen Inhaltsstoffe im Mund und verursachen bestimmte Schäden an den Zähnen. Darüber hinaus belastet der Verzehr von Äpfeln direkt nach dem Abendessen Magen und Darm zusätzlich und kann zu Verdauungsstörungen führen.

2. Wann ist die beste Zeit, um Äpfel zu essen?

Obwohl Äpfel jederzeit gegessen werden können, ist es am besten, sie zwei Stunden nach einer Mahlzeit oder eineinhalb Stunden vor einer Mahlzeit zu essen. Der Verzehr von Äpfeln eineinhalb Stunden vor einer Mahlzeit kann die Magensäuresekretion fördern und die Verdauungsfähigkeit von Magen und Darm verbessern. Der Verzehr von Äpfeln zwei Stunden nach einer Mahlzeit kann dem Körper neue Energie geben und ist auch für die Aufnahme und Nutzung der Nährstoffe im Apfel durch den Körper von Vorteil.

3. Äpfel morgens zu essen ist besser als Äpfel abends zu essen

Es ist besser, nach dem frühen Aufstehen einen Apfel zu essen, als ihn abends zu essen, da das Glykogen, das dem menschlichen Gehirn zugeführt wird, nach dem frühen Aufstehen erschöpft ist. Wenn Sie zu dieser Zeit einen Apfel essen, können Sie den Zucker rechtzeitig wieder auffüllen, die Aktivität der Gehirnzellen verbessern und den menschlichen Körper mit mehreren Vitaminen versorgen. Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen sollten jedoch morgens keine Äpfel auf leeren Magen essen, da dies sonst zu Verdauungsbeschwerden führt, was nicht gut für die Gesundheit ist.