Nährwert und Wirksamkeit von Sonnenblumenkernen

Sonnenblumenkerne sind eine Art Snack, den jeder oft isst. Sie werden auch Sonnenblumenkerne oder Himmelssonnenblumenkerne genannt. Sie sind im Leben sehr verbreitet und eine ideale Wahl, um Zeit totzuschlagen. Aber kennen diejenigen unter Ihnen, die häufig Sonnenblumenkerne essen, deren Nährwert und Vorteile? Wissen Sie, welche gesundheitlichen Vorteile der Verzehr von Sonnenblumenkernen haben kann? Wenn Sie es nicht wissen, folgen Sie mir, um es herauszufinden.

Nährwert und Wirksamkeit von Sonnenblumenkernen

1. Nährwert von Sonnenblumenkernen

Lassen Sie sich nicht von der geringen Größe der Sonnenblumenkerne täuschen. Sie haben einen hohen Nährwert. Sie enthalten eine große Menge an Pflanzenöl, darunter den höchsten Anteil an ungesättigten Fettsäuren. Darüber hinaus enthalten Sonnenblumenkerne auch Eiweiß, Eisen, Kalium, Phosphor, Kalzium und andere Spurenelemente und Vitamine. Durch den Verzehr von Sonnenblumenkernen können Menschen die Alterung verzögern und der Gefäßalterung vorbeugen.

2. Die Wirksamkeit von Sonnenblumenkernen

Sonnenblumenkerne enthalten eine Vielzahl von Spurenelementen, die direkt auf das menschliche Gehirn und die Nerven wirken können und viele Funktionen haben können, wie z. B. die Beruhigung von Emotionen und die Verbesserung des Gedächtnisses. Regelmäßiger Verzehr kann auch Schlaflosigkeit und Angstzustände lindern. Darüber hinaus enthalten Sonnenblumenkerne einen relativ hohen Anteil an ungesättigten Fettsäuren, die den Cholesteringehalt im menschlichen Blut senken, die Gefäßfestigkeit erhöhen und das Auftreten von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen wie Arteriosklerose und Schlaganfall verringern können.

3. Wie man Sonnenblumenkerne isst

Sonnenblumenkerne haben eine gute therapeutische Wirkung auf Bluthochdruck beim Menschen, aber zur Behandlung sollten rohe Sonnenblumenkerne gewählt werden. Während der Behandlung können Sie eine Handvoll roher Sonnenblumenkerne nehmen und sie jeden Morgen und Abend zusammen mit frisch gepresstem Selleriesaft essen. Wenn Sie sie sieben bis zehn Tage hintereinander zweimal täglich essen, können die Symptome von Bluthochdruck deutlich gelindert werden. Allerdings sollte hier jeder aufpassen. Während Sie Sonnenblumenkerne zur Blutdrucksenkung essen, sollten Sie versuchen, auf den Verzehr von Kürbis zu verzichten, da dieser sonst nicht den gewünschten therapeutischen Effekt erzielt.