Funktioniert die Grapefruit-Diät wirklich? Wie man Grapefruit isst, um Gewicht zu verlieren

Funktioniert die Grapefruit-Diät wirklich? Ich glaube, dass dieses Thema vielen Freundinnen besonders am Herzen liegt. Lassen Sie mich es Ihnen vorstellen.

Funktioniert die Grapefruit-Diät wirklich?

Grapefruit-Menü zur Gewichtsabnahme

Wenn Sie diesen Diätplan befolgen, sollten Sie in zweieinhalb Monaten (etwa 75 Tagen) 52 Pfund abnehmen können. Dieser Diätplan ist für Patienten mit Herzproblemen im Krankenhaus gedacht, die wegen einer Bypass-Operation schnell abnehmen müssen. (Es ist sehr gesund, sogar Herzpatienten können es essen, Sie müssen sich keine Sorgen über die Auswirkungen auf den Körper machen)

Diese Diät sollte zwölf aufeinanderfolgende Tage lang eingehalten werden, danach folgt eine zweitägige Pause. Wiederholen Sie die Diät bei Bedarf zwölf Tage lang, machen Sie dann zwei Tage Pause und so weiter. (Eine Etappe dauert weniger als 2 Wochen, was für Leute wie mich geeignet ist, denen es an Ausdauer mangelt)

Außer Grapefruit können Sie zum Mittag- und Abendessen beliebig viel Nahrung zu sich nehmen, bis Sie satt sind. (Endlich muss ich nicht hungern, weil ich nicht satt bin. Daumen hoch)

Frühstück: Eine halbe Grapefruit (kann entsaftet werden) zuckerfrei

Zwei Eier, jede gekochte Methode ist in Ordnung

Zwei Scheiben Speck

Mittagessen: Eine halbe Grapefruit (kann entsaftet werden) zuckerfrei

Salat (jede Soße)

Fleisch (jede Zubereitungsart ist akzeptabel)

Abendessen: Eine halbe Grapefruit (kann entsaftet werden) zuckerfrei

Fleisch (jede Zubereitungsart ist in Ordnung), Fisch wird bevorzugt

Wählen Sie eine der folgenden Optionen:

1. Grünes oder rotes Gemüse (kann mit beliebigen Gewürzen gewürzt werden, Butter geht auch)

2. Salat (mit beliebiger Soße)

Bei Bedarf können Sie pro Mahlzeit nur eine Tasse entkoffeinierten Kaffee oder leichten Tee trinken

Snack: Ein Glas Tomatensaft oder Magermilch (nach diesem Nachmittagstee geht es mir besser, sonst wäre es deprimierend, anderen beim Essen zuzusehen)

Hinweise zur Grapefruit-Diät

1. Entfernen Sie keine Lebensmittel ohne Erlaubnis vom Speiseplan, insbesondere keinen Speck und keinen Salat. (Das ist mein Favorit, ich kann ohne Bedenken Fleisch essen, haha) Daher verwendet das Menü eine Mischung der oben genannten Lebensmittel, um chemische Prinzipien zur Fettverbrennung zu erzeugen. Grapefruit ist sehr wichtig, da sie der Auslöser dieses Menüs ist und den gesamten Verbrennungsprozess steuert, also unverzichtbar ist.

2. Reduzieren Sie die Kaffeemenge, da dieser den Insulinspiegel beeinflusst und den gesamten Verbrennungsprozess verlangsamt. (Ich trinke sowieso nicht viel Kaffee, also ist das kein großes Problem)

3. Außer dem oben genannten Menü sind keine anderen Speisen oder Getränke (außer Wasser) erlaubt. Wenn Sie die oben genannten Ernährungsanweisungen befolgen, sollten Sie keinen Hunger verspüren.

4. Essen Sie keine Desserts oder Brot.

Nicht zum Gemüse zählen: weißes Gemüse, Süßkartoffeln, Kartoffeln, weiße Zwiebeln und Sellerie.

Enthält: rote Paprika, Karotten, Zwiebeln (rot oder grün), Tomaten, Brokkoli,

Radieschen, Gurken, Zucchini, Kohl, Salat, Spinat.

Nachtrag: Sie können jedes beliebige Fleisch, jeden beliebigen Salat und jedes beliebige Gemüse essen und es mit Butter zubereiten, aber Sie müssen den Konsum von Zucker und Stärke, also fettbildenden Lebensmitteln, vollständig reduzieren.

Das Wichtigste ist die Wirkung.

Grapefruit kann beim Abnehmen helfen

Ergebnisse: Mit dem obigen Menü können Sie in zehn Tagen erfolgreich zehn Pfund abnehmen. Unter normalen Umständen verlieren Sie am ersten Tag kein Gewicht, aber nach dem fünften Tag verlieren Sie fünf Pfund und dann alle zwei Tage ein halbes Pfund und so weiter. Setzen Sie diese Diät fort, bis Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben. (Wir befolgen das Menü normalerweise 12 Tage lang)

Diese Behandlung und das Menü sind in zwei Phasen unterteilt. In der ersten Phase können Sie in der Regel innerhalb von zwei Wochen acht bis dreizehn Pfund abnehmen. Wenn Sie dies nicht schaffen, können Sie die Zeit verlängern. In dieser Phase dürfen Sie keine stärkehaltigen Lebensmittel, kein Obst und keine alkoholischen Getränke zu sich nehmen. Sie dürfen zum Frühstück kein Getreide (Weizenprodukte wie Haferflocken usw.) essen. Sie dürfen nur Eier und mageres Fleisch essen. Sie dürfen jedes Gemüse essen (aber keine Kartoffeln), aber keine Desserts wie Eiscreme. Nachdem Sie acht bis dreizehn Pfund abgenommen haben, können Sie mit der zweiten Phase fortfahren.

Während dieser Phase dürfen Sie keine stärkehaltigen weißen Lebensmittel wie weißen Reis essen, aber Sie können braunen Reis und Schwarzbrot essen, Sie können Obst essen (außer Bananen und Wassermelonen) und Sie können Rot- und Weißwein trinken, aber nicht jeder kann das. Manche Menschen müssen einen Monat damit verbringen, die zweite Phase zu absolvieren, um acht Pfund zusätzlich abzunehmen.