Nährstoffzusammensetzung von Spinat Was sind die wichtigsten Nährstoffe von Spinat

Jeder muss schon einmal Spinat gegessen haben. Es ist das häufigste und gebräuchlichste Gericht im Leben. Aber wenn Sie Spinat essen, kennen Sie seine Nährstoffe? Wenn du es nicht weißt, schau dir die Nährwerttabelle für Spinat an, die die Redaktion zusammengestellt hat. Ich garantiere, dass Sie nach dem Anschauen überrascht sein werden und in Zukunft lieber Spinat essen werden.

Nährwertangaben von Spinat

1. Die wichtigsten Nährstoffe von Spinat

Spinat enthält viele Nährstoffe, von denen Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate und Ballaststoffe die wichtigsten Nährstoffe sind. 100 Gramm Spinat enthalten mehr als 12 Gramm Eiweiß und bis zu 22 Gramm Kohlenhydrate, was von anderen Gemüsesorten nicht übertroffen werden kann.

2. Spinat ist reich an Vitaminen

Spinat enthält viele Vitamine, darunter einen sehr hohen Gehalt an Vitamin A, Vitamin C und Vitamin B, insbesondere an Vitamin C, das bis zu 190 mg erreichen kann. Dieses Vitamin hat viele Funktionen im menschlichen Körper. Es kann nicht nur den Zellstoffwechsel beschleunigen, sondern auch verschiedene Bakterien eliminieren, was für die Verbesserung der Immunität des Körpers von großem Nutzen ist.

3. Spinat enthält zahlreiche Spurenelemente

Spinat enthält eine Vielzahl von Spurenelementen wie Phosphor, Eisen, Kalzium und Zink, die alle wichtige Nährstoffe im Spinat sind. Nach dem Eintritt in den menschlichen Körper können diese Substanzen nicht nur die Funktionen verschiedener Organe im Körper verbessern, sondern auch die Widerstandsfähigkeit der Zellen gegen Viren erhöhen. Es hat eine gute vorbeugende Wirkung auf Zellkrebs. Regelmäßiger Verzehr kann die Immunität des Körpers erheblich verbessern. Gleichzeitig kann es auch die Regeneration des Hautgewebes beschleunigen und hat gewisse Vorteile für die Schönheit.