Die erste Kältewellenwarnung im Jahr der Schlange! Bitte bewahren Sie dieses Geschenkpaket „Erkältungsschutz und Gesundheitsvorsorge“ auf!

Das Zentrale Meteorologische Observatorium gab am 5. Februar um 10:00 Uhr eine blaue Warnung vor Kältewellen heraus! Eine neue Welle starker Kälte wird unser Land treffen. Es wird erwartet, dass es vom 5. bis 7. in Hunan unter dem kombinierten Einfluss der Schwankungen des südlichen Zweigs und der kalten Luft hauptsächlich bewölkt und regnerisch sein wird, mit Schneeregen oder gefrierendem Regen in West-Hunan; Die Temperatur wird deutlich sinken, die Höchsttemperatur wird um mehr als 8 °C sinken.

Zu den Gesundheitsrisiken, die niedrige Temperaturen, Kältewellen, Regen und Schnee mit sich bringen, zählen rutschige Straßen, Schneeansammlungen und vereiste Straßen, die das Risiko von Stürzen und Knochenbrüchen erhöhen; bei längerer Einwirkung niedriger Temperaturen und Feuchtigkeit kann es an den ungeschützten Teilen der Gliedmaßen leicht zu Erfrierungen kommen; wenn man sich über längere Zeit in extrem kalten Umgebungen aufhält, können leicht Symptome einer Unterkühlung auftreten, wie Schüttelfrost, langsame Atmung und Herzklopfen. Kälte kann zu einer Verengung der Blutgefäße führen, die Symptome von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen verschlimmern und das Risiko einer Verschlechterung bestehender Grunderkrankungen bergen; Bei einem plötzlichen Temperaturabfall kommt es leicht zu Reizungen der Atemwegsschleimhaut, was die Abwehrfunktion schwächt und Atemwegserkrankungen „beim ersten Anzeichen von Beschwerden“ auslösen kann.

Wie können Sie Ihre Gesundheit schützen? Experten des Hunan Provincial Chest Hospital überreichen den Bürgern ein Geschenkpaket zur „Erkältungsvorbeugung und Gesundheitspflege“, das ihnen helfen soll, die Erkältung gesund zu überstehen.

1. Sicher reisen und Stürze und Knochenbrüche vermeiden

Zhou Jialin, stellvertretender Chefarzt der Orthopädie am Hunan Provincial Chest Hospital , sagte: „Im Winter, wenn es regnet oder schneit, ist der Knochenzustand von Menschen mittleren und höheren Alters nach einem Sturz relativ schlecht, sie leiden häufig an Osteoporose und neigen nach Stürzen zu Knochenbrüchen.“ Wenn ein älterer Mensch stürzt und nach hinten fällt, sodass sein Kreuz- und Steißbein den Boden berührt, besteht häufig die Gefahr von Hüftfrakturen, Wirbelsäulenkompressionsfrakturen usw.

Bei einem Sturz nach vorne haben die Betroffenen mehr Zeit zu reagieren, beispielsweise sich mit den Händen oder Ellbogen abzustützen. Obwohl Verletzungen der oberen Gliedmaßen auftreten können, sind Verletzungen der oberen Gliedmaßen (wie Handgelenk-, Ellbogen-, Schulterfrakturen oder Weichteilverletzungen) für ältere Menschen weniger schädlich als Hüftfrakturen und Wirbelsäulenfrakturen.

Daher sollten ältere Menschen an regnerischen und verschneiten Tagen zunächst versuchen, das Ausgehen zu reduzieren. Planen Sie Ihre Reisevorbereitungen entsprechend der Wettervorhersage und Warnungen. Wenn Sie nach draußen gehen müssen, müssen Sie zusätzliche Kleidung tragen, Regenkleidung, Schals, Mützen, Handschuhe und andere Schutzausrüstung verwenden und die Zeit der Aktivitäten im Freien verkürzen und die Intensität der Aktivitäten so weit wie möglich reduzieren.

Wenn Sie ausgehen müssen, müssen Sie rutschfeste Schuhe mit rutschfesten Sohlen tragen. Dadurch wird die Zahl der Stürze durch rutschige Oberflächen verringert. Es wird empfohlen, beim Gehen den Körper abzusenken und den Schwerpunkt abzusenken. Gehen Sie wie ein Pinguin mit nach außen gedrehten Füßen und kleinen Schritten, um das Sturzrisiko durch schnelle Veränderungen des Schwerpunkts zu verringern.

2. Unterkühlung ist sehr gefährlich und kann zum Tod führen

Zhao Ziping, stellvertretender Chefarzt der Abteilung für Intensivmedizin , erläuterte, dass sich Hypothermie in der Medizin auf einen Zustand bezieht, bei dem eine Person über längere Zeit einer kalten Umgebung ausgesetzt ist, wodurch der Körper zu viel Wärme verliert und die Körpertemperatur allmählich sinkt, was zu einer entsprechenden Schwächung der physiologischen Funktionen führt. In schweren Fällen kann es sogar zum Tod führen. Langfristige Belastung durch niedrige Temperaturen, starken Wind, Sauerstoffmangel und das Fehlen geeigneter Wärmemaßnahmen kann leicht zu Unterkühlung führen.

Wenn eine unterkühlte Person im Freien aufgefunden wird und nicht sofort ärztliche Hilfe verfügbar ist, bringen Sie sie zunächst in einen warmen Raum oder eine warme Wohnung. nasse Kleidung sofort ausziehen; ergreifen Sie Maßnahmen zum Erwärmen der Kernbereiche des Körpers – Brust, Hals, Kopf und Leistengegend; und trinken Sie heiße Getränke, um die Körpertemperatur zu erhöhen. Achten Sie darauf, bewusstlosen Personen keine alkoholischen oder heißen Getränke zu geben.

Der Tod durch Unterkühlung nach Trunkenheit im Winter ist eine der häufigsten Todesursachen durch Unterkühlung, da der menschliche Körper im betrunkenen Zustand Veränderungen der äußeren Umgebungstemperatur falsch einschätzen kann. Gleichzeitig führt Alkoholkonsum eher zu einer Erweiterung der peripheren Gefäße, wodurch die Wärmespeicherung im Körper erschwert wird. Es ist noch immer das Ende des Jahres und es ist unvermeidlich, etwas zu trinken, um die Party aufzupeppen. Achten Sie jedoch darauf, nicht zu viel zu trinken, da dies Ihrer Gesundheit schadet.

3. Wenn die Kältewelle eintrifft, müssen Patienten mit Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen wachsam sein

„Da die Temperaturen sinken, ist diese Jahreszeit die Hochsaison für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und es ist besonders wichtig, die Prävention und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verstärken.“ Liu Weiwei, stellvertretender Chefarzt der Abteilung für Herz-Kreislauf-Medizin , sagte, dass sich aufgrund der niedrigen Körpertemperatur die peripheren Blutgefäße des menschlichen Körpers zusammenziehen würden, was zu einem Anstieg des Gefäßwiderstands und des Blutdrucks führe, die Herzbelastung erhöhe und die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhe.

Aufgrund der Kälte muss der Körper Energie aufwenden, um Wärme zu erzeugen, und nimmt gleichzeitig unfreiwillig zu viel kalorienreiche Nahrung zu sich, was die Blutviskosität erhöht, das Herz stärker belastet und das Risiko eines akuten Herzinfarkts erhöht.

Besonders wichtig ist es bei Patienten mit Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen, auf die Wärmehaltung zu achten. Durch sinnvolle Wärmemaßnahmen kann eine starke Stimulation der Herz-Kreislauf- und Hirngefäße verhindert werden. Beim Hinzufügen von Kleidung sollte die Wohnumgebung auch warm sein, um einen erheblichen Abfall der Innentemperatur zu vermeiden. Aktivitäten im Freien und das Öffnen der Fenster zum Lüften sollten nicht zu lange dauern.

Auch ein regelmäßiger Tagesablauf, Schlafmangel und übermäßige Müdigkeit können Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen begünstigen. Insbesondere bei Menschen mit Vorerkrankungen sollten Sie auf ausreichend Ruhe und Schlaf achten. Vermeiden Sie beim Aufstehen ein zu schnelles Aufstehen und nehmen Sie die Medikamente nach Anweisung Ihres Arztes ein. Bei Unwohlsein sowie Blutdruck- und Blutzuckerschwankungen sollten Sie unbedingt umgehend einen Arzt aufsuchen und einen Arztbesuch nicht scheuen.

4. Die Hochsaison für Atemwegserkrankungen ist da

Yao Bibo, Direktor und Chefarzt der Abteilung für Pneumologie , sagte, dass Winter und Frühling die Hauptsaison für akute Infektionskrankheiten der Atemwege seien. Aktuelle Überwachungsdaten zeigen, dass zu den Erregern, die akute Atemwegsinfektionen verursachen, Mycoplasma pneumoniae, Rhinoviren, gewöhnliche Coronaviren, Adenoviren, Parainfluenzaviren, Influenzaviren, neue Coronaviren, das Respiratorische Synzytialvirus und das humane Metapneumovirus zählen.

Bei einem plötzlichen Temperaturabfall kommt es leicht zu Reizungen der Atemwegsschleimhaut und damit zu einer verminderten Abwehrfunktion. Daher sollte jeder seinen persönlichen Schutz verstärken und gute persönliche Hygienegewohnheiten entwickeln. Häufiges Händewaschen ist der Schlüssel zur Vorbeugung von Infektionen, insbesondere vor der Zubereitung von Speisen oder dem Essen, nach dem Toilettengang, nach dem Husten, Naseputzen oder Niesen, nach der Pflege von Patienten, nach dem Kontakt mit Tieren und nach dem Umgang mit Müll. Die Hände sollten gründlich unter fließendem Wasser gewaschen werden.

Es wird empfohlen, beim Ausgehen eine Maske zu tragen und den Aufenthalt an überfüllten Orten zu meiden. Wenn Sie Symptome einer Infektion haben, wird empfohlen, nicht zur Arbeit oder zur Schule zu gehen, um eine Ansteckung anderer zu vermeiden. Wenn Sie mit anderen Menschen zusammenleben, sollten Sie zu Hause eine Maske tragen, bis Sie sich vollständig erholt haben. Darüber hinaus wird empfohlen, sich rechtzeitig gegen Grippe, Lungenentzündung etc. impfen zu lassen.

Hunan Medical Chat Spezial Autor: Chen Yanan, Hunan Chest Hospital

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(Bearbeitet von Wx)