Populärwissenschaftlicher Artikel | „Hände“ schonen die Gesundheit und bringen mehr Freude – Weg mit der Maushand

Was ist eine Maushand?

Bei der Maushand, auch Karpaltunnelsyndrom genannt, handelt es sich um ein Syndrom, bei dem der Mittelnerv im Karpaltunnel eingeklemmt wird, was zu Beschwerden in dem entsprechenden Bereich führt, den er steuert.

Symptome der Maushand

Kribbeln, Taubheitsgefühl: Schmerzen oder Taubheitsgefühl im Daumen, Zeigefinger, Mittelfinger und der Hälfte des Ringfingers. Die Symptome sind normalerweise nachts schlimmer und können durch Schütteln der Hände und Drehen der Handgelenke gelindert werden.

Schwäche: Die Hände können keine Gegenstände greifen, die Bewegungen sind nicht flexibel, die Feinmotorik ist beeinträchtigt und in schweren Fällen kann es zu einer Atrophie des Daumenballens kommen.

Menschen, die anfällig für Maushand sind

Rauchen

Schilddrüsenunterfunktion

Schwanger

Diabetes

Rheumatoide Arthritis

Handgelenkstrauma

Diagnose der Maushand

Phalen-Test: Lassen Sie die Handgelenke beider Hände hängen und drücken Sie die Handrücken gegeneinander. Wenn innerhalb einer Minute ein Taubheitsgefühl in Ihren Fingern auftritt, ist das ein positives Zeichen.

Tinel-Test: Klopfen Sie auf die Mitte der Handfläche des Handgelenks. Wenn ausstrahlende Schmerzen oder Missempfindungen im Daumen, Zeigefinger, Mittelfinger und der Hälfte des Ringfingers auftreten, ist dies ein positives Ergebnis.

Tipps: Sollten Sie den Test nicht selbstständig durchführen können oder sich Ihr Zustand verschlechtert, suchen Sie bitte rechtzeitig einen Arzt auf und lassen Sie sich unterstützend untersuchen.

Ultraschalluntersuchung: Sie kann durch die Darstellung von Veränderungen der Nervenmorphologie und Echostruktur Aufschluss über Ursache und Ausmaß der Kompression des Nervus medianus geben.

Elektrophysiologische Untersuchungen: Dazu gehören Untersuchungen der Nervenleitung und Elektromyographie. Das Ausmaß der Nervendemyelinisierung und der Axonschäden kann bestimmt und so die Schwere der Erkrankung quantifiziert werden.

Rehabilitation der Maushand

Sehnengleiten: Reduziert den Druck im Karpaltunnel. Wiederholen Sie den gesamten Vorgang langsam 5-10 Mal

Schritt 1: Strecken Sie Ihre Handfläche und Finger vollständig

Schritt 2: Beugen Sie Ihre Finger, bis sie eingehakt sind

Schritt 3: Ballen Sie Ihre Hände zu Fäusten

Schritt 4: Strecken Sie Ihre Finger, sodass sie mit Ihrer Handfläche einen 90-Grad-Winkel bilden.

Schritt 5: Beugen Sie den zweiten Knöchel und strecken Sie den ersten Knöchel

Karpaltunnelnervenblockade: Eine frühzeitige Behandlung des leichten bis mittelschweren Karpaltunnelsyndroms zielt darauf ab, Stauungen und Ödeme des Mittelnervs zu beseitigen. Durch die Injektion verschiedener Medikamente können Schmerzen gelindert, Entzündungen und Allergien bekämpft und die entzündliche Exsudation gehemmt werden.

Mobilisierung des Nervus medianus:

Schritt 1: Machen Sie eine Faust mit dem Handgelenk in einer neutralen Position und allen Fingern gebeugt

Schritt 2: Strecken Sie Ihre Finger und halten Sie Ihren Daumen nah an Ihrer Handfläche

Schritt 3: Halten Sie Ihre Handfläche ruhig und strecken Sie Ihr Handgelenk

Schritt 4: Den Daumen von der Handfläche wegführen

Schritt 5: Drehen Sie Ihren Unterarm nach innen, sodass Ihre Handfläche zu Ihnen zeigt.

Schritt 6: Drücken Sie mit der anderen Hand sanft auf Ihren Daumen

Kinesiologie-Tape: Die richtige Anwendung kann Schmerzen lindern; verbessern die Durchblutung und reduzieren Ödeme; stützen und entspannen Weichteile, verbessern falsche Bewegungsmuster und verbessern die Gelenkstabilität.

Tipps:

① Wenn die Krankheit rechtzeitig im Frühstadium der Symptome diagnostiziert und behandelt werden kann, können Symptome wie Taubheitsgefühl und Schwäche in den Händen wirksam gelindert werden.

2. Wenn anhaltendes Taubheitsgefühl in den Händen und Atrophie des Daumenballens auftreten, ist eine chirurgische Behandlung erforderlich.

Vorbeugung von Maushänden

Regelmäßige Ruhe und Aktivität

Halten Sie Ihr Handgelenk in einer neutralen Position

Halten Sie Ihr Handgelenk horizontal

Autor: Pan Zhipeng, Song Lianxin, Su Bin, Shandong Universität für Traditionelle Chinesische Medizin

Gutachter: Zhu Yi, Fünftes angeschlossenes Krankenhaus der Universität Zhengzhou, stellvertretender Vorsitzender des Ausschusses für Rehabilitationstherapie der Chinesischen Vereinigung für Rehabilitationsmedizin und Leiter der Arbeitsgruppe zur Popularisierung der Wissenschaft