[Medizinische Fragen und Antworten] Wie kann man während der Schwangerschaftsvorbereitung wissenschaftlich Jod ergänzen?

Planer: Chinesische Ärztevereinigung

Gutachter: Shang Xuejun, Chefarzt, Allgemeines Krankenhaus des Eastern Theater Command der PLA

Jod ist ein unverzichtbares Spurenelement für die Synthese von Schilddrüsenhormonen. Um negative Auswirkungen eines Jodmangels während der Schwangerschaft auf die geistige und körperliche Entwicklung des Fötus zu vermeiden, sollten Frauen mit Kinderwunsch neben der Wahl von Jodsalz auch einmal wöchentlich jodreiche Meeresfrüchte zu sich nehmen. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt Frauen im gebärfähigen Alter, täglich 150 Mikrogramm Jod zu sich zu nehmen.

Zunächst müssen wir die Schädlichkeit eines Jodmangels verstehen und uns darüber im Klaren sein, ob in unserem Körper ein Jodmangel vorliegt. Es ist üblich, während der Schwangerschaftsvorbereitung auf den eigenen Ernährungszustand zu achten. Frauen mit dieser Erkrankung können sich in Einrichtungen der Mutter-Kind-Gesundheitsfürsorge auf den Jodgehalt ihres Urins testen lassen.

Zweitens: Essen Sie jodiertes Salz oder mehr jodreiche Lebensmittel. Da 80 bis 90 % des vom menschlichen Körper benötigten Jods aus der Nahrung stammen, zählen zu den jodreichen Lebensmitteln Meeresfische, Seetang, Meeresalgen, Wakame, Seegurken, Venusmuscheln, Venusmuscheln, Schwertmuscheln, Jakobsmuscheln, Quallen und andere Meeresfrüchte.

Auch hier gilt, dass die Nahrungsmenge pro Mahlzeit nicht zu gering und die Aufnahme von Eiweiß, Fett und Vitaminen angemessen sein sollte. Das heißt, Sie sollten etwas Fisch, Fleisch, Eier, Leber, Obst und Gemüse essen. Durch eine ausgewogene Ernährung kann die Aufnahme und Verwertung von Jod im Körper gefördert werden.

Schließlich sollten in Jodmangelgebieten Jodtabletten gegebenenfalls unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden.