Welche Lebensmittel können die Blutfettwerte senken? Wie man Lebensmittel isst, die die Blutfettwerte senken

Viele der Lebensmittel, die wir täglich essen, wirken sich blutfettsenkend aus. Sie können dem Körper helfen, den Stoffwechsel zu beschleunigen und gleichzeitig die Wirkung von Insulin zu verstärken, wodurch die Blutfettwerte tatsächlich gesenkt werden. Diese Lebensmittel sind für Patienten mit Hyperlipidämie von Vorteil und können auch vielen Menschen mit hohen Blutfettwerten helfen. Werfen wir einen Blick auf die vollständige Liste der Lebensmittel, die den Blutfettwert senken können.

Lebensmittel, die die Blutfette senken können

1. Der Nährwert von Kürbis bei der Senkung der Blutfette

Die Pektinzellulose im Kürbis kann die Funktion des Magen-Darm-Trakts rechtzeitig beschleunigen und Magen und Darm mehr Zeit zum Entleeren geben. Das Zusammenspiel der beiden kann einen starken Anstieg der Blutfette nach einer Mahlzeit verhindern. Eine weitere Funktion der Pektincellulose besteht darin, dass sie die Aufnahme von Monolipiden in den Körper verlangsamen kann, wodurch die Blutfette entsprechend gesenkt werden.

2. Der Nährwert von Mais bei der Senkung der Blutfette

Mais enthält wirksame Inhaltsstoffe wie Magnesium und Glutathion , die Insulin effektiv regulieren können. Die verschiedenen Nährstoffe in Maiskörnern wirken zusammen, um die Aufnahme von Fett durch den Körper zu verringern und ihm die Absorption zu erleichtern.

3. So essen Sie Lebensmittel, die den Blutfettspiegel senken

Das erste empfohlene diätetische Heilmittel zur Senkung der Blutfettwerte ist Sojamilch. Sojamilch, die durch gemeinsames Kochen von schwarzen Bohnen, roten Datteln, Wolfsbeeren und Sojabohnen hergestellt wird, schmeckt köstlich und kann die Blutfettwerte senken und die Gesundheit erhalten. Neben Sojamilch ist auch Maissaft eine gute Wahl. Darüber hinaus eignen sich auch Dampfbrötchen aus Mais- oder Gerstenmehl als Diät für Menschen mit erhöhten Blutfettwerten. Der tägliche Ersatz des Grundnahrungsmittels Reis durch Maisdampfbrötchen kann dabei helfen, die Blutfettwerte zu senken.