Internistische Versorgung von Erkrankungen des Immunsystems: Stärkung der Immunität beginnt mit der täglichen Pflege

Im medizinischen Bereich handelt es sich bei Erkrankungen des Immunsystems um eine große Klasse komplexer und vielfältiger Krankheiten, deren Pathogenese häufig mit einer abnormalen Funktion des körpereigenen Immunsystems zusammenhängt. Das Immunsystem ist die „Abwehrwache“ unseres Körpers. Wenn Probleme auftreten, beeinträchtigt dies nicht nur unsere Lebensqualität im Alltag, sondern kann auch zu einer Reihe schwerwiegender Komplikationen führen. Daher ist es für Patienten mit Erkrankungen des Immunsystems von entscheidender Bedeutung, ihre eigene Immunität zu stärken, beginnend mit der täglichen Pflege.

1. Überblick über Erkrankungen des Immunsystems

Erkrankungen des Immunsystems können in zwei Kategorien unterteilt werden: Autoimmunerkrankungen und Immunschwächekrankheiten. Bei einer Autoimmunerkrankung greift das Immunsystem des Körpers fälschlicherweise die eigenen normalen Gewebe und Organe an, was zu Gewebeschäden und Funktionsstörungen führt. Zu solchen Krankheiten zählen beispielsweise systemischer Lupus erythematodes und rheumatoide Arthritis. Die Immunschwächekrankheit wird durch ein geschwächtes oder fehlendes Immunsystem verursacht, wodurch der Körper anfällig für Infektionen mit Krankheitserregern wird. Die Ursachen für Erkrankungen des Immunsystems sind komplex und vielfältig und umfassen genetische Faktoren, Umweltfaktoren, Infektionsfaktoren usw. Alter, Geschlecht, Familiengeschichte, Umweltfaktoren und schlechte Lebensgewohnheiten können das Krankheitsrisiko erhöhen. Daher erfordert die Prävention und Behandlung solcher Krankheiten eine umfassende Berücksichtigung mehrerer Faktoren.

2. Tägliche Pflege und Stärkung der Immunität

1. Ernähren Sie sich ausgewogen

Die Ernährung ist die Grundlage für die Stärkung der Immunität. Eine vernünftige Ernährung sollte reich an Eiweiß, Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen sein. Patienten mit Erkrankungen des Immunsystems wird empfohlen, mehr antioxidantienreiche Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, wie etwa Zitrusfrüchte, Granatäpfel, rote Paprika, dunkelgrünes Blattgemüse, grünen Tee usw. Diese Nahrungsmittel tragen dazu bei, die Anfälligkeit für bakterielle und virale Infektionen zu verringern. Gleichzeitig sollten Vitamin-C-reiche Früchte, Getreide und Pilznahrung, die reich an Polysacchariden sind, Teil Ihrer täglichen Ernährung sein. Achten Sie außerdem auf eine ausgewogene Ernährung und vermeiden Sie wählerisches Essen und übermäßiges Essen. Eine angemessene Aufnahme hochwertiger Proteine, wie etwa Fisch, Fleisch, Eier, Milch usw., kann zur Verbesserung der Immunität des Körpers beitragen. Kontrollieren Sie gleichzeitig die Aufnahme von Fett und Zucker und reduzieren Sie die Aufnahme von fett- und zuckerreichen Lebensmitteln, um die Entzündungsreaktion zu verringern.

2. Halten Sie einen regelmäßigen Zeitplan ein und schlafen Sie ausreichend

Gute Schlafgewohnheiten sind für die Stärkung der Immunität unerlässlich. Schlafmangel kann das Immunsystem schwächen und das Infektionsrisiko erhöhen. Es wird empfohlen, dass Erwachsene täglich mindestens 7 Stunden schlafen und am besten vor 23 Uhr einschlafen. Eine gute Schlafqualität kann dem Immunsystem dabei helfen, sich zu regenerieren und nach einer erholsamen Nacht ist Ihre körperliche Stärke wiederhergestellt, wenn Sie aufwachen. Neben der Gewährleistung einer ausreichenden Schlafdauer kann auch eine kurze Mittagspause (z. B. 20 Minuten) am Mittag Müdigkeit wirksam lindern und die Arbeitseffizienz sowie die geistige Verfassung am Nachmittag verbessern.

3. Treiben Sie moderate Übungen, um Ihre körperliche Fitness zu verbessern

Bewegung ist ein wichtiger Weg, die körperliche Fitness zu steigern und die Immunität zu verbessern. Moderate körperliche Betätigung kann die Durchblutung fördern, die Herz-Lungen-Funktion verbessern und den Stoffwechsel beschleunigen, wodurch der Körper bei der Ausscheidung von Abfallstoffen und Giftstoffen unterstützt wird. Es empfiehlt sich, einen Trainingsplan zu entwickeln, der auf Ihre persönlichen Fähigkeiten und Ihre körperliche Verfassung abgestimmt ist, wie zum Beispiel Joggen, zügiges Gehen, Yoga, Schwimmen usw. Täglich etwa eine halbe Stunde Sport zu treiben, kann nicht nur Ihre körperliche Fitness steigern, sondern auch Ihre Stimmung verbessern und Stress abbauen.

4. Behalten Sie eine positive Einstellung

Der Einfluss der psychischen Verfassung auf das Immunsystem kann nicht ignoriert werden. Eine positive und optimistische Einstellung trägt zur Stärkung der Immunität bei, während negative und depressive Emotionen die Funktion des Immunsystems schwächen. Daher ist es wichtig, dass Sie lernen, Ihre Emotionen zu regulieren und eine positive Einstellung zu bewahren, um Ihr Immunsystem zu stärken. Sie können sich entspannen und Stress abbauen, indem Sie lesen, Musik hören, reisen, meditieren und mit Freunden und Familie kommunizieren. Versuchen Sie, Schwierigkeiten und Herausforderungen mit einer positiven Einstellung zu begegnen und glauben Sie daran, dass Sie alles überwinden können.

5. Vermeiden Sie den Kontakt mit Krankheitserregern

Für Menschen mit geschwächtem Immunsystem ist es besonders wichtig, den Kontakt mit Krankheitserregern zu vermeiden. Vermeiden Sie während der Grippesaison möglichst überfüllte und schlecht belüftete öffentliche Orte. Tragen Sie beim Ausgehen eine Maske und waschen Sie sich häufig die Hände, insbesondere vor dem Essen, nach dem Stuhlgang und nach dem Berühren öffentlicher Gegenstände. Achten Sie auf die persönliche Hygiene, spucken Sie nicht und berühren Sie nicht willkürlich Ihre Augen, Nase und Mund. Darüber hinaus ist eine rechtzeitige Impfung ein wirksames Mittel zur Vorbeugung von Infektionskrankheiten.

6. Regelmäßige körperliche Untersuchungen und rechtzeitige Behandlung

Erkrankungen des Immunsystems weisen häufig keine offensichtlichen Frühsymptome auf, regelmäßige körperliche Untersuchungen können jedoch dazu beitragen, potenzielle Gesundheitsprobleme rechtzeitig zu erkennen. Patienten, bei denen Erkrankungen des Immunsystems diagnostiziert wurden, sollten den Rat ihres Arztes zu regelmäßigen Kontrolluntersuchungen und Behandlungen befolgen. Wenn Sie feststellen, dass sich Ihr Zustand verschlechtert oder neue Symptome auftreten, sollten Sie unverzüglich einen Arzt aufsuchen. Durch eine frühzeitige Erkennung und Behandlung kann das Fortschreiten der Krankheit wirksam eingedämmt und der Schaden, den die Krankheit dem Körper zufügt, verringert werden.

3. Fazit

Stärken Sie Ihre Immunität, beginnend mit der täglichen Pflege. Bei Patienten mit Erkrankungen des Immunsystems können nur Maßnahmen in den Bereichen Ernährung, Tagesablauf, Bewegung, Mentalität und anderen Aspekten die Immunität des Körpers wirksam verbessern und die Schäden verringern, die die Krankheit dem Körper zufügt. Gleichzeitig sind regelmäßige körperliche Untersuchungen, ein vernünftiger Einsatz von Medikamenten und verbesserte Selbstmanagementfähigkeiten wichtige Bestandteile des Genesungsprozesses des Patienten, die nicht ignoriert werden dürfen. Beginnen wir jetzt mit der täglichen Pflege und schützen wir gemeinsam unsere Gesundheit!

Autor: Fan Huiying Yuncheng County Traditional Chinese Medicine Hospital Heze, Shandong