Wie man Mandeln isst und welche Vorteile Mandeln haben

Wie isst man Mandeln? Mandeln haben viele Vorteile. Sie können sie direkt essen oder zu verschiedenen Zutaten verarbeiten. Viele Menschen glauben, dass der Verzehr von Mandeln dick macht, aber das stimmt nicht. Lassen Sie uns mehr über die Vorteile des Mandelverzehrs erfahren.

Wie isst man Mandeln? Die Vorteile des Verzehrs von Mandeln

1. Wie man Mandeln isst

Schritt 1: Haferflocken und Mandeln vorher zwei Stunden einweichen.

Schritt 2: Geben Sie die Mandeln in einen Mixer und fügen Sie die doppelte Menge Wasser hinzu, um sie zu einer Mandelpaste zu vermischen.

Schritt 3: Die Haferflocken in einen Schmortopf geben, Wasser hinzufügen und aufkochen, dann Mandelmilch dazugeben.

Schritt 4: Wenn Sie Mandelmilch hinzufügen, rühren Sie mit einem Löffel um, damit sich die Mandelmilch vollständig mit den Haferflocken vermischt.

Schritt 5: Kochen, bis der Haferbrei dick wird, dann nach Geschmack Maltose hinzufügen.

2. Vorteile des Verzehrs von Mandeln - Abführmittel

Der Verzehr von Mandeln kann die Darmtätigkeit fördern. Die abführende Wirkung von Mandeln ähnelt einer abführenden Wirkung. Wenn Sie lange Zeit unter Verstopfung leiden, kann der Verzehr einiger Mandeln helfen, den Zustand zu verbessern. Ältere Menschen sind besonders anfällig für Verstopfungsprobleme. Der Verzehr von Mandeln kann uns definitiv dabei helfen, die Verdauung zu verbessern und den Stuhlgang reibungsloser zu gestalten.

3. Vorteile des Verzehrs von Mandeln – Gewichtsverlust

Der Verzehr von Mandeln kann beim Abnehmen helfen. Mandeln sind kalorienarm und fettarm. Der Verzehr von Mandeln über einen bestimmten Zeitraum kann uns dabei helfen, in kurzer Zeit Gewicht zu verlieren. Mandeln sind reich an Ballaststoffen und B-Vitaminen, die Fett effektiv verbrennen und reduzieren können.