[Medizinische Fragen und Antworten] Warum sind ältere Menschen anfälliger für Schlaflosigkeit?

Planer: Chinesische Ärztevereinigung

Gutachter: Wang Ying, Chefarzt, Tianjin Mental Health Center

Ältere Menschen sind anfälliger für Schlaflosigkeit, hauptsächlich aus verschiedenen physiologischen und psychologischen Gründen. Mit zunehmendem Alter verändert sich die biologische Uhr des Körpers und die Melatoninsekretion nimmt ab, was zu einer Verringerung der Schlafdauer und -tiefe bei älteren Menschen führt. Darüber hinaus leiden ältere Menschen häufig an chronischen Krankheiten wie Arthritis, Herzkrankheiten, Atemwegserkrankungen usw. Diese Krankheiten und die Nebenwirkungen der zur Behandlung verwendeten Medikamente können den Schlaf beeinträchtigen. Nach der Pensionierung fehlt es älteren Menschen möglicherweise an sozialen Kontakten im Alltag, was zu Ängsten, Depressionen und Einsamkeit führen und sich wiederum auf ihren Schlaf auswirken kann. Darüber hinaus kann die erhöhte Empfindlichkeit älterer Menschen gegenüber Umweltveränderungen und Lärm leicht ihren Schlaf beeinträchtigen.

Um den Schlaf zu verbessern, können ältere Menschen einige Maßnahmen ergreifen, beispielsweise einen regelmäßigen Tagesablauf einhalten, moderaten Aktivitäten am Tag nachgehen und die Schlafumgebung verbessern. Wenn die Schlaflosigkeit anhält, wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen, um zugrunde liegende Gesundheitsprobleme auszuschließen und individuelle Behandlungsempfehlungen zu erhalten.