Was ist psychische Gesundheit? Wie schaffen wir es

Autor: Du Yasong, Chefarzt des Zentrums für psychische Gesundheit der Shanghai Jiao Tong University School of Medicine

Was ist psychische Gesundheit?

Gesundheit umfasst:

Gute Gesundheit bedeutet, dass der Körper frei von körperlichen Erkrankungen sowie verschiedenen körperlichen, entwicklungsbedingten oder allgemeinen strukturellen Problemen ist.

Psychische Gesundheit bezieht sich auf psychologische Aktivitäten und soziale Anpassungsfähigkeit, die Fähigkeit, gesund zu wachsen, sich an die Umgebung anzupassen und Dinge zu erledigen. Schüler können gut zur Schule gehen; Erwachsene können ihre Arbeit gut machen; und ältere Menschen können jeden Tag ein gutes Leben führen. Daher kann die psychische Gesundheit manchmal tatsächlich wichtiger sein als die körperliche Gesundheit.

Um Gesundheit zu verstehen, muss man körperliche und geistige Gesundheit sowie soziale Anpassungsfähigkeit verstehen.

Was sind die häufigsten psychischen Erkrankungen?

Geisteskrankheiten, darunter die schwerwiegendste, die Schizophrenie. Dieser Patiententyp leidet normalerweise unter Koordinationsstörungen zwischen Wissen, Emotionen und Willen sowie unter Koordinationsstörungen mit der Umgebung. Es kann zu Halluzinationen, Wahnvorstellungen, Illusionen und sogar verschiedenen aggressiven Verhaltensweisen, Schlafstörungen, Problemen in zwischenmenschlichen Beziehungen usw. kommen. Am häufigsten ist die Schizophrenie.

Die zweite ist die bipolare Störung, die wir auch Stimmungsstörung nennen.

Diese Situation kommt relativ selten vor. Es besteht hauptsächlich aus zwei Teilen: Der erste Teil ist der manische Anfall, der sehr aktiv, emotional, aktiv, verhaltensbezogen, schlaflos, voller Energie und neugierig ist. Wir nennen diese Situation einen manischen Anfall. Das Gegenstück einer manischen Episode ist eine depressive Episode. Eine depressive Episode ist durch langsames Denken, gedrückte Stimmung, mangelndes Interesse an verschiedenen Dingen, Schweigen und leise Stimme gekennzeichnet. Dies wird als depressiver Zustand bezeichnet.

Wir nennen diese beiden Situationen depressive Episoden einer bipolaren Störung, die den zweiten Problemtyp darstellt.

Die dritte Art von Problemen sind allgemeine psychische Störungen und einige Probleme, die durch verschiedene körperliche Erkrankungen verursacht werden. Beispielsweise treten nach einem Schlaganfall Symptome wie Depressionen und Angstzustände auf. Beispielsweise verursacht die Alzheimer-Krankheit Gedächtnisprobleme sowie psychische Symptome, aggressives Verhalten, psychotische Symptome und Depressionen. Wir sprechen von einer körperlichen Erkrankung, die sowohl den Körper selbst als auch Probleme umfasst, die durch Erkrankungen des zentralen Nervensystems verursacht werden. Es handelt sich um eine psychische Störung mit organischer Ursache.

Es gibt noch eine weitere Erkrankung, die als paranoide psychische Störung bezeichnet wird. Die Person ist sehr paranoid und zweifelt bei allem, was sie tut, an anderen. Er ist misstrauisch und vermutet, dass andere nicht gut zu ihm sind. Dies geht normalerweise mit einigen kognitiven Problemen einher und er hat immer das Gefühl, von anderen schlecht behandelt zu werden. Kommen Halluzinationen vor, spricht man von einer psychischen Störung.

Natürlich gibt es auch andere Probleme, wie etwa die heutzutage weit verbreitete Substanzabhängigkeit, und der Gebrauch von Wirkstoffen kann auch psychische Störungen verursachen.

Wie man geistige und seelische Gesundheit erhält

Zunächst müssen wir lernen, unsere eigenen psychischen (geistigen) Zustände zu erkennen und Stress zu verändern, was vielen von uns gelingt.

Darüber hinaus führt Stressabbau auch zu einer Verringerung der Angst. Können wir dieses Problem und die Ursache des Problems verstehen? Wenn wir die Ursache in der Realität finden, können wir sie auch wiedergutmachen.

Natürlich versuchen wir alle, Spaß zu haben, wenn es uns schlecht geht, und das ist in Ordnung. Solange sie akzeptabel sind und Ihren emotionalen Zustand verbessern können, können alle Methoden angewendet werden. Sie sind nicht starr und es besteht keine klare Übereinstimmung darüber, welche richtig und welche falsch ist. Genau wie Trinken und Rauchen sind diese Dinge in Ordnung, solange Sie sie nicht zu ernst nehmen.

Dieser Artikel ist eine Arbeit, die vom Science Popularization China Creation Cultivation Program unterstützt wird

Team/Autor: Deep Science - Du Yasong

Gutachter: He Lingfeng, Professor und Doktorvater, Fakultät für Psychologie, Shanghai University of Sport

Produziert von: Chinesische Vereinigung für Wissenschaft und Technologie, Abteilung für Wissenschaftspopularisierung

Hersteller: China Science and Technology Press Co., Ltd., Beijing Zhongke Xinghe Culture Media Co., Ltd.